Психологические защиты

1.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ
ЗАЩИТЫ
Велиева А.Э.,
Кудрявцева Е.А.,
Первезенцева Л.В.,
Плотникова О.Ю.

2.

1. Избегание
■ Использовать избегание в качестве отвлечения от
проблем для того, чтобы негативные мысли не
поглотили полностью: перенаправить свое
внимание на предметы вокруг, сконцентрироваться
на них.
■ Представить себя в месте, где комфортнее всего,
мысленно оказаться там. Обратить внимание на
детали, ощущения от этого места.

3.

2. Примитивная идеализация
■ Не концентрироваться на обнаруженных недостатках партнера, а смотреть на
них «сквозь пальцы», уделять внимание достоинствам, хвалить за его
достоинства.

4.

3. Смещение
■ Применять физическую и вербальную агрессию на неодушевленный предмет
(подушка, бумага и пр.): например, написать на бумаге имя того, то вызвал
напряжение и порвать листок в мелкие клочки. Выйти в туалет и
накричать/пообозвать стену

5.

4. Прямая компенсация
■ Для развития слабых сторон сначала нужно признать, что они есть. Быть готовым к
их совершенствованию. Общаться с людьми, у которых эти стороны сильно развиты.
Для этого необходимо выйти из зоны комфорта и сделать что-то новое

6.

Спасибо за внимание!