Гигиена спорта

1.

ГИГИЕНА СПОРТА.
Выполнила работу:
Ученица 6 «В» класса
Максимча Кристина.
Руководитель:
Пылаева Т. А.

2.

Для здоровья и хорошего самочувствия
необходимо соблюдать правила личной
гигиены. Важно помнить, что инфекция может
попасть в организм самыми различными
путями, в том числе с тренажеров в
спортзале, пола душевых. Как этого
избежать?

3.

1.
Переодеваясь в общественном месте,
пользуйтесь тапочками. Помните, что личная
гигиена при занятиях спортом очень важна.
Грибок активно распространяется в душе,
поэтому лучше покупать антибактериальное
мыло и использовать его после посещения
бассейна или тренажерного зала. Чтобы снизить
риски заражения грибковыми заболеваниями,
носите с собой антибактериальные салфетки,
ведь инфекция находится на всех снарядах для
фитнеса.

4.

2.
Физические нагрузки заставляют особенно
активно работать сальные и потовые железы.
Это при занятиях спортом может стать
причиной появления на поверхности кожи
дрожжевого грибка.

5.

3.
Гигиена занятий спортом будет на высоте,
если вы оградите себя от появления
инфекции и приобретете специальное белье и
спортивную одежду. Лучше, чтобы она была
изготовлена из натуральных тканей и не
слишком сдавливала тело, ведь кожные
покровы должны дышать.

6.

5.
Если на вашем теле имеются царапины и
порезы, вы подвергаете себя повышенному
риску заразиться инфекционными
заболеваниями. А потому обработайте и
продезинфицируйте ранки, заклейте их
лейкопластырем.

7.

6.
Если в человеческом организме живет вирус
экземы, после физических нагрузок болезнь
может начать прогрессировать. Если это
случилось, отложите на некоторое время свои
занятия и проконсультируйтесь с врачом.

8.

7.
Очень часто у людей, которые занимаются спортом,
появляется сухость кожи. Это связано с тем, что
после тренировки многие сразу же принимают
горячий душ или ванну.
Ясно, что душ необходим, чтобы удалить из мышц
молочную кислоту, и они не болели на следующий
день. А значит, избежать его невозможно… Какой
же выход? Выбирайте средства с увлажняющим
эффектом, но в то же время подходящие вашему
типу кожи. Старайтесь сделать воду в душе
умеренно теплой.

9.

8.
На тренажерах в спортзале занимаются
многие люди. Если после тренировок вы
обнаружите на своем теле воспаления, зуд,
сыпь или аллергические проявления,
обратитесь в медицинское учреждение, чтобы
врач установил диагноз и при необходимости
сразу же прописал соответствующее лечение.

10.

ВЫВОД:
Конечно, дезинфекция и уборка должна
проводиться в спортивных клубах регулярно.
Один раз в неделю тренажеры нужно протирать
специальными растворами, а пол обрабатывать
с помощью дезинфицирующих средств. Но вы
должны помнить о том, что даже такие меры не
могут устранить абсолютно все бактерии.
Поэтому защититься от бактерий и бацилл
сможет лишь личная гигиена спортсменов,
разумная аккуратность и осторожность!

11.

ЛИТЕРАТУРА.
http://all-gigiena.ru/lit/494-gigiena-fizicheskogovospitaniya-i-sporta
https://sites.google.com/site/sportimedicina/Ho
me/sportivnaa-gigiena
http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/1867gigiena-sporta-zanyatie-im-i-lichnaya-gigienasportsmena.html