Комплекс специальных упражнений для развития скоростносиловых качеств подростков в 13–14 лет на тренировочных занятих самбо

1.

Министерство образования и молодежной политики
Свердловской области
ГБПОУ СО «Красноуфимский педагогический колледж»
Кафедра физической культуры и естественно-научных дисциплин
КОМПЛЕКС СПЕЦИАЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНОСИЛОВЫХ КАЧЕСТВ ПОДРОСТКОВ В 13–14 ЛЕТ НА ТРЕНИРОВОЧНЫХ
ЗАНЯТИХ САМБО
Курсовая работа
Составитель: Баранов Н. А.,
студент 35 группы
специальность 49.02.01
«Физическая культура»
Руководитель: Корнилов Н.Н.,
преподаватель кафедры
«Физическая культура»

2.

Актуальность проблемы связана с тем, что
продолжающееся повышение уровня спортивных
достижений
и
обострение
конкуренции
на
международной
арене
настоятельно
требуют
интенсивной разработки проблемы целенаправленной
подготовки спортсменов путем поиска наиболее
эффективных
форм,
средств
и
методов
тренировочного процесса.
Объект - тренировочный процесс, направленный на
развитие
и
совершенствование
технической
подготовки юных борцов-самбистов.
Предмет – техническая подготовка самбиста 13–14
лет.
Цель - повышение уровня развития силовых
способностей самбистов 13–14 лет.
Исходя из цели определены следующие задачи:
1.Проанализировать
необходимую
учебную,
методическую и научную литературу по теме
исследования;
2.Подобрать диагностический инструментарий для
определения силовых качеств подростков в 13–14
лет на тренировочных занятиях самбо;
3.Разработать комплекс специальных упражнений
направленных на развитие силовых способностей
самбистов 13–14 лет.

3.

С помощью анализа научно-методической литературы было
установлено, что мышечная система подростков в связи с
гормональными изменениями, происходящими в организме, отлично
воспринимает силовые нагрузки.
Таким
образом,
уровень
воспитания
скоростно-силовых
способностей определяется не только возрастными и половыми
особенностями, но и на основе учета механизмов взаимосвязи
воспитания быстроты и силы, а также других физических качеств, т. е.
соотношение физических упражнений в учебном процессе подготовки
школьников должно определенным образом изменяться на различных
ее этапах.

4.

Особенностью данного комплекса упражнений является его
вариативность.
При
изменении
количества
упражнений,
сокращении или увеличении времени на выполнение, применение
различного рода тренировочных устройств, а также увеличение
подходов, параллельно со скоростно-силовыми способностями,
можно развивать выносливость, ловкость, гибкость и другие
качества.

5.

ЗАКЛЮЧЕНИ
Е
В заключении хотелось бы сказать, что самбо входит в число
самых массовых видов спорта, развиваемых в Российской
Федерации. По важности в физической и волевой подготовке,
психологической закалке самбо занимает лидирующее положение,
так как активно способствует формированию личности и умению
достойно защитить себя и ближнего. Количество любителей и
профессиональных спортсменов растет с каждым годом. Главная
задача в мировом масштабе - войти в олимпийскую семью.
Сообщество самбо ведет трудную и кропотливую работу по
признанию самбо олимпийским видом спорта.