Прыжок в длину с места. Виды легкоатлетических прыжков с преодолением препятствий

1.

Презентация
ТЕМА: "Прыжок в длину с места"
Выполнила:Николашвили Диана
СТУДЕНТКА ГРУППЫ ОДЛ 01-20

2.

ВИДЫ ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИХ ПРЫЖКОВ
С ПРЕОДОЛЕНИЕМ
ВЕРТИКАЛЬНЫХ
ПРЕПЯТСТВИЙ
1.ПРЫЖКИ В ВЫСОТУ
2.ПРЫЖКИ С
ШЕСТОМ
С ПРЕОДОЛЕНИЕМ
ВЕРТИКАЛЬНЫХ
ПРЕПЯТСТВИЙ
1.ПРЫЖКИ В ДЛИНУ
2

3.

ПРЫЖКИ В ДЛИНУ
С РАЗБЕГА
СПОСОБОМ
С МЕСТА
СОГНУВ НОГИ
С РАЗБЕГА СПОСОБОМ
НОЖНИЦЫ
3

4.

1.ПОДГОТОВКА К ОТТАЛКИВАНИЮ
ПРЫЖОК С МЕСТА
4

5.

2.ОТТАЛКИВАНИЕ
5

6.

3.ПОЛЁТ
4.ПРИЗИМЛЕНИЕ ПРИ ЗАВЕРШЕНИЕ ПРЫЖКА
6

7.

Техника выполнения прыжка в длину с места
Правильное выполнение упражнения гарантирует безопасность спортсмена и помогает избежать травм
1.
Подготовка перед отталкиванием. Принятие исходного положения – важный этап, так как оно поз
Встать у стартовой точки, расставить ноги на ширину плеч;
Немного отвести руки за спину, согнуть в локтях и опустить вниз;
Согнуть ноги в коленном и тазобедренном суставах, расположить первые по уровню носков;
Не отрывать стопы от земли, зафиксировать положение.
2. Отталкивание. Производится сразу после подготовки. Задерживаться нельзя, потому что прыгнуть
Сделать резкий выпад руками вперед;
Подтянуть тазобедренные суставы;
Разогнуть колени;
Резко оторваться от земли.
3. Полет и приземление.
Вытянуть тело по прямой линии, плавно разогнуть колени;
Перед приземлением опустить руки, стопы вынести вперед;
Аккуратно приземлиться на землю, согнув немного колени для поддержания равновесия;
Выпрямиться при посадке.
ruea557a7fd33.jpg
Есть два важных правила, которые помогают прыгнуть как можно дальше: нужно держать тело под угл
7

8.

Типичные ошибки
Многие спортсмены неправильно выполняют прыжки в длину. Самая распростра
Чтобы достичь хороших результатов, нужно:
следить за всеми движениями и избегать их несогласованности. Часто это привод
не заступать за стартовую линию;
не опускать ноги, особенно в самом конце приземления;
полностью выпрямлять конечности;
стараться не падать и не заваливаться на бок при контакте с поверхностью.
8

9.

Разминка
1. Ходьба по спортивному залу с изменением направления движения:
а) руки вверх — идём на носках;
б) руки на пояс — идём на пятках;
в) спортивная ходьба.
2. Равномерный бег.
3. Равномерный бег с заданием (высоким подниманием бедра, приставными шагами, с захлесты
Перестроение в две шеренги лицом друг к другу.
Упражнения на восстановление дыхания:
а) и.п.: стоя, взявшись за руки;
руки вверх — вдох, вниз — выдох (8—10 раз);
б) сидя на полу, взявшись за руки;
руки вверх, плечи развернуть — вдох, руки вниз — выдох (8-10 раз);
в) сидя на полу, руки на плечи друг другу.
Наклон влево — вдох, наклон вправо — выдох (8—10 раз);
г) сидя на полу,
руки вверх, лечь - вдох, вернуться в и.п., руки вперёд — выдох;
встать (2 раза). Туловище держать прямо.
9

10.

спасибо за внимание
10