Влияние биоритмов на умственную и физическую активность

1.

ВЛИЯНИЕ БИОРИТМОВ НА УМСТВЕННУЮ И
ФИЗИЧЕСКУЮ АКТИВНОСТЬ
АВТОР: АНУФРИЕВ СЕРГЕЙ АЛЕКСАНДРОВИЧ, УЧЕНИК 10
КЛАССА “А”, МБУ “КЛАССИЧЕСКАЯ ГИМНАЗИЯ 39”
РУКОВОДИТЕЛЬ: ЗОЛОТУХИН ВАЛЕРИЙ ИВАНОВИЧ,
УЧИТЕЛЬ ПРЕДМЕТА ОБЖ

2.

ВВЕДЕНИЕ
Биологический ритм - механизм,
позволяющий организму приспосабливаться
к меняющим условиям жизни.
Только при нормальном
функционировании этого «механ
возможна полноценная жизнь.

3.

ЦЕЛЬ ИССЛЕДОВАНИЯ:
Выяснить какое влияние оказывают биологические ритмы на
работоспособность организма;
Задачи:
1. Определить к какому хронотипу относится ученик 10 класса.
2. Составление рекомендаций оптимального режима труда и отдыха, а также питания для
определенного типа биоритма.

4.

ОБЪЕКТ ИССЛЕДОВАНИЯ:
-Человек;
-Хронобиологический тип человека;
Методы исследования:
-Изучение специальной литературы
-Статистический анализ
-Проведение наблюдений над организмом

5.

ВИДЫ БИОРИТМОВ
СОВЫ
ЖАВОРОНКИ
ГОЛУБИ

6.

ЗНАЧЕНИЕ БИОРИТМОВ
Первая функция — оптимизация жизнедеятельности организма.
Помогает перестраивать ритмы органов жизни человека.
Вторая функция — отражение фактора времени.
Целью его является соотнесение циклов жизненных процессов с циклами объективного времени.
Третья функция — регуляторная.
Так в структурах мозга создаются нервные программы, определяющие поведение.
Четвертая функция — интеграционная (объединительная).
Интеграция реализуется по принципу иерархичности: высокочастотные ритмы низкого уровня организации подчиняют
средне- и низкочастотным уровням более высокого уровня организации.

7.

ПРОВЕДЕНИЕ НАБЛЮДЕНИЙ НАД ОРГАНИЗМОМ
(В течении трех дней я каждые три часа измерял свою температуру тела и пульс в спокойном состоянии)

8.

ПРОВЕДЕНИЕ НАБЛЮДЕНИЙ НАД ОРГАНИЗМОМ
(В течении трех дней я каждые три часа измерял свою температуру тела и пульс в спокойном состоянии)

9.

ПРОВЕДЕНИЕ НАБЛЮДЕНИЙ НАД ОРГАНИЗМОМ
Теперь стоит определиться, как влияет мой хронотип на умственную работу. В течении всего дня я
отмечал свое физическое и психологическое состояние. Вот что из этого вышло.

10.

РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ХРОНОТИПА “СОВЫ”
В ОБЯЗАТЕЛЬНОМ ПОРЯДКЕ НУЖНО СЛЕДИТЬ ЗА СЛЕДУЮЩИМИ
ПРОЦЕССАМИ:
-ПРОБУЖДЕНИЕ
-ПИТАНИЕ
-РАБОТА
-СПОРТИВНЫЕ ЗАНЯТИЯ
-СОН

11.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Биологические ритмы человека это цикличность процессов в живом
организме, о них должен знать каждый. Зная свои биоритмы,
каждый человек может их учитывать в своей работе,
интеллектуальной деятельности, питании, тренировках и таким
образом поддерживать свой организм в здоровом состоянии.

12.

БЛАГОДАРЮ ЗА
ВНИМАНИЕ!