Первые шаги в ГТО

1.

ПЕРВЫЕ
ШАГИ В
ГТО

2.

Что такое ГТО?
ГТО – это программа физкультурной подготовки
в общеобразовательных школах.
Цель – привлечь как можно больше людей,
особенно детей, к систематическим занятиям
физкультурой и спортом.

3.

Ступени ГТО
При сдаче норм ГТО существует несколько ступеней:

4.

ПРОГРАММА ФЕСТИВАЛЯ ВКЛЮЧАЕТ
ВЫПОЛНЕНИЕ ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ
(ТЕСТОВ) I СТУПЕНИ ВФСК
Соревнования проводятся в соответствии с методическими
рекомендациями по тестированию населения в рамках ВФСК
ГТО, одобренными на заседаниях Координационной комиссии
Минспорта России по введению и реализации Всероссийского
физкультурно-спортивного комплекса (протокол № 1 от 23 июля
2014 г. пункт II/1) и Экспертного совета по вопросам
Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса 28 мая
2014 г. и 27 августа 2014 года.

5.

1. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
Выполнение СГИБАНИЯ И РАЗГИБАНИЯ РУК В УПОРЕ ЛЕЖА на полу, выполняется из
исходного положения (ИП): упор, лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти
вперед, локти разведены, не более чем на 45 градусов, плечи, туловище и ноги
составляют прямую линию. Стопы упираются в пол без опоры. Участник, сгибая
руки, касается грудью контактной платформы, затем, разгибая руки,
возвращается в ИП и, зафиксировав его на 0,5 с продолжает выполнении
испытания (теста). Засчитывается количество правильно выполненных сгибаний
и разгибаний рук, фиксируемых счетом спортивного судьи в ИП

6.

2. НАКЛОН ВПЕРЕД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ
НАКЛОН ВПЕРЕД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ с прямыми ногами на гимнастической
скамье (ниже уровня скамьи).
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами, выполняется из исходного
положения: стоя на гимнастической скамейке, ноги выпрямлены в коленях,
ступни ног расположены параллельно на ширине 10—15 см.
При выполнении испытания участник по команде выполняет два предварительных
наклона, ладони двигаются вдоль линейки измерения.
При третьем наклоне участник максимально наклоняется и удерживает касание
линейки измерения в течение 2 с.
Величина гибкости измеряется в сантиметрах. Результат выше уровня
гимнастической скамьи определяется знаком «-», ниже - знаком «+».

7.

3. ПРЫЖОК В ДЛИНУ С МЕСТА
ПРЫЖОК В ДЛИНУ С МЕСТА толчком двумя ногами из 3 (трех) попыток лучший
результат. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами выполняется в
секторе для горизонтальных прыжков. Участник принимает исходное
положение носки ног перед линией отталкивания. Одновременным
отталкиванием двумя ногами выполняется прыжок вперед. Мах руками
разрешен. Измерение производится по перпендикулярной прямой от линии
отталкивания до ближайшего следа, оставленного любой частью тела
участника. Участнику предоставляются три попытки подряд. В зачет идет
лучший результат (выполняется 1 замер).

8.

4.МЕТАНИЕ ТЕННИСНОГО МЯЧА В ЦЕЛЬ
МЕТАНИЕ ТЕННИСНОГО МЯЧА В ЦЕЛЬ производится с расстояния 6 метров в закрепленный на стене
гимнастический обруч диаметром 90 см. Нижний край обруча находится на высоте 2 метра от
пола. Для метания теннисного мяча в цель используется мяч весом 57 грамм.
Участнику предоставляется право выполнить пять попыток. Засчитывается количество попаданий в
площадь, ограниченную обручем.
ИП - участник стоит в стойке ноги врозь, левая нога впереди правой, правая – на передней части
стопы, лицом к мишени.
Мяч в правой, несколько согнутой руке, кисть на уровне лица, левая рука направлена вперед-вниз.
Отводя правую руку вправо-назад и слегка сгибая правую ногу, немного наклонить туловище
вправо, упираясь стопой прямой левой ноги в площадку, носок развернут внутрь.
Из этого положения, быстро разгибая правую ногу и перенося массу тела на левую, выполнить
бросок, пронося кисть правой руки над плечом.
Левша выполняет то же упражнение с другой руки и ноги.

9.

5. ПОДНИМАНИЕ ТУЛОВИЩА
ПОДНИМАНИЕ ТУЛОВИЩА из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.)
Подъем туловища из положения лежа выполняется из исходного положения ИП: лежа
на спине на гимнастическом мате, пальцы рук в «замке» за головой, локти вперед,
ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу,
лопатки касаются мата. Участник выполняет максимальное количество подъемов
(за 1 мин.), касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в ИП.
Зачитывается количество правильно выполненных подъемов туловища.
Для выполнения тестирования создаются пары, один из партнеров выполняет
упражнение, другой – удерживает его ноги за ступни и голени и одновременно
ведёт счет. Время выполнения упражнения - 1 минута.

10.

6. ЧЕЛНОЧНЫЙ БЕГ 3*10 МЕТРОВ.
ЧЕЛНОЧНЫЙ БЕГ 3*10 МЕТРОВ.
Челночный бег проводится на любой ровной площадке с твёрдым покрытием,
обеспечивающим хорошее сцепление с обувью.
По команде «На старт» участник становится перед стартовой линией, так, чтобы
толчковая нога находилась у стартовой линии, а другая была бы отставлена на
полшага назад (наступать на стартовую линию запрещено).
По команде «Внимание!», слегка сгибая обе ноги, участник наклоняет корпус вперёд и
переносит тяжесть тела на впереди стоящую ногу. Допустимо опираться рукой о
землю.
По команде «Марш!» (с одновременным включением секундомера) участник бежит до
финишной линии, пересекает ее касается любой частью тела, возвращается к
линии старта, пересекает ее любой частью тела и преодолевает последний отрезок
финишируя.
Судья останавливает секундомер в момент пересечения линии «Финиш».

11.

НОРМА ГТО
I СТУПЕНЬ (6-8 ЛЕТ)

12.

13.

От значков к олимпийским медалям
Выполнившие нормативы комплекса будут отмечены золотыми, серебряными или
бронзовыми знаками отличия, а также получат массовые спортивные разряды
и звания.
Обладание такими знаками отличия даст бонусы при поступлении в
различные учебные заведения.