Правильное питание

1.

Презентация на тему
«Правильное
питание»
Выполнила ученица гимназии №7
им. В.М Воронцова 9 «в» класса
Асеева Яна

Правильное питание
Правильное питание залог крепкого здоровья !
Именно от качества
употребляемой пищи во
многом зависит гармоничное
развитие растущего организма,
его устойчивость к болезням и
негативным факторам
окружающей среды

3.

Что такое здоровое питание?
Это:
Разнообразие продуктов
Сбалансированный
рацион
Вкусно
Полезно для всех

4.

Не экономьте на здоровье
Многие считают, что питаться
правильно - тяжело. Это не
правда! Стоит выбрать время,
чтобы составить примерное
меню для себя и своей семьи из
полезных продуктов на неделю.
При этом также проанализируйте
содержимого вашего
холодильника. Например,
колбаса, копчености, паштеты
сомнительного состава,
полуфабрикаты и прочее. Если
вместо них в вашем рационе
появится больше свежих овощей,
фруктов, круп, молочных и др., то
в дальнейшем это обернется
немалой вам в плюс.

5.

Режим правильного питания
Прием пищи должен
осуществляться 3-4 раза в день
с промежутками 4,5-5 часов.
При более длительных
промежутках – использовать
перекусы в виде свежих
фруктов, сухофруктов, орехов
или кисломолочных продуктов.
Последний прием пищи должен
быть за 2-3 часа до сна.

6.

Полезная, а также
вкусная пища
поднимает
настроение и дает
заряд бодрости на
весь день!

7.

Как пополнить запасы
витаминов зимой
Дети, находящиеся в коллективе
сверстников обычно становятся
первыми жертвами сезонных
заболеваний . Потому в холодный
сезон родители должны позаботиться
об их питании .Ребенок, посещающий
школу, испытывает большие нагрузки,
способные понизить его иммунитет.
Потому очень важно уделить
внимание зимнему рациону.
Зимний рацион изобилует жирными и
калорийными блюдами, которые
поставляют организму энергию,
необходимую для обогрева. В
результате к началу весны некоторые с
огорчением замечают, что их вес
значительно увеличился. Соблюдение
принципов правильного питания
поможет избежать подобных
разочарований.

8.

Обучение правильному питанию.
В школе на уроках биологии
ученики рассматривают
человека и затрагивают тему
здоровья. А здоровье без
правильного питания ничто.
Поэтому, в образовательных
учреждениях учителя учат
правильно питаться (а также
как самим приготовить
полезную еду) и вести
здоровый образ жизни.

9.

Скажи вредной еде «НЕТ»
5 интересных фактов:
1) Немногие знают, что популярным среди молодежи напитком «Coca-Cola» удаляют накипь и
ржавчины.
2) Частое поедание чипсов грозит онкологическими заболеваниями, а также проблемами с
весом. Тоже самое можно сказать и о картошке-фри.
3)Свежие булочки или белый хлеб очень вкусные, однако в таких хлебобулочных изделиях
совсем нет полезного. Все дело в том, что мука для их изготовления уже отчищена от
питательной клетчатки. Так что лучше употреблять цельнозерновой хлеб – он полезнее.
4)Готовка на подсолнечном масле убивает в еде все полезные свойства. Во время
обжаривания часть жидкости в продукте заменяется маслом, что делает калорийность
блюда еще выше.
5)Как известно, и соль, и сахар – это белая смерть. Соль препятствует прохождению воды в
организме и откладывается в самых ненужных местах. А сахар – это враг номер один для
тех, кто худеет. От этих продуктов отказаться полностью невозможно, но если недосаливать
пищу, то вскоре можно привыкнуть к натуральному вкусу продуктов, неиспорченному
солью. А сахар следует заменить на мед.

Правильное питание

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

11.

12.

13.

14.

15.