Здоровое питание

1.

К экологической конференции
подготовили учащиеся 4 «а»
класса МОУ «Зимстанская СОШ»

2.

• Пища, которую организм не
переваривает, съедает того,
кто ее съел. Ешь поэтому в
меру.
Абу-ль-Фарадж

3.

• В погоне за покупателями современные
производители продуктов питания выпускают
товары, которые представляют настоящую
опасность для человеческого организма. В них
содержатся нитраты, химические добавки,
усилители вкуса, токсины, искусственные
ароматизаторы, красители и другие добавки.
• Предлагаем список продуктов, которые
могут нанести невосполнимый вред
здоровью.

4.

5.

Все колбасные изделия, которые многие из нас
привыкли есть на завтрак, относятся к опасным
продуктам. В сосисках, сардельках и вареной
колбасе содержатся генно - модифицированные
продукты, сало, хрящи и даже свиная шкура.
Чтобы колбасное изделие получилось
съедобным, в него добавляется соя, усилители
вкуса и красители. Поэтому многие
заблуждаются, считая, что вареная колбаса
менее вредная, чем сырокопченая.

6.

Если вы не хотите стать обладателем целого букета
опасных заболеваний, в том числе диабета и
онкологии, раз и навсегда откажитесь от
сырокопченой колбасы.
Она вкусная, дорогая, но очень вредная. Помимо
того, что в ней содержатся те же компоненты, что и
в вареной колбасе, для ее производства используют
«жидкий дым» и другие химические жидкости,
содержащие вредные для нашего организма
формальдегиды.

7.

Многие ошибочно считают ее натуральным
продуктом. На самом деле ветчина
производится из минимального количества
мяса и геля, в состав которого входят
красители, загустители и усилители вкуса.

8.

Если вы хотите съесть натуральный продукт,
купите свежее мясо на рынке, отварите или
запеките его специями в фольге и
наслаждайтесь.

9.

Никогда не покупайте продукты, в состав
которых входит этот компонент – Е621. Он
используется производителями для
улучшения вкуса, вызывает привыкание,
может спровоцировать онкологию,
язву желудка, диабет, ожирение. Это не
приправа, а скорее «наркотик», который
добавляется в фаст-фуд, консервы, чипсы,
колбасы.

10.

Покупайте натуральные продукты и
используйте для их приготовления
перец, лавровый лист, сушеные
травы.

11.

Без рекомендации врача не употребляйте
самостоятельно в пищу сахарозаменители.
Несмотря на низкую калорийность,
сахарозаменители представляют
опасность для организма. Они часто
провоцируют чувство голода, и после чая с
заменителем сахара, вам будет постоянно
хотеться есть.

12.

Замените сахар на мед, а конфеты - на
сухофрукты. Это полезно и не станет
стрессом для организма.

13.

Еще один «яд» для организма. Они
содержатся в сухариках, чипсах, майонезе,
маргарине, покупном печенье, пирожных и
многих других продуктах. Эти жиры
организм не может перерабатывать и
использовать для получения энергии – он
их просто накапливает.

14.

Если вы не хотите заработать ожирение и
проблемы с сердцем, откажитесь от
продуктов с трансжирами.
И не ешьте сливочное масло жирностью
ниже 82,5%!

15.

Никогда не покупайте сельдь в уксусе или
других рассолах, упакованную в
пластиковые банки. Наиболее
полезной считается сельдь, хранящаяся в
масле. В остальных случаях в рассол
добавляется опасный для организма
уротропин.

16.

Это же касается и слабосоленой красной
икры.
Нужно покупать только сильносоленую или
замороженную икру – она натуральная и
без химических добавок.
В слабосоленую для того, чтобы она долго
хранилась и не теряла вкус, добавляют
формальдегиды.

17.

Идея о том, что кукурузные хлопья с сахаром и
другие быстрые завтраки являются полезным
продуктом, не более, чем миф, придуманный
их производителями.
Это же касается и сладких кукурузных палочек.
Для вкуса в них добавляются синтетические
сахарозаменители.

18.

Покупайте только несладкие кукурузные
хлопья! В них можно добавить мед и
курагу.

19.

Вредными считаются любые каши со вкусом
клубники, малины и других ягод. Для
создания приятного вкуса и аромата, в них
добавляются ароматизаторы, пищевые
красители, сахоразаменители и усилители
вкуса.
Овсянка со вкусом клубники принесет
вашему организму больше вреда, чем
пользы.

20.

Если хотите приготовить себе действительно
полезный завтрак, сварите овсяную
кашу на воде и добавьте в нее любые свежие
фрукты.

21.

В большинстве этих низкокалорийных сладостях почти
нет натуральных компонентов. Если раньше в мармелад
и зефир добавляли натуральный желатин и агар-агар,
то сегодня – всевозможные загустители. Внимательно
читайте состав. Сладость может быть низкокалорийной,
но содержать опасные химические вещества.
От леденцов лучше отказаться вовсе. В них добавляется
химическая эссенция, сахарозаменители и красители.
В одной вкусной леденцовой конфетке больше химии,
чем в плитке горького шоколада.

22.

При возможности заменяйте
сладости фруктами и орехами.

23.

Полезные вещества содержатся только в сезонных овощах
и фруктах. В перце, помидорах, клубнике, винограде,
которые продаются в супермаркетах зимой и не портятся,
только нитраты и пестициды – о том, что эти продукты
полезны, не может быть и речи. Обращайте внимание,
когда упакованы фрукты и овощи – если они лежат более
трех дней и не портятся, наверняка они обработаны
химическим составом.

24.

Чтобы не испытывать зимой нехватку
витаминов, по возможности нужно есть
овощи и фрукты в сезон – с середины лета
и до середины осени.

25.

Не забывайте, что прежде чем употреблять в
пищу огурцы, перец, помидоры, арбузы и
дыни, их нужно положить в воду на
несколько часов. За это время из продукта
выйдет хотя бы часть вредных химических
веществ.

26.

Дома для загустения в варенье мы добавляем
только сахар. На фабриках же в джемы
кладут загустители, ароматизаторы,
красители и антиокислители.
Не покупайте джемы, даже если они вам
кажутся натуральными и аппетитными. В
отличие от домашнего варенья, они не
помогут укрепить иммунитет и тем более
вылечиться от простуды.

27.

Замороженная картошка фри доставляется к нам из-за
океана и хранится, не чернея, год и более.
Очевидно, что для этого она обрабатывается особым
химическим составом. Картошка фри, как и любой
фаст-фуд, является очень вредным продуктом.
Ее категорически запрещено употреблять в пищу,
потому что кроме минутного удовольствия и
серьезных проблем со здоровьем, она ничего не
приносит.

28.

Магазинный майонез вреден высоким
содержанием жира. Кроме жира в этом
продукте нет, наверное, ничего. Для
создания вкуса в него добавляют
ароматизаторы, уксус и другие вредные
компоненты.

29.

Лучше делать домашний майонез или по
возможности заменять его сметаной.

30.

В отличие от твердого натурального сыра,
в плавленом нет никаких полезных веществ.
Для создания вкуса грибов или ветчины в него
кладут химические добавки. Кроме того, в нем
содержится, опасный для здоровья натрий,
который буквально разъедает организм
изнутри.

31.

Мало того, что тортики с кремом и рулеты в
упаковке добавляют нам лишний вес, так
они еще содержат ГМО, красители,
сахарозаменители и усилители вкуса.
Этот продукт ничего, кроме лишних калорий
и сомнительного удовольствия, вам не
подарит.

32.

Если вы не можете прожить без сладкого,
пеките сладости дома. По крайней мере, вы
будете знать, что в их состав входят только
натуральные продукты.

33.

В растворимом кофе содержатся химические
вещества, которые влияют на гормональный
фон организма и могут блокировать или
активизировать выработку тех или иных
гормонов.
В ароматизированных чаях содержатся вредные
для организма усилители вкуса.

34.

Поэтому лучше пить только листовой чай и
добавлять в него сушеные ягоды и листья
малины или смородины. Этот напиток
куда полезнее, чем чай в пакетиках.

35.

Откажитесь от продуктов быстрого приготовления.
Ведь в них, как и в фастфуде, содержится глутамат
натрия, трансжиры, ГМО и другие вредные вещества.
Употребление таких продуктов приводит к ожирению,
ведь уже через час, после того, как вы съели такую
лапшу, наступает чувство голода.

36.

37.

38.

http://allforchildren.ru/pictures/showimg/school22/school2206jpg.htm
http://allforchildren.ru/pictures/showimg/school21/school21096gif.htm
http://allforchildren.ru/pictures/showimg/school21/school21097gif.htm
http://allforchildren.ru/pictures/showimg/school21/school21098gif.htm
http://www.lenagold.ru/fon/tkan/tkan/fio/8.html