15 минут про стресс

1.

15 минут про
стресс
Варнакова Елена
vk.com/Elena.Redlich

2.

Стресс

3.

4.

5.

Стресс
есть у всех
живых
организмов

6.

Гомеостаз

7.

o
tC

8.

100>
5~10
2<

9.

10.

Стресс – состояние общего
напряжения организма, как
защитная реакция на
неблагоприятные факторы
окружающей среды

11.

Стресс и физическая нагрузка
=

12.

13.

Уровень стресса
для организма
=

14.

15.

Стресс
универсален

16.

Ганс Селье (1936)

17.

18.

Нервная система
Вегетативная
Симпатическая
Соматическая
Парасимпатическая

19.

СТИМУЛ
Симпатическая НС
АКТГ
Гипофиз
Кортизол
Адреналин
Надпочечники

20.

Приспособленность
организма
Стадия
резистентности
Стадия
Стадия
истощения
СТИМУЛ
тревоги
Время

21.

22.

Хронический
стресс

23.

24.

Теломеры
Хромосома

25.

Депрессия

26.

Депрессия – это не просто
плохое настроение
- Пониженное настроение вне
зависимости от внешних
обстоятельств
- Длительность переживаний
- Биохимические проявления
(бессонница, потеря аппетита,
снижение либидо и т.д.)

27.

Стресс
+ Справиться с чрезвычайной
ситуацией
+ Пережить дискомфортные условия
- Вредно постоянно находиться в
состоянии боевой готовности

28.

Стресс может быть
другом

29.

Келли Макгонигал:
Как превратить стресс в
друга?

30.

31.

32.

Think
about
it

33.

Источники

34.

Что почитать
Обо всем
Про стресс Про депрессию
по чуть-чуть