Адаптация профессиональных спортсменов к выполнению предусмотренных нагрузок

1.

АДАПТАЦИЯ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ
СПОРТСМЕНОВ К ВЫПОЛНЕНИЮ
ПРЕДУСМОТРЕННЫХ НАГРУЗОК.
ПЛАВАНИЕ И ЕГО ВОЗДЕЙСТВИЕ НА
РАЗВИТИЕ СИСТЕМЫ ОПОРНОДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА

2.

АДАПТАЦИЯ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ
СПОРТСМЕНОВ К ВЫПОЛНЕНИЮ
ПРЕДУСМОТРЕННЫХ НАГРУЗОК

3.

Адаптация (от лат. Adaptatio – приспособление)
в общем виде обозначает способность всего
живого приспосабливаться к условиям
внешней среды

4.

Стадии адаптации
Физиологического напряжения- преобладание
возбуждения, выброс адреналина
Адаптированность - развитие тренированности,
выход функционирования систем на новый
уровень
Дизадаптации – перенапряжение
адаптационных мехаизмов
Реадаптация – возобновление нагрузов после
перерыва

5.

1.
2.
Стадии долговременной адаптации
Происходит систематическая мобилизация
функциональных ресурсов организма спортсмена в
процессе выполнения тренировочных программ
определенной направленности с целью стимуляции
механизмов долговременной адаптации на основе
многократно повторяющейся срочной адаптации.
На фоне планомерно возрастающих и
систематически повторяющихся нагрузок происходит
интенсивное протекание структурных и
функциональных преобразований в органах и тканях
соответствующей функциональной системы

6.

ПЛАВАНИЕ И ЕГО ВОЗДЕЙСТВИЕ НА РАЗВИТИЕ
СИСТЕМЫ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО
АППАРАТА

7.

Особенности воздействия плавания на
организм человека
Устраняют нарушения осанки, плоскостопие
Воспитывают стойкость к простудным
заболеваниям
Тренирует деятельность сердечно-сосудистой
и дыхательной систем
Нервную систему, улучшает сон, аппетит

8.

Оздоровительный эффект плавания
Плавание является одним из эффективнейших
средств укрепления здоровья и физического
развития человека, начиная с первых месяцев
жизни и до старости
Занятия плаванием укрепляют опорнодвигательный аппарат ребенка, развивают такие
физические качества, как выносливость, сила,
скорость, подвижность в суставах координацию
движений

9.

Влияние занятий плаванием на сердечно-сосудистую,
дыхательную систему и опорно-двигательный аппарат
В результате занятий плаванием в сердечно-сосудистой
системе происходят положительные изменения (в виде
усиления сократительной способности мышечной стенки
сосудов и улучшение работы сердца), которые ведут к
более быстрому транспортированию крови, насещенной
кислородом, к периферическим участкам тела и
внутренним органам, что способствует активизации
общего обмена веществ

10.

Опорно-двигательный аппарат
При плавании, благодаря особенностям водной среды,
человек находится в расслабленном антигравитационном
состоянии, в горизонтальном положении, поэтому снимается
нагрузка на позвоночник. Плавание способствует созданию
мышечного корсета, в результате чего улучшается осанка и
координация движений, развивается гибкость. При этом
происходит гармоничное развитие всех мышечных групп.
Систематические занятия плаванием устраняют различные
нарушения в осанке, укрепляют свод стопы для
предупреждения плоскостопия. Корригирующее действие
плавания обеспечиваются расслаблением мышц,
положением тела и симметричностью применяемых
движений.