Лыжи

1.

2. План урока

1.Организационная часть
-подготовка к уроку
-сообщение темы и хода урока
2.Основная часть
-история появления лыж
-лыжные ботинки
-лыжные палки
-лыжи-универсальный вид спорта
-загадки
-анаграммы
-техника безопасности
-занятие на улице
3.Заключительная часть
-подведение итогов
-выставление оценок.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

Температура воздуха на уроках лыжной подготовки в 5 – 6 классах
допускается до – 14.
Опасность возникновения травм:
-при ненадежных креплениях лыж;
-при падении во время спуска с горы;
-обморожения при проведении занятий при ветре 1,5 – 2 м в с.
Общие требования перед началом занятий:
1.Надеть легкую, теплую, не стесняющую движений одежду,
шерстяные носки, перчатки или варежки (предпочтительнее второй
вариант);
2.Для защиты от ветра желательно надеть куртку из плащевой ткани.
3.Проверить исправность спортивного инвентаря и подогнать
крепления лыж к обуви, во избежание потертостей не надевать тесную
или слишком свободную обувь;
4.Организовано по команде учителя убыть на трассу для выполнения
учебного задания.

10.

• Учащийся должен:
• 1.Соблюдать интервал при движении на лыжах: на дистанции 34 м; при спуске с горы-не менее 30 м.
• 2.При спуске с горы не выставлять вперед лыжные палки.
• 3.После спуска с горы не останавливаться у подножия.
• 4.Наблюдать друг за другом и немедленно сообщить учителю о
первых признаках обморожения.
• 5.При поломке или порче спортивного инвентаря, которую
невозможно устранить в пути, сообщить об этом учителю и с его
разрешения двигаться к лыжной базе.
• 6.При первых признаках обморожения, а также при плохом
самочувствии прекратить занятия и сообщить об этом учителю.
• 7.При получении травмы прекратить занятие и поставить в
известность учителя физкультуры.

11.

• Учащийся должен:
• 1.Организованно войти в помещение
школы.
• 2.Убрать спортивный инвентарь в места
для его хранения.
• 3.Внимательно осмотреть открытые
участки тела на предмет отсутствия
очагов обморожения.

12.

1.Как необходимо подбирать лыжи?
-по ширине
-по качеству
-по росту
2.Лыжные палки должны иметь:
-болт
-шнурки
-регулируемый ремень
3.Лыжные ботинки должны быть:
-свободными
-кожаными
-по размеру
4.Какое физическое качество необходимо для лыжной подготовки?
-выносливость
-сила
-скорость
5.При передвижении на лыжах необходимо соблюдать следующую дистанцию:
-5-10 м
-3-4 м
-0 м
6.При какой температуре уроки лыжной подготовки не проводятся?
- -12
- -14
- -18
7.Можно ли во время занятий прыгать с трамплина?
Снимать лишнюю одежду?
Использовать лыжные палки для осаливания?
8.При спуске следует соблюдать следующий интервал:
-10 м
-20 м
-30 м
9.Снимать лишнюю одежду можно:
-во время гонок
-после гонок
-перед гонками
10.Дистанция на лыжне – это:
-цифра
-одежда
-расстояние

13.

Не бойтесь , дети, дождя и стужи
Почаще ходите на стадион
Кто с детских лет со спортом
дружен
Всегда здоров, красив, умён!