Техника прыжка в длину способом «согнув ноги»

1.

ТЕХНИКА ПРЫЖКА В ДЛИНУ СПОСОБОМ «СОГНУВ
НОГИ»
СТУДЕНТ: МУЦЕЛХАНОВ А. С.

2.

ПРЫЖОК В ДЛИНУ:
двигательное действие, относящееся к
горизонтальным прыжкам. Прыжок в длину требует
от спортсменов прыгучести, спринтерских качеств.
Прыжок в длину входил в соревновательную
программу античных Олимпийских игр. Является
современной олимпийской дисциплиной лёгкой
атлетики для мужчин с 1896 года и для женщин с
1948 года.

3.

ПРЫЖКИ В ДЛИНУ В
ДРЕВНОСТИ
Прыжок в длину был распространённой дисциплиной античных
олимпийских игр. По дошедшим свидетельствам, техника прыжка
принципиально отличалась от современной. При прыжке атлеты
держали в руках специальный груз — хальтерес[de], напоминающий
гантели, который перед приземлением отбрасывали назад. Вероятно,
считалось, что таким образом они увеличивают длину прыжка[9].
Есть также сведения о том, что некоторые атлеты достигали
результатов свыше 15 метров, но исследователи считают, что речь
идёт о тройном прыжке

4.

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ ПРЫЖКА В ДЛИНУ
СПОСОБОМ СОГНУВ НОГИ
• Техника прыжка Начало разбега- четное кол-во шагов, впереди толчковая нога.
Разбег с подхода, подбега, с места. Набегание, последние 3 шага должны быть на
мах скорости. Нога жестко ставится на всю стопу, 2/3 расстояния летит в шаге,
потом подтягивает толчковую ногу к маховой, группируется и приземляется.

5.

ПРЫЖОК СОСТОИТ ИЗ ЧЕТЫРЁХ ФАЗ: РАЗБЕГА,
ОТТАЛКИВАНИЯ, ПОЛЁТА И ПРИЗЕМЛЕНИЯ. НАИБОЛЬШИЕ
РАЗЛИЧИЯ, С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ ТЕХНИКИ, ЗАТРАГИВАЮТ
ПОЛЁТНУЮ ФАЗУ ПРЫЖКА.
• «В шаге» (англ. The Stride jump; Sail jump) — простейшая техника, известная ещё с
XIX века и знакомая спортсменам-любителям с уроков физкультуры — это
прыжок «в шаге» или «согнув ноги». После отталкивания толчковая нога через
сторону присоединяется к маховой и плечи отводятся немного назад. Хотя это
элементарный вариант прыжка, но им пользуются атлеты высокого уровня и в XXI
веке. Так, английский легкоатлет Кристофер Томлинсон, который имеет в активе
прыжок на 8,35 м (рекорд Великобритании), прыгает «в шаге». Этим же стилем
Галина Чистякова установила мировой рекорд 7,52 м[2][3].

6.

«Прогнувшись» (англ. The Hang Style) — более сложный вариант, требующий большей тренированности и
координации. Прыгун в полёте прогибает тело в пояснице и как бы делает паузу перед приземлением. В 1920
году эту технику впервые продемонстрировал финский прыгун Туулос. На современном этапе развития лёгкой
атлетики это наиболее популярная техника у прыгунов-женщин. Этим стилем, например, прыгала Хайке
Дрекслер[4].
«Ножницы» (англ. The Hitch-Kick) — наиболее сложный вариант, требующий высоких скоростно-силовых
качеств спортсмена. Спортсмен в полете словно продолжает бег и делает 1,5, 2,5 или 3,5 шага ногами по
воздуху. Это наиболее популярная техника у спортсменов мужчин высокого класса[5][6].
Стилем «ножницы» прыгал как Майк Пауэлл в 1991 году, так и Боб Бимон в 1968 году[7].
Игорь Тер-Ованесян вспоминал впоследствии подробности этого прыжка:

7.

НАБЛЮДАЯ ВЫДАЮЩИХСЯ
ТАНЦОВЩИКОВ
Я не раз восхищался их удивительной способностью как бы
зависать в воздухе на какое-то мгновение во время прыжка. Это
зависание, которое называется у них «баллон», с трудом поддается
тренировке и в большинстве своём является врождённой
способностью. У Бимона в середине полёта, даже больше во
второй его половине, в тот момент, когда другие прыгуны камнем
падают вниз, произошло это чудо — «баллон», и он завис над
прыжковой ямой, словно на невидимом парашюте[8].

8.

С возрождением интереса к спорту и лёгкой атлетике, прыжки в длину с конца XIX века становятся популярной
дисциплиной технических видов. В 1898 году мировой рекорд в прыжках в длину у мужчин принадлежал
американцу Майеру Принштайну — 7,23 м. На первых Олимпийских играх также проводились соревнования по
прыжкам в длину с места, но они быстро потеряли популярность.
Прыжок в длину относится к наиболее консервативным дисциплинам. Так 8-метровый рубеж (8,13) у мужчин был
впервые преодолен Джесси Оуэнсом еще в 1935 году, и по сей день с этим результатом можно выиграть крупные
международные соревнования уровня «Гран-при».
В историю этого вида вошло противостояние:
Ральф Бостон (США) и Игорь Тер-Ованесян (СССР).
Карл Льюис (США) и Майк Пауэлл (США).
Легендой стал прыжок Боба Бимона на 8,90 метра на Олимпиаде в Мехико (1968). До того неизвестный атлет
превзошёл предыдущий рекорд мира сразу на 55 см. Рекорд Бимона был побит Майком Пауэллом, прыгнувшим
в 1991 году на 8,95 м на чемпионате мира в Токио, этот результат остаётся непревзойдённым и поныне.
Проводивший с помощью компьютера исследования границ человеческих возможностей в спорте Гидеон Эриэл
рассчитал величину максимально возможного прыжка — 8,90 см. Заложенная в компьютер кинограмма
рекордной попытки Бимона была квалифицирована им близкой к идеальной, а рассчитанная нагрузка на
тазобедренный сустав в момент толчка (770 кг) — близкой к критической для человека[11].

9.

РАЛЬФ БОСТОН (США)

10.

ИГОРЬ ТЕР-ОВАНЕСЯН(СССР)

11.

КАРЛ ЛЬЮИС (США)

12.

МАЙК ПАУЭЛЛ (США)

13.

БОБ БИМОН(США)

14.

15.

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ