Управляй временем управляй жизнью!

1.

Управляй
временем управляй
жизнью!

2.

Мы совершенствуемся для того, чтобы
Достигать цели
1
Установить равновесие между
личной жизнью и работой
2
Больше успевать
3
Меньше утомляться
4

3.

Методы управления временем
ПЛАНИРОВАНИЕ
МОТИВАЦИЯ
4
1
3
2
ЦЕЛЕПОЛАГАНИЕ
ВЫБОР
ПОНЯТИЕ
«ВРЕМЯ»

4.

Мотивация – осознание того, зачем нужно беречь
время.
Понятие «время» – знакомство с разными категориями
времени: физическое, историческое, психологическое,
математическое.
Целеполагание и выбор – создание условий
для осознания своих целей и выбора .
Планирование – знакомство с правилами и
приемами распределения времени, создание
индивидуального стиля организации времени.

5.

Те недели, годы, что ушли, уже нельзя
вернуть.
А то, как пройдет следующий год, зависит
только от нас.
Так что же мешает
жить иначе?
На что мы тратим
время?

6.

Похитители Времени

7.

Похитители Времени
1. Нечеткие цели
2. Дезорганизация
3. Неспособность сказать «нет»
4. Прерывания
5. Очередь, пробки

8.

Похитители Времени
6. Периоды бездействия
7. Работа без отдыха
8. Слишком много заданий одновременно
9. Стресс и кризисные ситуации
10. Неадекватное планирование

9.

Похитители Времени
11. Отсутствие
распределения
12. Совещания
обязанностей
13. Бумаги
14. Путешествия

10.

«ХРОНОФАГ»
Я теряю время из-за …
«Прививка от хронофага»
Что нужно сделать…

11.

Занятия
Что в твоем сундучке?
• Исследование времени.
•Единицы времени.
•Куда утекает время?
•Как правильно поставить
цель?
•Мост в будущее.
• 5 минут моей жизни.
•Хронометраж.
• Важно и срочно.

12.

13.

Методы управления
временем

14.

Матрица Эйзенхауэра
в
а
ж
н
о
с
т
ь
Важные
Важные
Не срочные
Срочные
2
1
4
3
Не важные
Не важные
Не срочные
Срочные
срочность

15.

Методы управления временем
Отдых: как не превратиться
в «загнанную лошадь»

16.

Методы управления временем
Планируйте
и расставляйте приоритеты

17.

Методы управления временем
Контролируйте себя!
Конечно, удобно наклеивать на
монитор стикеры –
напоминалки о том, что нужно
сделать срочно. Неудобно, что
клей слабый, через полгода
они отклеиваются.

18.

Методы управления временем
Работайте всегда и везде!
1
Время в транспорте
2
Время в командировках
3
Технические форс-мажоры

19.

Методы управления временем
Умейте говорить «Нет»!

20.

Методы управления временем
Мотивация
«Якоря» для эффективного
включения в работу
Раскачка при выполнении
сложных задач
Уничтожение мелких
неприятных дел
Личные награды и наказания

21.

Главное:
1
Не забывайте правильно отдыхать
2
Планируйте и расставляйте приоритеты
3
Пользуйтесь инструментами планирования
4
Контролируйте себя и свое время
5
Грамотно расходуйте свое время
6
Говорите «нет» ненужным делам
7
Неустанно стремитесь к своей цели!

22.

Спасибо за Ваше время!