Стресс в спортивной деятельности

1.

МИНИСТЕРСТВО СПОРТА РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО
ОБРАЗОВАНИЯ
«ПОВОЛЖСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ, СПОРТА И
ТУРИЗМА»
Стресс в спортивной деятельности
Выполнила: студентка гр.22113
Тюбина Виктория
Научный руководитель: Шигапова Н.В.
Казань, 2024

2.

Спортивная деятельность является областью достижений человеческих
возможностей, которая характеризуется высоким уровнем требований к
психике и физиологии спортсменов. Необходимость систематической
адаптации к регулярному повышению спортивных нагрузок, рост
результатов и спортивного мастерства, высокая конкуренция
характеризуют современный спорт. Для осуществления целей
спортивной деятельности, решения поставленных задач спортсменам
приходится испытывать нагрузки, которые характеризуются высокой
стрессогенностыо, и преодолевать широкий спектр влияющих на него
стресс-факторов как внутренней, так и внешней природы. Поэтому у
исследователей и практиков сохраняется устойчивый интерес к
свойствам личности, которые обеспечивают эффективное
противодействие стрессорам в спорте, к предпосылкам
стрессоустойчивости, ее взаимосвязи с результативностью выступлений
спортсменов в соревнованиях.
К настоящему времени в спортивной психологии достаточно хорошо
изучены феноменология, закономерности и механизмы
функционирования психики спортсмена в экстремальных условиях, но
до сих пор недостаточно разработана теория стрессоустойчивости.

3.

Понятие стрессоустойчивости
Стрессоустойчивость — это термин,
характеризующий некоторую
совокупность личностных качеств,
позволяющих работнику переносить
значительные интеллектуальные,
волевые и эмоциональные нагрузки
(перегрузки), обусловленные
особенностями профессиональной
деятельности, без особых вредных
последствий для деятельности,
окружающих и своего здоровья.

4.

Стрессоустойчивость в спорте
Среди факторов, определяющих влияние психического стресса на спортсменов,
выделяют различные индивидуально-психологические и личностные особенности и,
прежде всего, так называемую стрессоустойчивость.
Устойчивое поведение человека в условиях стресса («стрессоустойчивость»)
является одним из важных психологических факторов обеспечения успешного
преодоления стресса. В настоящее время, несмотря на достаточное количество работ
по данной проблеме, нет ясности в понимании сущности стрессоустойчивости, роли
психики в ее обеспечении и особенностей проявления в различных ситуациях.
Однако эти вопросы нашли отражение применительно к понятию «эмоциональная
устойчивость», которое можно считать с определенным допущением синонимом
понятия «стрессоустойчивость».

5.

Обоснование выбора методики изучения
стрессоустойчивости
Изучение характера воздействий спорта на человека является важной и
актуальной проблемой исследования спортивной деятельности. До сих пор
остается открытым вопрос: влияют ли занятия спортом на личностные
характеристики индивида или индивид с определенными личностными
свойствами изначально имеет предрасположенность к тому или иному виду
спорта. Несомненно, занятия спортом оказывают определенное влияние как на
деятельность вегетативных органов и систем, так и на психологические
особенности личности. В то же время для достижения высоких спортивных
результатов существенное значение имеют индивидуальные особенности
нервно-психической сферы спортсмена, которая характеризуется спецификой
темперамента и приобретенным жизненным опытом в процессе воспитания и
обучения, а также рядом других факторов, которые в целом определяют
личность спортсмена.

6.

Стрессоустойчивость на практике
Для повышения стрессоустойчивости в спорте можно использовать следующие методы:
1) Изучение своих личных реакций на стресс. Необходимо научиться распознавать свои
специфические реакции на стресс.
2) Проведение тренировок максимально приближенно к соревнованиям.
3) Применение ритуального поведения. Это психологический приём, который делает
новую ситуацию более знакомой и приближает её к старой, привычной.
4) Обучение дыхательным техникам. Это самый простой и эффективный способ снизить
уровень как психического возбуждения, так и мышечного.
При обучении навыкам стрессоустойчивости важно учитывать
индивидуальные личностные особенности спортсменов, опыт в предыдущих
соревнованиях, цели и задачи, которые необходимо решить на предстоящем
соревновании, а также регулировать силу мотивов, активирующих волевые,
моральные, интеллектуальные и физические усилия человека.

7.

Выводы
1. Проблема стресса и стрессоустойчивости в спорте являются недостаточно
изученной, анализируется разрозненно и вне закономерных зависимостей.
2. Современный спорт – это деятельность в условиях ярко выраженного стресса,
который имеет место у всех соревнующихся спортсменов.
3. Стресс, как эмоциональная напряженность, обусловливается как внешними,
так и внутренними факторами, определяющими способ действия, реакций,
активность и результативность спортсмена.
4. Основным фактором, определяющим состояние психического стресса,
являются индивидуально-психологические и личностные особенности
спортсмена, особенно его стрессоустойчивость.
5. Развитие и преодоления психологического стресса и повышение
стрессоустойчивости обусловлены характером когнитивных оценок стрессорных
воздействий и индивидуальных возможностей личности спортсмена.
6. На развитие психического состояния и проявление стрессоустойчивости
оказывает влияние характер системы психической регуляции деятельности в
стрессогенных условиях.

8.

Заключение
В заключении хотелось бы сказать в общем, что причины стрессов чаще всего
нам неподвластны: мы не можем уменьшить нагрузку в университете и на
тренировках, а так же в соревновательной деятельности, отказаться от
экзаменов, избежать ссор со сверстниками. Стресс – это наши личные
ощущения, эмоции, которые порождаются нами самими, а значит, необходимо,
изменить отношения к событиям, чтобы уменьшить воздействие стресса на
свой организм и беречь свое здоровье.

9.

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!