Профилактика сутулости в младших классах с детьми специальной медицинской группы

1.

Разработка : Филимонкова Наталья
Александровна.
Профилактика сутулости в младших
классах с детьми специальной медицинской
группы.

2.

Содержание.
1.Введение.
2.Осанка.
3Сутулость.
4.Механизм развития сутулости
5.Выявление сутулости в домашних
условиях.
6.Подборка мебели.
7. Комплекс упражнений при сутулости.
8.Питание позвоночника.
9.Корсет для устранения сутулости.
10Массаж при сутулости.
11.План-конспект занятия СМГ при
сутулости.
12.Заключение.

3.

Введение
Осанка – это поза человека, сохраняемая им без дополнительного напряжения
мышц.
Причины заболевания:
Слабость мышечно-связочного аппарата. Астеничный тип телосложения.
Закрепление неправельного положения тела в пространстве (вредная привычка).
Частые заболевания дыхательной системы.
Признаки заболевания:Резкое приоблодание одного из физиологических
изгибов в ущерб другому или не дорозвитие изгибов.Ассиметрия половин тела.
Крыловидные лопатки, выступающий вперёд живот.
Типы нарушения осанки:
-сутулая;
-кифозированная;
-лордозированная
-плоская спина;
-асиметричная осанка.

4.

Актульность темы сутулость в младше школьном возрасте в том , что дети пойдя
в школу часто физически не окрепли. Мышечный корсет слаб и плохо развит. Из-за
малой физической активности , часто дети растут быстро что так же мышцы не
справляются,не держут правельное положение тела, и появляется сутулость. Парта
может быть мала в школе, или ребенок слишком гнет шею при письме,что является
причиной плохое зрение или сильная концентрация на какой либо вид сидяцчей работы
за партой. Так же дети уже с дошкольного времяни сидят за компьютерами и
планшетами и часто
не за письменным столом . Это тоже может справацировать
осложнения.
Задачи при Сутулости в Специальной Медицинской Группе
1)
1.Сформировать стериотип , правельной семмитрочной позы.
2. Укрепить мышечный корсет.
3.Нормализовать физиологические изгибы позвоночника.
2)
1. образовательные
2.воспитательные.

5.

Проблема сутулости
Проблема
сутулости
является
как
эстетической, так и физиологической. От
неправильно расположенного позвоночника
страдают почти все органы, которые внутри
человека сжимаются. Отсюда и сердечнососудистые заболевания, которые в наше
время особенно прогрессируют. Причиной
является сидячий образ жизни, слабая
физическая активность. В результате,
происходит искривление позвоночника. А
это
может
привести
к
различным
заболеваниям, которые в последствие
придется долго лечить. Еще в древние
времена философы утверждали, что в
позвоночнике
человека
расположена
его воля. Обратите внимание, уверенные в
себе люди ходят именно с прямой спиной.

6.

Актульность темы сутулость в младше школьном возрасте в том , что дети пойдя
в школу часто физически не окрепли. Мышечный корсет слаб и плохо развит. Из-за
малой физической активности , часто дети растут быстро что так же мышцы не
справляются,не держут правельное положение тела, и появляется сутулость. Парта
может быть мала в школе, или ребенок слишком гнет шею при письме,что является
причиной плохое зрение или сильная концентрация на какой либо вид сидяцчей работы
за партой. Так же дети уже с дошкольного времяни сидят за компьютерами и
планшетами и часто
не за письменным столом . Это тоже может справацировать
осложнения.
Задачи при Сутулости в Специальной Медицинской Группе
1)
1.Сформировать стериотип , правельной семмитрочной позы.
2. Укрепить мышечный корсет.
3.Нормализовать физиологические изгибы позвоночника.
2)
1. образовательные
2.воспитательные.

7.

Актульность темы сутулость в младше школьном возрасте в том , что дети пойдя
в школу часто физически не окрепли. Мышечный корсет слаб и плохо развит. Из-за
малой физической активности , часто дети растут быстро что так же мышцы не
справляются,не держут правельное положение тела, и появляется сутулость. Парта
может быть мала в школе, или ребенок слишком гнет шею при письме,что является
причиной плохое зрение или сильная концентрация на какой либо вид сидяцчей работы
за партой. Так же дети уже с дошкольного времяни сидят за компьютерами и
планшетами и часто
не за письменным столом . Это тоже может справацировать
осложнения.
Задачи при Сутулости в Специальной Медицинской Группе
1)
1.Сформировать стериотип , правельной семмитрочной позы.
2. Укрепить мышечный корсет.
3.Нормализовать физиологические изгибы позвоночника.
2)
1. образовательные
2.воспитательные.

8.

Осанка.Под
осанкой
правильной
понимают
наилучшее
положение частей тела человека (голова,
туловище,
ноги)
для
сохранения
равновесия и хорошей функциональной
деятельности всех органов и систем в
различных положениях и движениях,
когда он стоит, сидит, ходит.
Правильная
осанка
оказывает
благоприятное воздействие на работу
сердечно- сосудистой и дыхательной
систем,
двигательного
аппарата
и
центральной нервной системы. Хорошее
физическое развитие и полноценное
здоровье
возможны
правильной осанке.
только
при

9.

Основа тела человека- позвоночник. Он образован 33-34
короткими костями- позвонками, которые расположены друг над
другом. Между ними находятся прослойки из упругой хрящевой
ткани. Благодаря этому позвоночник обладает гибкостью. У
человека различают 7 шейных (рис1,1), 12 грудных (рис.1,2), 5
поясничных (рис.1,3), 5 сросшихся между собой крестцовых
позвонков (рис.1,4), которые образуют одну массивную костькрестец, и 4-5 копчиковых позвонков(рис1,5 Сутуловатость,
возникающая при Рис.1.Отделы позвоночника. искривлении
позвоночника в грудной части, приводит к ограничению
экскурсии грудной клетки, а следовательно, к ухудшению
дыхательной функции лёгких. К дефектам осанки относятся
также искривления позвоночника во фронтальной плоскости
(сколиозы), а также плоскостопия.

10.

11.

Сутулость как проявление нарушенной
осанки представляет собой избыточный
изгиб грудного отдела позвоночника назад.

12.

Причина
Сидячий образ
жизни
Быстрый рост ребенка
Психологический
фактор
Сколиоз
Синдром
Синдром
гипермобильности
суставов
Механизм развития сутулости
В настоящее время дети с ранних лет начинают проводить больше времени в
сидячем положении, например, сидя за столом перед компьютером или в
школе за партой. Сидячий образ жизни ведет к тому, что мышцы спины
ослабевают, и у ребенка наблюдается сутулость.
Быстрый рост ребенка может привести к тому, что позвоночник вытягивается, а
мышцы спины не успевают вытянуться вслед за растущим позвоночником.
Вследствие этого мышцы перестают держать спину, поэтому ребенок начинает
сутулиться (мышцам не хватает силы).
В раннем, а также подростковом возрасте причинами сутулости могут стать
психологические проблемы. Так, например, желание быть незаметным,
закомплексованность, страх общения со сверстниками могут привести к тому,
что ребенок начнет бессознательно сутулиться. В психологии сутулость
считается защитной эмбриональной позой, то есть подсознательно ребенок
пытается уйти в состояние защищенности, безопасности и спокойствия. Также
нарушение осанки у подростков может возникнуть вследствие имеющегося
комплекса высокого роста или, например, у девочек из-за желания скрыть
быстрорастущую в пубертатный период грудь.
Одним из ранних признаков сколиоза может быть сутулость. Для раннего
выявления данного заболевания очень важно, чтобы родители, заметив у
ребенка изменение осанки, сводили его к травматологу-ортопеду.
Данное заболевание передается по наследству и характеризуется повышенной
гибкостью суставов и позвоночного столба. С раннего возраста у детей
наблюдается снижение функции мышц, что приводит к тому, что они не
справляются с поддержанием позвоночника в физиологически правильном

13.

Существуют следующие
причины, приводящие к
развитию сутулости у ребенка:
сидячий образ жизни;
быстрый рост ребенка;
психологический фактор;
сколиоз.

14.

15.

В редких случаях причиной сутулости могут стать:
врожденный кифоз (аномалии внутриутробного развития);
рахитический кифоз (вследствие рахита);
посттравматический кифоз (травмы позвоночного столба в
грудном или поясничном отделе);
паралитический кифоз (вследствие детского церебрального
паралича или инфекционных заболеваний,
например, полиомиелия).
Следует заметить, что длительная сутулость может привести к
тому, что позвоночник начнет все больше выгибаться наружу, что
может повлечь за собой впоследствии структурные изменения
позвонков, и в результате в более зрелом возрасте у человека может
развиться
горбатость.
Именно поэтому очень важно при выявлении первых признаков
нарушения осанки незамедлительно обратиться за помощью к врачу и
своевременно начать предписанное лечение.

16.

Для того чтобы самостоятельно оценить состояние позвоночника в
домашних условиях необходимо:
Встать спиной к стене.
Стопы поставить вместе, пятки, крестец и грудной отдел позвоночника
должны касаться угла.
Затем следует просунуть ладонь между стеной и поясницей. В норме
ладонь должна свободно помещается в физиологически имеющееся
пространство. Однако в случае нарушения осанки поясничный лордоз
может исчезнуть, и ладонь либо не будет проходить полностью, либо
будут помещаться лишь ее пальцы.
Далее следует оценить состояние грудного отдела позвоночника, и то
насколько сильно отстают лопатки (если отстают сильно, это
указывает на нарушение осанки).
В конце оценивается, в каком положении находится затылок, прижат ли
он к стене. Если грудная сутулость сильно выражена, голова может
сильно сместиться вперед.
Также нарушение осанки можно определить другим способом. Для его
реализации необходима будет дополнительная помощь другого человека.
Исследуемому лицу следует встать перед зеркалом боком в привычном для
него положении (не стараться встать ровно). Помощник должен взять в
руки мел и на зеркале начать отмечать следующие опорные точки - лодыжка,
коленный сустав, тазобедренный сустав, лучезапястный сустав, локтевой
сустав, плечевой сустав, а также мочка уха.
В норме у человека все данные опорные точки должны находиться на одной
вертикальной линии.
Если у человека отсутствуют какие-либо врожденные патологии или
приобретенные травмы позвоночника, то сутулость в большинстве случаев
развивается вследствие дисбаланса в развитии мышц груди и верхнего
региона спины.

17.

18.

При покупке мебели или различных устройств
особое внимание следует уделить выбору:
компьютерного кресла;
стола;
монитора;
матраса.

19.

Мебель или
устройство
Компьютерное
кресло
Описание
Рекомендуется приобретать кресла с подголовником и
подлокотниками. Также следует обращать внимание на то, чтобы
спинка кресла не была чрезмерно вогнутой, так как впоследствии
это может лишь усугубить проявление сутулости. Следует
заметить, что в кресле необходимо сидеть, откинувшись назад,
голова при этом должна находиться на подголовнике (для того
чтобы мышцы шеи и плечевого пояса не находились в постоянном
напряжении). Кресло следует поставить так, чтобы подлокотники
находились на одном уровне с поверхностью стола (локти во время
работы должны лежать на подлокотниках).
Стол
Следует приобретать в соответствии с креслом, как уже было
указано выше, поверхность стола должна соответствовать уровню
подлокотников компьютерного кресла.
Монитор
Экран монитора должен находиться по центру стола на уровне глаз.
Если он расположен ниже, то человек будет вынужден наклонять
голову, что приведет к усугублению сутулости. Если же монитор
установить выше уровня глаз, то человеку будет необходимо сидеть
с запрокинутой вверх головой, что приведет к постоянному
напряжению мышц шеи и плечевого пояса.
Матрас
Следует спать на плотном и ровном матрасе, от мягкого или
продавленного необходимо будет избавиться. По возможности
рекомендуется приобрести ортопедический матрас.

20.

Комплекс упражнений при сутулости
Номер упражнения
Описание
Изображение
№1
Необходимо подготовить длинное
полотенце (сложить его в длину) или ремень.
В положении стоя следует взять полотенце за
оба конца чуть шире ширины плеч, руки при
этом надо держать перед собой. Начать
постепенно проводить руки за спину и
задержать их на некоторое время сзади и
затем медленно вернуть обратно вперед.
Локти при этом должны находиться в ровном
положении, а плечи опущены.
№2
Со вздохом необходимо раскрыться,
отводя руки параллельно полу в прямом виде
назад. В данном положении лопатки должны
свестись. Затем с выдохом руки следует
привести вперед, перекрестив их (сделать так
называемые ножницы).

21.

№3Необходимо встать и расставить ноги в стороны, шире плеч. Грудную клетку при
этом следует расправить (представить, что стоите перед воображаемой
стеной), а руки выпрямить в локтях и развести в стороны. На выдохе правая кисть
начинает медленно скользить вдоль правой ноги, туловище наклоняется вправо.
Левая рука при этом уходит наверх, взгляд при наклоне направлен вниз. На вдохе
следует медленно подняться наверх, в исходное положение. Повторить то же самое
только на левую сторону.
№4Необходимо лечь на живот, руки вытянуть вперед, соединив ладони вместе,
стопы также следует держать вместе. На вдохе одновременно поднять руки и стопы
вверх. Задержаться в данном положении на несколько секунд, затем на выдохе
медленно опуститься вниз.

22.

№5Руки следует поднять наверх в прямом положении над
головой. На вдохе необходимо начать выполнять
движения плеч и лопаток вверх, пытаясь достать плечами
до ушей. На выдохе, опустить плечи и лопатки вниз, руки
слегка сгибаются в локтевом суставе.
№6Необходимо лечь на живот, руки завести назад за
спину, сцепив ладони в замок либо оставив их в
свободном виде. Таз при этом должен быть прижат к
полу, а ноги соединены вместе. Голову следует
повернуть и лечь на правое ухо. На вдохе необходимо
приподнять верхнюю часть спины, руки при этом тянутся
назад, задержаться на пять – десять секунд и на выдохе
опуститься вниз, повернув голову уже на левое ухо.

23.

№7Необходимо лечь на живот, руки
согнуть в локтях, ладони поставить к
груди. На вдохе начать плавно поднимать
грудную клетку, вытягиваясь вверх и
прогибаясь в области поясницы. Руки при
этом выпрямляются, плечи опускаются
вниз, не зажимая мышцы шеи.
Задержаться в данном положении на пять
секунд, затем на выдохе следует
медленно опуститься вниз
№8Подойти к стене, стопы поставить вместе
на расстоянии одного шага от стены. Ладони
следует потянуть вперед, упираясь в стену
начать наклоняться, раскрывая плечи,
вытягивать спину, прогибаясь слегка в
поясничном отделе. Постепенно довести
данный наклон до горизонтального
положения. Посчитать до двадцати и затем
возвратиться в исходное положение

24.

№9Необходимо встать на коврик на четвереньки, обратив внимание на то, чтобы
колени находились под тазобедренными суставами, а кисти рук под плечами. На
выдохе следует выгнуть спину наружу, голову опустить вниз. Затем на вдохе голова
поднимается наверх, а спина выгибается в поясничном отделе.
№10Необходимо лечь на спину, руки вытянуть вдоль туловища, ноги согнуть в
коленях, стопы зафиксировать на полу. На вдохе следует поднять таз кверху,
зафиксировать данное положение в течение нескольких секунд. На выдохе
необходимо медленно вернуться в исходное положение.

25.

Питание позвоночника
Бернард Макфыден, отец физической
культуры,часто говорил , что каждый
человек настолько молод, насколько молод
его позвоночник. Каждый мужчина и каждая
женщина могут сбросить 30 лет, усиливая и
растягивая позвоночник, считал он. Впрочем
,крепость любого позвоночника зависит не
только от физических нагрузок,которым он
подвергался в течении всей жизни, но еще и
от того материала,из которого он сделан.

26.

Прежде всего позвоночник нуждается в естественных минералах:
Кальций-это основной компонент костей,90 % кальция находится в
скелетной системе.
Фосфор-необходим
для
образования
здоровой
костной
системы
и
сбалансированного обмена веществ.
Магний-помогает
кальцию
и
витамину
D
в
строительстве
костей,предотвращает размягчение костей.
Марганец переносит кислород из крови к клеткам . Это особенно
важно в питании межпозвонковых дисков и хрящей,которые не имеютпрямого
кровообращения.
Кроме минеральных веществ позвоночнику особенно неоходимы витамины.
Особенно для него важны витамины A,C,D. Витамины группы
необходимы спиному мозгу и нервной системе.
B особенно

27.

Поможет ли корсет для устранения
сутулости?
В период активного роста у детей и
подростков отмечается деформация
развития плечевого пояса и, как
следствие, нарушение осанки. Врачи
рекомендуют не затягивая начинать
комплексную терапию. Обычно она
начинается с пяти – десяти лет, когда
уже достаточно заметно искривление,
и, самое главное, оно прогрессирует. В
этом случае в составе комплексного
безоперационного лечения ребенку
рекомендуют носить корсет для
позвоночника.

28.

•Корсет выполняет следующие
лечебные эффекты:
корректирует нарушение осанки;
•восстанавливает физиологически
правильное положение плечевого пояса;
•разгружает грудной отдел
позвоночника;
•сохраняет и восстанавливает
нормальный тонус мышц;
•устраняет болезненные ощущения в
области спины;
•обеспечивает позвоночнику правильное
физиологическое положение.
Корсет предназначен для лечения
нарушений осанки, сутулости и
искривления грудного отдела
позвоночника. Также он эффективно
применяется во время реабилитации
после травм позвоночного столба в
грудной области.

29.

Классификация
Виды
Описание
Фиксирующие корсеты
Фиксируют пораженную
часть позвоночного столба в
неподвижном положении
(например, при травмах).
Предотвращают смещение
позвонков, а также
эффективно используются в
период реабилитации.
Корригирующие корсеты
Помогают скорректировать
нарушения позвоночника,
например, при сутулости.
По функциональному
назначению

30.

Классификаци Виды
я
Описание
По степени
жесткости
Применяются при слабовыраженных
нарушениях осанки. Корсет изготовлен из
эластичных бинтов без жестких вставок, что
позволяет исключить развитие чувства
дискомфорта при его ношении. При
использовании корсета позвоночник
восстанавливает свое правильное
физиологическое положение.
Эластичные корсеты
Жесткие корсеты
Данные корсеты применяются при более
грубых нарушениях осанки, а также в
реабилитационный период после травм
позвоночного столба. В корсеты вшиты
жесткие пластины, располагающиеся
параллельно друг другу по бокам от
позвоночника. Данные пластины снижают
выраженность деформации позвоночного
столба при сколиозе, а также правильно
распределяют нагрузку на позвоночник.

31.

Классификация
По области фиксации
Виды
Описание
Грудопоясничные корсеты
Обхватывает грудной и
поясничный отделы
позвоночника.
Пояснично-крестцовые корсеты Обхватывает поясничный и
крестцовый отделы
позвоночника
Обхватывает поясничный
отдел позвоночника
Поясничные корсеты

32.

33.

МАССАЖ.
При сутулости массаж обычно назначается в сочетании с другими методами
лечения (например, лечебная гимнастика, ношение корректоров осанки).
При этом польза от массажа незаменима. Уже после первого сеанса у
пациента устраняется мышечный спазм, укрепляются мышцы спины, а также
улучшается кровообращение и отток лимфы.
Существуют определенные правила проведения массажа от сутулости.
Четкое выполнение этих правил увеличивает эффект от данной процедуры.
Для начала пациенту необходимо принять удобное положение. Его тело
должно быть максимально расслабленным. Все движения массажиста
должны быть легкими и плавными, особенно следует проявлять
максимальную осторожность при массировании искривленных участков
спины и области остистых отростков позвоночного столба. Также пациенту
необходимо воздержаться от проведения сеансов массажа в том случае,
если у него имеются нарушения целостности кожных покровов, например,
вследствие заболеваний или травм.

34.

•Во время массажа применяются
следующие действия:
граблеобразное поглаживание
пальцами;
•растирание пальцами и ребрами
ладоней;
•пощипывание;
•вытягивание;
•постукивание.
Добиться от процедур массажа
значительного лечебного эффекта
можно лишь при длительном
применении данного метода. Курс
массажа должен проводиться не реже
двух раз в год и включать в себя от
десяти до четырнадцати процедур.

35.

Игровое кррекционное занятие с детьми 1
класса, имеющие функцию нарушения сутулость.
Учитель : Боднюк Н.А.
Задачи: 1.Физическая реабилитация . Профилактика сутулости при
помощи упражнений.
2.Обучение понятия «эстафета», «соревнование»
3. Развить координационные качества по средствам игр.
4. Воспитательная. Воспитание колективизма.
Температура воздуха :18-29, влажнлсть 30%
Инвентарь: свисток , резиновый мяч.
Место проведение: спортивный зал.

36.

И.п.
Содержание упр.
Дозировка
Методич. указан
Вводная часть
9мин
Приветствие. Проверка формы. Сообщение задач урока.
1мин
Руки вверх. следить за осанкой
Руки в стороны.
1.Построение.
2.Ходьба:
-на носках
- на пятках
3. Бег:
-обычный
-приставным шагом.
1мин. Темп медленный
С изменением направления,змейкой за учителем.
3мин .темп медленный
1мин
Восстановления дыхания
Вдох глубокий.
Выдох полный.
4. Ходьба
3мин.
-1 – руки вверх
-2- руки вниз
И.п.Ноги на
ширине
Плеч.
Ноги на ширене
плеч.
ПрислонившИсь к стене
Лопаткми
Основная часть.
1.Комплекс упражнений от
сутулости:
Проднимаемся медленно на
носочки, разводим руки в
стороныподнимаем их вверх,
вдох, На выдох-медленно
опускаем.
Прислонившись к стене
лопатками заводим руки через
стороны, опираемся ими об
стену и на вдохе прогинаемся в
спине.На выдохе возврощаемся
обратно.
темп медленный
Следим за осанкой. Руки в локтявых суставах не гнем.
15мин.
8-10 раз темп медленный
Следить за осанкой и дыханием.
8-10 раз.
Т.медленный

37.

И.п.
Содержание упр.
Ноги на
ширене плеч.
Стоя,опустив руки , сцепляем
их за спиной и сближаем
локтиплечи иголову отводим
назад, грудь на вдохе
выгибаем
вперед,раслабляемся
расцепляем руки, выдыхаем.
Дозировка
Методич указания.
Следим за осанкой и дыханием
8-10 раз. Т.медленный
8.-10раз темп медленный
И.п. Стоя на
коленках руки
за головой.
И.п. на
четвереньках
упор на руки.
И. п.лежан на
спине
Садимся на
пятки.Поднимаемся с пяток на
вдохе, разводим руки в
стороны и выгибаемся вперед.
Выдыхаем вновь содимся.
Следим за правельным положением тела.
8-10 раз.
Т.медленный
Спину не гнем. Колени не гнем.
Поочередно поднимаем левую
и правую ногу на вдохе., на
выдохе опускаем.
Сгибаем руки в локтях.
Опираясь на нихи на плечи,
приподнимаем на вдохеи
прогибаем грудной отдел, ана
выдохе-опускаем
.
Следим за дыханием.
8-10 раз темп медленный

38.

И.п.
Содержан. Упр.
И.п.Лежа на
животе опираемся
на локти
Поднимаем на вдохе голову
назад,прогнувшись в
спине.Опускаемся на вдохе
И.п..
На одной линии
выстраиваются
2-3команды .
Первый игоркКапитан в руках у
него мяч.
Дозировка
8-10 раз
2.игровая Эстофета «
Солнышко»
1)руки в стороны
2) руки на пояс
3) руки на плечи
15 мин
.
Методич. Указан.
Следим за дыханием и осанкой
.
По команде учителя дети произносят речевку:
«Солнце вышло из-за туч быстрей поймай ка теплый
лучь!»
После завершения фразы первый игрок поднимает
мяч над головой, прогибаются назад и передают его
через голову следующего игрока, и так до
последнего игрока своей команды. Передав мяч
игроки принимают заранее оговоренное положение
формируя правильную осанку.
Поза удерживается пока игрок с мячом бежит
вперед, встает на специально обозначенную линию
и передает мяч следующему игроку,
Игра заканчивается , когда капитаны снова станут
первыми и поднимут мяч над головой.
Следить за правильной осанкой
Заключительная чсть.
Игра запрещенное движение.
2. Подведение итогов
5мин
Учитель предлогает выполнить движения рук и ног
кроме запрещенного движения , руки перед собой.
За ошибку назначается штрафное очко или делается
шаг вперед.

39.

Заключение.
Таким образом исходя из выше сказанного на
основании в этой работе. Сделаю вывод что
сутулость является проблемой в настоящее время
в младшем школьном возрасте. И СМГ
необходимы этим детям ,что бы в дальнейшем
дети не страдали другими болезнями из-за
последствий этого диагноза, который можно
было бы устранить прикладывая силы и старания
учителя и ученика в детском возрасте. Так же
детям нужно прививать культуру ЗОЖ. Что что
правильное питание, прогулки на свежем воздухе
, рациональный режим дня так же путь к
хорошему самочувствию и устранению недугов.
Занятия со СМГ специфичны, так как на уроках
нужно правильно распланировать по времени
занятие , что бы дети получили пользу для
здоровья по физической реабилитации и знания
так же и улучшили свои физические качества .
И получили положительные эмоции.

40.

Список литературы.
1. Физическая культура для учащихся начальной
школы в СМГ.Физическая реобилитация в клинике
заболеваний. Бурмистрова Нина Ивановна.
2. Интернэт источники.
3.Куцудзо Ниши «Золотые правила здоровья»
4.Гимнастика.Учебник для техникумов
физ.культ.Под ред. М.Л.Украна и А.М.Шлемина.-М.:
Физкультура и спорт,1977.-422с.
5.А.М.Цузмер, О.Л.Петришина. Человек.
Анатомия. Физиология. Гигиена.-М.: Просвещение,
1971.-255с.

41.

СПАСИБО ЗА
ВНИМАНИЕ!!!