Группировка

1.

1
2
3
Группировка: 1. сидя;
2. лежа на спине; 3. в приседе
Перекат назад-вперед

2.

Перекат в сторону

3.

Перекат в сторону
из положения стоя на коленях
Перекат в сторону
из упора стоя на одном колене

4.

Кувырок вперед

5.

Стойка на лопатках
из положения лежа
Стойка на лопатках
перекатом назад
из упора присев

6.

«Мост» из положения лежа

7.

Из упора присев перекат назад
до касания ладонями мата

8.

Равновесие:
1. «ласточка»
2. боковое равновесие

9.

Кувырок назад

10.

Кувырок вперед
Кувырок назад

11.

Стойка на
лопатках
«Мост»

12.

Кувырок вперед прыжком

13.

Кувырок назад в полушпагат

14.

Стойка на голове и руках
с согнутыми ногами
Кувырок вперед в стойку на лопатках

15.

«Мост» из положения лежа
«Мост» с поворотом в упор присев

16.

«Мост» у шведской стенки
«Мост» из положения стоя с помощью

17.

Лазание по канату в три приема
Вис
Согнуть
ноги,
захватить
канат
Разогнуть
Перехватиться
ноги,
руками
подтянуться как можно
на руках
выше

18.

19.

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА
Метание мяча с места

20.

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА
Низкий старт
Выполнение команды «На старт!»
•подойти к линии старта и наклониться вперед;
•толчковую ногу поставить вперед, маховую ногу – назад;
•опустить колено сзади стоящей ноги на дорожку;
•поставить руки к линии старта на ширину плеч;
•плечи над стартовой линией;
•тяжесть тела распределяется равномерно между точками опоры;
•голова держится свободно;
•взгляд устремлен вперед-вниз примерно на 1,5-2 м от линии старта.

21.

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА
Низкий старт
Выполнение команды «Внимание!»
•колено сзади стоящей ноги отрывается от грунта;
•таз приподнимается выше плеч;
•коленный сустав передней ноги образует почти прямой угол;
•спина слегка приподнята;
•голова опущена, как при команде «На старт!»;
•плечи заходят за линию старта;
•тяжесть тела перенесена на руки;
•сконцентрировать свое внимание на ожидаемом сигнале.

22.

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА
Низкий старт
Положение кисти при беге
правильно
неправильно
Выполнение команды «Марш!»
•постараться вложить всю силу в первое движение;
•тело полностью не выпрямлять;
•оттолкнуться ногами от грунта;;
•кисти слегка отталкиваются от грунта;
•руки попеременно выполняют короткие и быстрые движения;
•взгляд направлен немного вперед на беговую дорожку;
•и бежать в полную силу.