Созависимость: как не стать заложником любви

1.

Созависимость: как не
стать заложником любви

2.

Кто такой созависимый человек?
Многие считают, что созависимость возникает как реакция на
пагубное пристрастие близкого
человека к алкоголю или другому
объекту зависимости. Однако, это
не совсем верно. Созависимость
в самом широком смысле можно
определить, как совокупность
саморазрушительных черт,
сформировавшихся в процессе
развития личности, не поддающихся управлению сознания, которые
влияют на чувства, мысли и поступки человека во всех аспектах его
жизни. При этом, при попадании в стрессовые ситуации, эти черты
имеют тенденцию усугубляться, приводя к разрушению личности.

3.

Взаимодействие психологических
территорий
Созависимый
человек
перестает
отличать
собственные потребности и цели от
целей и потребностей любимого.
У него нет собственного развития:
его мысли, чувства, поступки,
способы
взаимодействия
и
решения двигаются по замкнутому
кругу, циклично и неотвратимо
возвращая человека к повторению
одних и тех же ошибок, проблем и
неудач.

4.

Симптомы созависимой личности
• ощущение, что человек пребывает ловушке
контролирующих, не удовлетворяющих его
и унижающих взаимоотношений;
• ощущение бессилия что-либо изменить в
деструктивных отношениях;
• потребность в алкоголе, пище, работе или в
каких-либо других внешних стимуляторах для
отвлечения от своих переживаний;
• неопределенность психологических границ;
• низкая самооценка;
• желание контролировать и спасать жизнь других
людей;
• ощущение себя в роли мученика либо шута;
• появление психосоматических заболеваний

5.

Родительская семья созависимых
Созависимыми могут считаться:
1)
Лица, находящиеся в браке или или в
близких отношениях с больным
химической
или
поведенческой
зависимостью
2) Лица, имеющие одного или обоих
зависимых родителей
3) лица, выросшие в эмоциональнорепрессивных,
«диктаторских»,
дисфункциональных семьях

6.

Признаки дисфункциональной семьи
Отрицание проблем и поддержание иллюзий
Вакуум интимности
Замороженность правил и ролей
Конфликтность во взаимоотношениях
Недифференцированность «Я»
Границы личности либо смешаны, либо
наглухо разделены невидимой стеной
Все скрывают секрет семьи и поддерживают
фасад псевдоблагополучия
Склонность к полярности чувств и суждений
Закрытость системы
Абсолютизирование воли и контроля

7.

Дети, выросшие в семье с
созависимыми отношениями
• Боятся быть искренними и поэтому всегда носят «маску»
• Не уважают и не ценят себя
• Не верят в собственные силы, стремятся избавиться от
ответственности,
или
наоборот,
приобретают
сверхответственность
• Считают, что должны удовлетворять потребности родителей,
ожидая при этом, что их потребности будут удовлетворены
другими людьми
• Учатся извлекать выгоды из деструктивных отношений и
обучаются манипуляциям
• Пытаются подчинить себе других, открыто доминируя или
манипулируя

8.

Типы привязанностей
Эмоциональные
травмы,
полученные в детстве, могут
серьёзно
влиять
на
наши
отношения во взрослой жизни,
особенно с близкими людьми.
Иногда мы не можем понять, как
именно, но совершенно точно это
ощущаем. В зависимости от того,
какими были наши отношения
с родителями в детстве, у нас
формируется тот или иной тип
привязанности. От него и зависит
то, как мы в дальнейшем будем
вести
себя
в
отношениях
с партнёром. Психологи выделяют
четыре типа привязанностей.
I.
Надежный (гармоничный) или
партнерский тип привязанности,
взаимодополняющий
[Я+Другой+]
II. Тревожно-амбивалентный
(цепляющий тип)
[Я-Другой+]
III. Избегающий тип
(эмоциональные блокаторы)
[Я+Другой-]
IV. Хаотичный (бессистемный) тип
[Я-Другой-]

9.

Надежный/партнерский тип
привязанности
Это правильный тип привязанности.
Он формируется у детей, которые растут
в счастливых, дружных семьях, где
родители
постоянно
поддерживают
с
ними
эмоциональный
контакт.
Во взрослой жизни они не отталкивают
от себя близких и сами не становятся
зависимыми от них. Они доверяют
близким, чувствуют себя достойными
любви, уважают партнёра и готовы
искать компромисс. Конечно, у таких
людей в отношениях тоже бывают
проблемы, но их причину нужно искать
не в детстве, а где-то в другом месте.
Я
Др

10.

Тревожно-амбивалентный
(цепляющий) тип
Такой
тип
привязанности
формируется,
когда
родители
непоследовательны и непредсказуемы.
Они то разрешают, то запрещают.
То рядом, то их нет. И ребёнок
начинает цепляться за них, чтобы
не потерять. У людей с таким типом
привязанности низкая самооценка.
Они очень зависимы, болезненно
реагируют на малейшие изменения
в
отношениях,
боятся
остаться
в одиночестве и поэтому постоянно
требуют подтверждения любви.
Я
Др

11.

Избегающий тип
Когда родители отвергают ребёнка,
не реагируют на его потребности,
никак
не
поддерживают
эмоционально, у него формируется
именно такой тип привязанности. При
нём человек во взрослой жизни
обычно избегает близких отношений,
держит партнёра на расстоянии, а ещё,
как правило, скрывает свои чувства.
Причём, несмотря на замкнутое
поведение, такому человеку очень
нужны отношения и поддержка. Без
них он чувствует себя одиноким.
Я
Др

12.

Хаотичный (бессистемный) тип
• Часто формируется в семьях, где
ребёнок подвергается физическому или
психологическому
насилию.
Их
поведенческие
реакции
противоречивы и часто меняются.
Родители стремятся контролировать
своих детей во всем, выстраивают им
жестокие
рамки
и
ограничения.
Человек
с
дезориентированным
чувством привязанности может долго
добиваться отношений, а добившись —
тут же всё бросить и порвать.
Я
Др

13.

Гармоничный сценарий «Как не стать
заложником любви?»
Работа по трем направлениям
Доверие
Гибкость
Вариативность
Самопознание

14.

1. Самопознание
Увеличение ясности, понимания того, «что
со мной происходит», развитие навыка
самоанализа в трех плоскостях:
А) Я: «кто я?», «какой я?», «Что я хочу?»,
«что во мне хорошего, а что плохого?»,
«какие у меня есть качества?»
Б) Мое окружение: «кто рядом со мной?»,
«кто меня поддерживает, а кто нет?»
В) Мир вокруг меня: «насколько мир в
котором я живу благоприятен для меня?»,
«какое место я занимаю в этом мире?»
Ясность – это умение брать на себя ответственность за свою жизнь. Нужно
развивать в себе умение ясно понимать, что происходит вокруг, при каком
окружении, в каком месте, какие мысли и оценки сопровождают каждую
ситуацию. Нужно как бы стать сторонним наблюдателем, посмотреть со
стороны на свою жизнь.

15.

2. Вариативность поведения
Жизнь – это череда выборов, и выборов множественных. Важно уметь
гибко и креативно подойти к любой жизненной ситуации, развивать в себе
творческие способности
Развитие в 4 сферах (техника ТЭМП):
Т – тело (чувствовать и понимать свое тело,
прислушиваться у нему, умение им управлять) –
спорт, релаксация, танец
Э – эмоции (развивать эмоции и чувства,
чувствительность, эмоциональный интеллект).
Арт-терапия,
игры,
театр,
литература
и
кинематограф
М – мысли (менять установки и убеждения, не
позволяющие достичь гармонии с самим собой и
окружающим миром). Аутотренинги
П – поведение (соотнесение частей «что я думаю»
и «что я делаю», работа над отсутствием
противоречий между этими составляющими) –
тренинги на отработку новых навыков

16.

3. Развитие доверия
Полноценная личность умеет вовремя «снять защитную
броню». В процессе саморазвития важно развивать навык
близости, доверия к себе, к другим и к окружающему миру.

17.

Спасибо за внимание!