Развитие физических способностей в процессе самостоятельных занятий физической культурой

1.

Индивидуальный проект
«Развитие физических способностей в
процессе самостоятельных занятий
физической культурой.»
Выполнил:
Студент гр. 271-ВОС
Грищенко Лидия Сергеевна
Руководитель:
Новикова Елена Сергеевна

2.

Цель работы: составить план физических занятий и
предоставить его в виде брошюры.
Задачи:
1) Поиск и изучение литературных источников
2) Составление плана самостоятельных занятий
3) Проверка этого плана
4) Предоставление плана самостоятельных
занятий физической культурой

3.

2 глава
1.Разминка.
2.Основные упражнения. Пресс.
3.Прыжки на
скакалке.

4.

4.Приседания.
5.Планка.
6.Отжимания от пола.

5.

7.Выпады.
8.Ягодичный мостик.
9.Растяжка.

6.

10.Кардио-упражнение

7.

Спасибо за
внимание!