Родительская группа в г. Хайфа (матнас «Адар»). Встреча №5

1.

Родительская группа в г. Хайфа (матнас
«Адар»). Встреча №5. 14.04.2024
В первом кругу
кратко поделитесь с
группой…
Как прошла ваша
неделя?
Как себя чувствуете?
Удалось ли
попрактиковать
технику С.Т.Э.П.
дома?
Напоминание! Мы не реагируем на услышанное и не «отвечаем» участнику. Каждый
делиться своим и про себя.

2.

Теория + Дискуссия «Полезный и нужный я»
Вспомните, пожалуйста, пример из своих отношений с близкими и ребенком,
когда вы почувствовали себя полезным/нужным. Что вы чувствуете в таких
ситуациях? Что для вас значит выражение «быть полезным и нужным»? Что
помогло вам почувствовать себя таким?
Пример из жизни
Чувство, определение, ощущение

3.

Я нужен и полезен
1. Делиться
2. Советоваться!
3. Просить о помощи
4. Благодарность
Чувство
принадлежности
Я любим и принят
Я могу и развиваюсь

4.

Стресс во время войны
Посттравматическое стрессовое расстройство (проявляется
через 3-6 месяцев)
Острое стрессовое расстройство
(проявляется в первые дни и недели)
ПТСР развивается из-за чувства
беспомощности в травмирующей
ситуации и после в её проживании!
„Единственное, что ты не можешь отнять у меня, - это то, как я решил ответить
на то, что ты делаешь со мной. Последняя из свобод состоит в том, чтобы
выбирать собственное отношение в любых обстоятельствах.“ (Виктор Франкл)

5.

Родители, позаботьтесь о себе!
• Не забывайте о базовых жизненных потребностях! Хорошо и регулярно
питайтесь, старайтесь обеспечить себе качественный сон, поддерживайте
телесный контакт с близкими в удобном формате (объятия, поцелуи, секс),
обращайте внимание на физиологические изменения в организме и берите
консультацию у врача и т.д. Ваше стабильное состояние – это гарантия
безопасности ребенка!
• Избавьтесь от чувства вины за то, что вы не смогли сделать или сделали не так
в небезопасной ситуации. Вы сделали все возможное, на что были способны в
тот момент.
• Обращайтесь за помощью и говорите о своем состоянии, эмоциях и
переживаниях! Непрожитые эмоции «консервируются» в теле и негативно
сказываются на качестве здоровья и жизни в целом.
• Постарайтесь придерживаться привычного режима дня в семье. Рутина
помогает стабилизировать наше психологическое состояние в условиях
непредсказуемости.

6.

Родители, позаботьтесь о детях!
• Наблюдайте за реакциями и поведением ребенка. Задавайте ему открытые
вопросы про происходящее, чтобы отследить, что он знает о событии. Отвечайте
честно ребенку на его вопросы, но содержание ответа будет зависеть от его
возраста (маленьким детям важно акцентировать внимание на том, что вы
рядом с ними, вы сможете их защитить, обеспечить безопасное пространство для
привычной игры и пр.; со старшими детьми от 13 лет можно делиться планами,
обсуждать ситуацию (осторожно!), шутить мемасиками и т.д.).
• В любом возрасте важно делиться с ребенком своими чувствами и создавать
диалог, чтобы он также поделился своими! Ему важно понимать, что он не
одинокий в своих переживаниях, что вы замечаете его чувства и принимаете их.
Не давайте ребенку обещаний, которых не сможете выполнить. Разрешайте ему
проживать эмоции через творчество (рисунки, игры в «войну»).
• Вместе продумайте план безопасности, маршруты к укрытию, чек-лист
действий во время воздушной тревоги. Можно проиграть разные сценарии в
виде игры для всей семьи.

7.

Домашнее задание
Подумайте и запишите, как вы можете развивать сферу «Я
нужен и полезен» в своем ребенке:
1. Чем вы можете делиться с ним?
2. О чем вы можете с ним посоветоваться?
3. Какую помощь и в чем он может вам оказать?
4. За что вы благодарны своему ребенку и можете ему сказать
об этом?