Социофобия у современных подростков: как её преодолеть?

1.

СОЦИОФОБИЯ У СОВРЕМЕННЫХ
ПОДРОСТКОВ: КАК ЕЁ
ПРЕОДОЛЕТЬ?
МБОУСО “Ходенко” №20
Алиев Руслан 9б

2.

АКТУАЛЬНОСТЬ
• Актуальность темы обусловлена тем, что в современном обществе каждый
человек испытывает хотя бы малейший страх, который постепенно в
процессе жизнедеятельности может перерасти в фобию, таким образом,
боязнь публичных выступлений страх перед общением с людьми может
перерасти в социофобию.
• Согласно эпидемиологическим данным на сегодняшний день
распространенность социальной фобии достигает ~15% в подростковой
популяции.

3.

ЧТО ЖЕ ТАКОЕ СОЦИОФОБИЯ?
• Социофобия – это социальное тревожное расстройство
личности: человек иррационально боится ситуаций, в
которых может случайным образом проявить себя в
негативном свете, ситуаций, которые повлекут за собой
переживания унижения или стыда.

4.

ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ
• Цель:
• -Информировать одноклассников о том ,что такое социофобия и
о том, какие есть способы от нее избавиться.
• Задачи:
• -Найти информацию о том, что такое социофобия и определить
ее виды.
• -Разобраться можно ли от нее избавиться и как это сделать.
• -Сделать флаеры по теме.
• -Продемонстрировать проделанную работу одноклассникам.

5.

ГИПОТЕЗА
• -Социофобия может развиваться с малых лет.
• -Социофобия более ярко выражается в подростковом возрасте.
• -Самыми явными признаками страха перед обществом являются
учащение дыхания, сердцебиения, повышенное потоотделение.
• -Между социофобией и физической активностью человека
существует взаимосвязь.

6.

ОПРОС
• Я провел опрос среди детей, которым в среднем 10-12 лет.
• В опросе было два простых вопроса и три варианта ответа.
• Первый вопрос: «Легко ли вам заводить новые знакомства?»
• Второй вопрос: «Как вы ощущаете себя в большом скоплении
людей?»
• На каждый вопрос было дано три варианта ответа.

7.

Как мы можем заметить, процент людей, которые свободно не могут взаимодействовать
вместе с людьми довольно мал, но всё же он есть.
ЛЕГКО ЛИ ВАМ ЗАВОДИТЬ НОВЫЕ
ЗНАКОМСТВА?
Сложно
50/50
КАК ВЫ ОЩУЩАЕТЕ СЕБЯ В БОЛЬШОМ
СКОПЛЕНИИ ЛЮДЕЙ?
50/50
Комфортно
Легко
Некомфортно
19%
25%
33%
53%
28%
42%

8.

Социофобия сильно портит
жизнь. Она мешает получать
радость от встреч и
возможности общаться с
другими людьми. Калечит
самосознание, нервирует или
клеит ярлык тяжелого
характера.
Большинство людей иногда
бывает немного застенчивыми
или чувствуют немного
застенчивыми рядом с
другими, но социофобия не
идёт с этим ни в какое
сравнение.

9.

• Люди, страдающие от социофобии, боятся, что другие воспримут их как: глупых,
неуклюжих, некрасивых, нелепых и т.д.
• Стремление избежать негативной оценки окружающих приводит к тому, что
социофобы в реальности могут вовсе быть непохожими на сложившийся в их
отношении стереотип замкнутых, угрюмых людей.

10.

ПРИЧИНЫ ПОЯВЛЕНИЯ
СОЦИОФОБИИ У ЧЕЛОВЕКА
Причинами возникновения
неуверенности в себе, и, как
следствие, социофобии в детстве
могут быть:
• неправильное, оценочное
воспитание ребенка, сравнение
его с другими детьми не в его
пользу;
• слишком строгие требования,
предъявляемые к ребенку;
• критика со стороны значимого
взрослого;
• критика в период становления
личности;

11.

КАК ЖЕ САМОСТОЯТЕЛЬНО
ПОБОРОТЬ СОЦИОФОБИЮ?
• Во-первых, нужно попытаться
расслабиться.
• Мало кто задумывается о
самопрограммировании, но это,
возможная вещь.
• Может быть в теплой ванной, может
быть в удобном кресле. Представляете
себя спокойным и уверенным.
Повторите это несколько раз так,
чтобы ваше тело и ум создали новую,
лучшую ассоциацию.

12.

Во-вторых, нужно специально найти
для себя социофобные ситуации.
Например, представьте себе, что в
доме, где вы живете 30 лет, есть
комната в которую вы избегаете
заходить. Если вы вдруг решите в нее
зайти, то вам наверняка станет
страшно. Почему?
Потому что чем больше мы
избегаем чего-то, тем больше наше
подсознание считает это опасностью.
Таким образом, ваш ум, старается
быть полезным, создает страх еще
больше.
Мы избегаем того, что нас пугает, и
пугаемся того, чего избегаем.

13.

В-третьих, рассматривайте всё вокруг.
Социофобы сфокусированны на себе, на своих чувствах. Исследования
показали, что люди, которые считают себя застенчивыми, гораздо хуже
запоминают детали, которые их окружают. Потому что они привыкли
смотреть внутрь, а не на внешнее. Таким образом, имеет смысл
сосредоточиться на внешних деталях социальной ситуации.

14.

В-четвертых, нужно обязательно постараться перестать накручивать себя.
Воображение - это замечательная штука, если по делу. Если использовать
его конструктивно, то оно очень сильно помогает. Однако социофобы с
помощью воображения себя запугивают. Это как использовать молоток для
мытья посуды. Пытаться представить себе что люди думают о вас огромный минус.

15.

• И самое главное: будьте
самим собой
• Часть лечения социофобии
заключается в том, чтобы
научить людей быть
расслабленным и позволить
себе перестать быть
идеальным. Это правильное
направление: люди, которые
могут себе позволить «побыть
немного дураками», гораздо
более социально уверенные.

16.

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!