Вред табачного дыма на организм человека

1.

Государственное профессиональное
образовательное учреждение
Ярославской области
Ярославский градостроительный
колледж
Группа ЭК1-21/1-22/2-11

2.

Табачный дым - это горячая смесь вредных
газов, паров, жидкостей и твердых веществ,
возникающих в результате сгорания табачных
листьев.
Он соодержит психоактивное вещество —
алкалоид никотин, который является
аддиктивным стимулятором, а также вызывает
слабую эйфорию.

3.

Распространённость табакокурения среди
взрослого населения России составила 39,1 %, среди
мужчин — 60,2 %, и среди женщин — 21,7 %.

4.

5.

Дым
поступает
в
легкие,
где
абсорбируется в кровь.
С кровью разносится по всему организму,
включая и мозг.
Никотин легко проникает из кровеносной
системы в клетки головного мозга.

6.

Курение повышает риск онкологических заболеваний:
рак полости рта, горла, кожи, почек, мочевого пузыря,
шейки матки – вот перечень тех заболеваний, который
грозит тем, кто десятки лет не расстаётся с сигаретой.

7.

Более 80% курильщиков страдают хроническим
бронхитом. После 10 лет курения по пачке в день у
многих курильщиков развивается такой опасный недуг,
как ХОБЛ (хроническая обструктивная болезнь лёгких) –
заболевание органов дыхания, в результате которого
нарушается проходимость бронхов.

8.

Курильщики рискуют получить инфаркт или инсульт – а
это главные причины смертности в нашей стране. Всё
дело в том, что курение вызывает спазм кровеносных
сосудов и способствует развитию многих заболеваний
сердечно-сосудистой системы – таких как гипертония,
стенокардия, ишемическая болезнь сердца.

9.

Смолы и никотин вымывают кальций из костей, которые
из-за этого теряют прочность и становятся хрупкими.

10.

То, что курение вызывает импотенцию – это вовсе не
миф, как считают многие курильщики. Окись углерода
препятствует доставке кислорода к тканям, из-за чего
поражаются сосуды, и прилив крови к половому органу
уменьшается. Поэтому половое бессилие грозит даже
молодым мужчинам.

11.

Если вы курите – не мечтайте о красивой улыбке: зубы в
первую очередь страдают от этой пагубной привычки.
Если периодически не удалять у стоматолога зубной
камень, который появляется от смол, содержащихся в
сигарете, то кариес вам обеспечен. А вот от потемнения
естественной эмали, которую вызывает курение, даже
стоматолог не спасёт.

12.

От последствий курения каждый год умирает около
миллиона россиян – гораздо больше, чем от опасных
инфекционных болезней, аварий на дорогах и
употребления наркотиков. Помните, вред от курения
огромен.

13.

Покупая пачку сигарет, записывайте ее стоимость, а в
конце недели подсчитайте, какую сумму вы могли бы
сэкономить.
Заранее наметьте дату, когда вы бросите курить. Ее
можно приурочить к знаменательному для вас событию
(к отпуску, дню рождения, празднику). Впоследствии не
ищите предлогов, чтобы отложить намеченное.

14.

Решите, будете ли вы бросать курить сразу или
постепенно.
Если
постепенно,
наметьте
себе
промежуточные цели, например: каждый день
выкуривать на 2 сигареты меньше или же окончательно
бросить курить через 2 недели.
Если к курению вас побуждает обстановка на
работе(учебе), то для отказа от него выберите
нерабочие дни — субботу или воскресенье, праздник,
отпуск — либо период командировки.

15.

Не приобретайте сигареты блоками; пока не кончатся
сигареты в одной пачке, не покупайте другую.
Если у вас возникло желание закурить, то не вынимайте
тут же сигарету, а подержите пачку в руках по меньшей
мере 3 минуты. В этот промежуток времени займитесь
чем-нибудь интересным, приятным, что помогло бы
отвлечься от сигареты, например, позвоните доброму
знакомому, прогуляйтесь по коридору и т.д.

16.

Каждое утро любыми способами как можно
оттягивайте момент закуривания первой сигареты.
дольше
Не носите с собой сигареты.
Уберите из комнаты пепельницы, зажигалки — вообще все
предметы, напоминающие вам о курении. Воздерживайтесь от
курения в обществе родных, близких, детей. Попытайтесь не
курить, когда смотрите телевизор.
Выкуривайте только половину сигареты.
Прибегните
вместо
очередной
сигареты
к
легким
упражнениям, короткой энергичной прогулке. Не заменяйте
сигарету едой, особенно высококалорийной — жирной,
сладкой, мучной.

17.

Чаще посещайте театры, кино, музеи, в залах которых
курить запрещено.
Откажитесь от курения на один день, завтра — еще на
один, послезавтра — еще на один и т. д. Поспорьте с
кем-нибудь, что вы добьетесь цели.
Найдите партнера, с которым вы вместе бросите
курить. Постарайтесь помочь еще кому-то, особенно
вашей супруге (супругу), отказаться от курения.