Колесо жизненного баланса. Тест

1.

КОЛЕСО ЖИЗНЕННОГО БАЛАНСА

2.

3.

•1. Легко ли вам говорить “нет”?
- Да (2 балла)
- Нет (0 баллов)
2. Как вы относитесь к своим ошибкам?
- Каждый раз очень переживаю и корю себя (0
баллов)
- Отношусь, как к опыту (3 балла)
- Запрещаю себе думать, что ошибся (0
баллов)

4.

•3. Считаете ли вы себя достаточно хорошим
человеком?
- Да (2 балла)
- Нет (0 баллов)
•4. Часто ли вы сравниваете себя с другими
людьми?
- Постоянно (0 баллов)
- Не часто (1 балл)
- Редко или никогда (2 балла)

5.

• 5. Как вы реагируете на критику?
- Ужасно переживаю (0 баллов)
- Неприятно, но не смертельно (1 балл)
- Ровно (2 балла)
6. Признаете ли вы свои успехи и достижения?
- Да, я замечаю свои успехи и радуюсь им (2
балла)
- Не всегда (1 балл)
- Нет, я часто обесцениваю свои результаты (0
баллов)

6.

•7. Сначала вы решаете проблемы других
людей, а потом, если остается время и силы свои?
- Да (0 баллов)
- Нет (2 балла)
•8. Часто ли вы не соглашаетесь на зарплату,
которая вас не устраивает?
- Часто (0 баллов)
- Иногда (1 балл)
- Никогда (2 балла)

7.

•9. Умеете ли вы давать себе поддержку и
утешение?
- У меня сложно с этим (0 баллов)
- Стараюсь поддерживать себя (1 балл)
- Да, всегда поддержу и утешу себя (2 балла)
•10. Часто ли вы ругаете себя?
- Частенько (0 баллов)
- Редко и то за дело (1 балл)
- Стараюсь никогда не ругать себя (2 балла)

8.

• 11. Есть ли у вас убеждение, что вы достойны
любви, достатка, счастья?
- Да (2 балла)
- Нет (0 баллов)
- Не уверен (1 балл)
• 12. Уходите ли вы из отношений, если вас они не
устраивают?
- Да (2 балла)
- Нет (0 баллов)
- Ухожу, но потом возвращаюсь (1 балл)

9.

•13. Вам важно получать одобрение и
похвалу от других людей?
- Да (0 баллов)
- Иногда (1 балл)
- Нет (2 балла)

10.

• Результаты теста
• 21-27 баллов. Ваша самоценность находится на
достаточно высоком уровне. Вы не дадите себя в
обиду и сможете о себе позаботиться. Вы слышите
себя и ориентируетесь на свои чувства и желания в
принятии решений. Есть моменты над которыми
еще можно поработать, но в целом у вас есть
ощущение, что вы себе важны и ценны.

11.

• 11-20 баллов. Ваша самоценность напоминает
море в период приливов и отливов. Если вокруг
все спокойно и вы довольны тем, как идут дела,
то вы себя цените и одобряете. Как только что-то
идет не так, вы склонны начать критиковать себя
или ругать за ошибки. Если вы повысите свою
самоценность, то внутри почувствуете больше
гармонии, спокойствия и удовлетворенности
собой. А изменения к лучшему в отношениях,
карьере, деньгах и здоровье не заставят себя
долго ждать.

12.

• 0-10 баллов. Вы почти не цените себя. Для этого
вам нужен веский повод. Чаще всего вы слышите
голос внутреннего критика, который говорит о том,
что вы опять все сделали не так. Вы уже смирились
с тем, что не достаточно хороши, чтобы жить
счастливо и привыкли терпеть лишения. Внутри
много напряжения, грусти и безысходности.

13.

Психологический тест №1 “Каким животным
вы хотели бы быть” или “Кем могли бы быть”