Здоровье на тарелке

1.

ЗДОРОВЬЕ НА ТАРЕЛКЕ

2.

Ученые подсчитали,
что человек может
прожить до 120 лет,
если родится
здоровым и будет
тщательно следить
за своим здоровьем
в течение всей
жизни. К сожалению,
мало людей
доживают до
преклонного
возраста (80-90 лет).

3.

Как вы думаете
какие
причины
мешают
людям
прожить
долгую
жизнь?
Это: вредные привычки,
малоподвижный образ жизни, несоблюдение режима дня, неправильное
питание, несоблюдение личной гигиены,
важную роль играет окружающая среда
и т.д.).

4.

Пища – основа
жизни человека. От
того, как человек
питается, зависит
его здоровье,
настроение,
трудоспособность.
В течение учебного дня
продолжительностью 5-6 ч учащийся
затрачивает около 600 ккал, т. е. более
четверти энергозатрат в сутки.
Предоставление горячего питания в течение
учебного дня оказывает активное влияние на
улучшение учебно-воспитательного процесса
и повышение успеваемости.

5.

Учеба в школе существенно
увеличивает физическую и
эмоциональную нагрузку на
организм, которому приходится
расходовать много энергии, а
единственным источником энергии
является пища. Поэтому от того,
как питается человек, соблюдает
ли он режим питания, во многом
зависит его здоровье.

6.

Человеку нужно есть,
Чтобы встать и чтобы
сесть,
Чтобы прыгать,
кувыркаться,
Песни петь, дружить,
смеяться,
Чтоб расти и
развиваться
И при этом не болеть.
Нужно правильно
питаться
С самых юных лет
уметь.

7.

Чтоб здоровым, сильным
быть,
Надо овощи любить
Все без исключения.
В этом нет сомнения!

8.

Народная мудрость:
«Обед без овощей –
праздник без музыки».
«Зелень на столе – здоровье
на сто лет».
«Лук от семи недуг».
«Хлеб да капуста никого не
подпустят».

9.

Помните!
Нужно питаться в назначенный час
В день понемногу, но несколько раз.
Этот закон соблюдайте всегда,
И станет полезною ваша еда.
В питании тоже важен режим,
Тогда от болезней мы убежим.
Надо еще про калории знать,
Чтобы за день их не перебрать!

10.

Подведем теперь итог:
Чтоб расти – нужен белок.

11.

Для защиты и тепла
Жир природа создала.

12.

Как
будильник
без завода
Не пойдет ни
тик, ни так,
Так и мы без
углеводов
Не обходимся
никак..

13.

Витамины – просто чудо!
Сколько радости несут:
Все болезни и простуды
Перед нами отвернут.

14.

Вот поэтому всегда
Для нашего здоровья
Полноценная еда –
Важнейшее условие.

15.

ЗАПОМНИ!
• Мой руки перед едой.
• Во время еды соблюдай правила: ешь не
торопясь, не разговаривай.
• Соблюдай режим питания.
• Включай в свой рацион полезные продукты:
хлеб, крупу и макароны, нежирное мясо, рыбу,
сливочное и растительное масло, творог,
молоко, кефир, сметану, сыр, различные овощи
и фрукты.
• Ешь поменьше сладкого, исключи «чипсы»,
«кириешки», колу, пепси и т.д.
• «Твое здоровье в твоих руках».