Закаливание

1.

Министерство образования, науки и молодежной политики Нижегородской области
ГБПОУ « Нижегородский Губернский колледж»
Закаливание
Выполнила: студентка группы 246А
Специальность 44.02.02 Преподавание в начальных классах
Иванова Екатерина
Нижний Новгород
2020г

2.

Закаливание – это система профилактических мероприятий, направленных на
сопротивляемость организма неблагоприятным факторам окружающей среды.
• Укрепление иммунитета. Ведь будет крепким
иммунитет, тогда и болезней будет меньше.
• Приучение с малолетства к закаливанию.
• Создаёт понимание, что такое здоровый образ жизни.
• Развивает волю.
Укрепление иммунной системы — процесс весьма сложный.
Главная
составляющая
закаливания,
это
воздействие
температуры. Причём низкой. Действие холода должно быть
кратковременным.
От холодных температур происходит сужение сосудов. Кровь
отливает к внутренним органам, чтобы эти органы не замёрзли.
А когда влияние холода прекращается, кровь поступает обратно к
коже. В нужном объёме.
Посредством таких манипуляций организм привыкает к низким
температурам. Следовательно, становится более устойчив!
Но, нельзя, чтобы такое влияние было резким.
Важна постепенность.

3.

Виды закаливания
1. Ванны воздушные. Устраиваются и зимой, и летом. Причём в теплое время года
этот процесс длится бесконечно долго.
2. Ванны солнечные, только летом. В комбинации с воздушными. С утра до 11:00, а
вечером после 16:00.
3. Обтирание. Оботрите ребёнка мокрой губкой. Сначала шею, потом руки, поясницу,
спинку, ножки. Движения направлены к сердцу. При этом вода должна быть первый
раз 32 градуса. Последующие сеансы снижайте температуру на градус. После этого
сухим махровым полотенцем проведите растирание до красна.
4. Обливание. Снижайте градусы постепенно.
Для школьников все виды должны сочетаться.
Всегда начинается процесс с самого простого.
Только, когда ребёнок привыкнет к одной процедуре, можно переходить к другой.

4.

Воздушные ванны могут быть:
Горячими – когда температура воздуха
достигает 30 градусов.
Теплыми – когда температура воздуха
находится в пределах от 25 до 30 градусов.
Индифферентными – при температуре
воздуха от 20 до 25 градусов.
Прохладными – при температуре воздуха
15 – 20 градусов.
Холодными – при температуре ниже 15
градусов.

5.

К нетрадиционным методам закаливания можно отнести:
•обтирание снегом;
•закаливание в бане (в парной);
•рижское закаливание (закаливание солью, солевую дорожку).

6.

Несколько правил:
• Снижение температур на 1 градус каждый день. Для дошкольников с +35 до +20
градусов, для детей младшего школьного возраста с +32 до +20. У старших школьников
нижняя температурная граница опускается до +15 градусов.
• Действие должно быть систематическим, каждый день. Прерываний не допускается.
Только на случай болезни. Если так случилось, то процедуру начинаем заново.
• Водные мероприятия проводите с утра. Это поможет взбодрить. А вечером нужно
спокойствие.
• При снижении температурных границ, время уменьшается! Ведь важно не время
воздействия холода, а интенсивность.
• Закаливание начинайте поздней весной, а лучше летом. И проводите весь год.

7.

Основные принципы закаливания:
• проводить закаливающие процедуры систематически;
• увеличивать время воздействия закаливающего фактора постепенно;
• учитывать настроение ребенка и проводить процедуры в форме игры;
• начинать закаливание в любом возрасте; лучше в весеннее время;
• никогда не выполнять процедуры, если ребенок замерз, то есть не допускать
переохлаждения ребенка;
• избегать сильных раздражителей: продолжительного воздействия холодной воды или
очень низких температур воздуха, а также перегревания на солнце;
• правильно подбирать одежду и обувь: они должна соответствовать температуре
окружающего воздуха и быть из натуральных тканей и материалов;
• закаливаться всей семьей;
• закаливающие процедуры сочетать с физическими упражнениями и массажем;
• в помещении, где находится ребенок, никогда не курить.

8.

Требования СанПиН
Закаливание детей включает комплекс
мероприятий: широкая аэрация помещений,
правильно организованная прогулка,
физические упражнения, проводимые в легкой
спортивной одежде в помещении и на
открытом воздухе, умывание прохладной водой
и другие водные, воздушные и солнечные
процедуры.
Для закаливания детей основные природные
факторы (солнце, воздух и вода) используют
дифференцированно в зависимости от возраста
детей, здоровья, с учетом подготовленности
персонала и материальной базы дошкольной
образовательной организации. При
организации закаливания должны быть
реализованы основные гигиенические
принципы - постепенность систематичность,
комплексность и учет индивидуальных
особенностей ребенка.

9.

«Счастливый ребенок — это, прежде всего, ребенок здоровый и только потом
уже умеющий читать и играть на скрипке".
Евгений Комаровский