Спортивно-оздоровительное направление «Полезные и вредные привычки»

1.

СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ
НАПРАВЛЕНИЕ «ПОЛЕЗНЫЕ И
ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ»

2.

3.

ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ
Привычки, способствующие сохранению здоровья, считаются полезными.
Полезные привычки:
1. Соблюдение чистоты и личной гигиены
2. Соблюдение питьевого режима и правильного питания
3. Закаливание, прогулки, зарядка и двигательная активность
4. Соблюдение режима дня
5. Регулярная уборка в квартире
6. Помогать родителям
7. Учиться новому

4.

ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ
Это привычки, которые вредят здоровью человека и лишают ему
вести здоровый образ жизни.
Наиболее распространенными вредными привычками среди детей
являются:
1. Нецензурные выражения
2. Неряшество
3. Грызть ногти, карандаши, ручки, посторонние предметы
4. Ковырять в носу
5. Долгое сидение у телевизора, компьютера
6. Читать / выполнять домашние задания лёжа
7. Брать чужие вещи
8. Обманывать сверстников и взрослых
9. Курить, пить, употреблять наркотики

5.

Полезные
ПРИВЫЧКИ
Вредные

6.

УМЕЙ ГОВОРИТЬ : «Н Е Т!»
За свои поступки человек отвечает не только перед
близкими, но и перед обществом, перед законом.
В конце концов, человек оказывается перед выбором:
вредные привычки
или
жизнь.
Вредные привычки впоследствии становятся причиной
многих недоразумений, недугов, неприятностей.

7.

Будьте осторожны с вредными привычками,
зачастую
они
приводят
к
неблагоприятным
последствиям,
либо
являются
предвестниками
серьезных заболеваний.

8.

ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ И
УСПЕШНЫМ СЕГОДНЯ И ЗАВТРА
Строго соблюдай правила личной гигиены и ухода за телом.
Соблюдай режим дня.
Систематически проводи влажную уборку помещений и
проветривай их. Каждый день делай зарядку.
Тщательно вымой кипяченной водой овощи и фрукты.
Проводи достаточное количество времени на свежем
воздухе.
Не
бойся физических нагрузок, помогай дома в
хозяйственных делах.
Занимайся спортом, учись преодолевать трудности!

9.

ЗДОРОВЬЕ БЕРЕГИ КАК ЦЕННЫЙ КЛАД
НУЖНО:
Почаще есть рыбу, овощи, фрукты
Пить воду
Заниматься спортом
Как можно больше ходить
Дышать свежим воздухом
Спать достаточно (не менее 9-11
часов)
Проявлять доброжелательность
Чаще улыбаться
Любить жизнь
НЕЛЬЗЯ:
Переедать
Много есть жирной, сладкой и
солёной пищи
Употреблять алкоголь
Смотреть часами телевизор
Играть на компьютере
Сидеть дома
Курить
Поздно ложиться и вставать
Быть раздражительным
Унывать, сердиться, обижаться

10.

КАК НАУЧИТЬСЯ ФОРМИРОВАТЬ У СЕБЯ
ХОРОШИЕ ПРИВЫЧКИ?
составь режим дня и строго выполняй его;
никогда не приходи на занятия, не подготовившись
к ним;
приучи себя доводить начатое дело до конца;
каждое
дело выполняй качественно, относись
добросовестно к выполнению любого поручения;
научись самообладанию, установи самоконтроль за
своими мыслями, действиями и поступками.

11.

Я ЗДОРОВЬЕ БЕРЕГУ
САМ СЕБЕ Я ПОМОГУ!