Физиологические механизмы развития мышечной силы и гибкости

1. Лекция 3К

Физиологические механизмы
развития мышечной силы
и гибкости

2. Вопросы:

1. Мышечная сила и ее виды.
2. Факторы, определяющие мышечную силу.
3. Гибкость и ее виды.
4. Факторы, влияющие на проявление гибкости.

3. Рисунок 1 – Виды мышечной силы

Виды мышечной силы
Статическая
(изометрическая)
Максимальная
Максимальная
произвольная
Относительная
Абсолютная
Динамическая
Медленная
Рисунок 1 – Виды мышечной силы
Взрывная

4. Рисунок 2 – Факторы, определяющие мышечную силу

Факторы силы
Периферические
(мышечные)
Центрально-нервные
(координационные)
Величина поперечного
сечения мышцы
Внутримышечная
координация
Композиция мышцы
Межмышечная
координация
Длина мышцы
Длина рычага,
величина суставного
угла
Аутогенное
торможение
мотонейронов
Рисунок 2 – Факторы, определяющие мышечную силу

5. Рисунок 3 – Характеристика видов мышечной гипертрофии

Виды гипертрофии
Миофибриллярная
увеличивается число и
объем миофибрилл
(количество актина и
миозина увеличивается
в 2 – 3 раза)
увеличивается
сила мышцы
Саркоплазматическая
увеличивается объем саркоплазмы
(увеличивается количество
митохондрий, гликогена, КФ,
миоглобина), расширяется
капиллярная сеть в мышцах
увеличивается
выносливость мышц
Рисунок 3 – Характеристика видов мышечной
гипертрофии

6. Рисунок 4 – Роль гормонов в развитии миофибриллярной гипертрофии

Гормоны
Кортизол
расщепление
сократительных
белков во время
мышечной
деятельности
с высвобождением
энергии
Инсулин
транспорт
аминокислот через
сарколемму внутрь
мышечного
волокна
Тестостерон,
соматотропный
гормон, тироксин
синтез новых
сократительных
белков
Рисунок 4 – Роль гормонов в развитии
миофибриллярной гипертрофии

7. Рисунок 2 – Факторы, определяющие мышечную силу

Факторы силы
Периферические
(мышечные)
Поперечник мышцы
Композиция мышцы
Длина мышцы
Длина рычага,
величина суставного
угла
Центрально-нервные
(координационные)
Внутримышечная
координация
Межмышечная
координация
Аутогенное
торможение
мотонейронов
Рисунок 2 – Факторы, определяющие мышечную силу

8. Рисунок 5 – Виды гибкости

Виды гибкости
Общая
Активная
Динамическая
Специальная
Пассивная
Статическая
Рисунок 5 – Виды гибкости

9. Рисунок 6 – Факторы гибкости

Факторы гибкости
Внутренние
Периферические
Форма суставных
поверхностей
Растяжимость
и эластичность связок
и суставных сумок
Внешние
Центральнонервные
Миотонические
рефлексы
Межмышечная
координация
Сила мышц агонистов,
выполняющих движение в суставе
Растяжимость и эластичность мышц
антагонистов, препятствующих
движению в суставе
Рисунок 6 – Факторы гибкости
Пол
Возраст
Время суток
Температура
окружающей
среды
Утомление