Легкая атлетика

1.

Лебедев Николай Иванович

2.

Содержание
1 История бега на короткие дистанции
2 Дистанции
3 Техника бега на короткие дистанции
4 Используемая литература.

3.

Наклоны выполнять глубже, ноги прямые.

4.

5.

дистанции
400 м
60 м
100 м
200 м

6.

Бег на короткие дистанции Понятие
«спринтерский бег» объединяет группу
беговых видов, входящих в программу занятий
таким видом олимпийского спорта как, легкая
атлетика. Легкоатлетическая дисциплина: бег
на короткие дистанции — сложная
дисциплина соревнований. Сокращение
времени прохождения дистанции достигается
за счет техники и многих часов тренировок. В
эту группу входят: забег на дистанцию 400м,
куда входят женский и мужской эстафетный
бег по дистанции и бег с препятствиями;
дистанции 100, 200 и 400м.

7.

8.

9.

Старт -> марш. Команда «Марш»
выполняется при помощи
специального пипроизводится по
трем командам: на старт -> внимание
столета или взмахом флажка.

10.

11.

12.

13.

14.

Когда бегун принимает стартовую готовность,
ему нельзя чересчур напрягаться и быть
скованным. При этом ему необходимо проявить
максимальную концентрацию внимания – быть
словно сжатая пружина, в любое мгновение
готовая начать движение.
Со стартовым сигналом бегун молниеносно
отталкивается от колодки задней ногой, а от
линии старта рукой, и начинает двигаться вперед.
Маховое движение задней ноги начинается
одновременно с отталкиванием от колодки
передней ногой. При этом впереди стоящая нога
должна резко начать разгибаться в суставах. Руки
при этом двигаются одновременно, а частота их
движения должна быть выше частоты ног, чтобы
спортсмен первые шаги выполнил наиболее
активно.

15.

Бег – самый популярный вид лёгкой
атлетики. Беговые соревнования могут
проводиться не только на специально
оборудованном стадионе, но и на
шоссе, пересечённой местности, в черте
города