Здоровый образ жизни

1. Здоровый образ жизни

В здоровом теле - здоровый дух.
Д. Ю. Ювенал
величайший римский сатирический поэт
Составили ученики 8 класса
Чащин Егор и Носков Илья

2. Здоровый образ жизни

Цель нашего проекта: показать значимость здорового
образа жизни.
Задачи:
1. Найти информацию по теме проекта.
2. Определить роль здорового образа жизни.
3. Создать буклет о ЗОЖ.
4. Представить результаты проектной деятельности на
научно-практической конференции.

3. Здоровый образ жизни.

Здоровый образ жизни имеет
настолько глобальное значение, что
помогает человеку продлить саму
жизнь. Хотя бы раз каждый
задумывался о количестве вреда,
который принимает на себя его
организм.

4. Роль здрового образа жизни для человека

Здоровый образ жизни имеет настолько глобальное
значение, что помогает человеку продлить саму жизнь.
Хотя бы раз каждый задумывался о количестве вреда,
который принимает на себя его организм.

5. На основе полученных результатов,мы выявили 6 главных рекомендаций:

1. Необходим здоровый сон в совокупности с режимом труда и отдыха.
2. Требуется ежегодный анализ крови, ЭКГ, поход к терапевту, контроль
давления.
3. Минимальное употребление спиртных напитков. Разрешены в
умеренных количествах.
4. Отказ от табачных изделий.
5. Регулярные физические упражнения.
6. Заменить легкоусвояемые углеводы (булочки, пирожки) орехами,
фруктами, овощами, зерновыми культурами.

6. Закаливание водой

Закаливание водой – это своеобразная гимнастика,
которая тренирует кожу, улучшает питание и
деятельность клеток, улучшает обмен веществ в
организме

7. Закаливание в парной

Баня является прекрасным гигиеническим, лечебным
и закаливающим средством. Под влиянием банной
процедуры повышается работоспособность
организма, ускоряются восстановительные процессы
после напряженной и длительной физической работы.

8. Закаливание воздухом

Закаливание воздухом Воздух – еще один бесценный
дар природы и средство закаливания. Пребывание на
свежем воздухе улучшает общее самочувствие
организма, оказывая влияние на эмоциональное
состояние, вызывает чувство бодрости, свежести.

9. Закаливание солнцем

Солнечные лучи обладают большим закаливающим
эффектом:
способствует образованию в организме витамина D;
ускоряет обменные процессы в организме;
способствуют улучшению состава крови;
повышают сопротивляемость организма по
отношению к простудным и инфекционным
заболеваниям.

10. Закаливание в древности.

11. Закаливание на Руси

Выдающийся полководец Александр
Васильевич Суворов ежедневно по
утрам даже в сильные морозы
совершал прогулку босиком, потом
обливался холодной водой
Александр Васильевич Суворов —
русский полководец, один из
основоположников русского военного
искусства

12. Закаливание на Руси

Знаменитый русский писатель
Лев Николаевич Толстой был одним
из твердых последователей хождения
босиком, особенно любил ходить без
обуви по росистой траве
Лев Николаевич Толстой — один из
наиболее широко известных русских
писателей и мыслителей, почитаемый
как один из величайших писателей мира

13. Учёные утверждают

подошвы ног – одна из
самых рефлексогенных
зон организма человека

14. Значение закаливания для здоровья человека

укрепление иммунной системы;
профилактика простудных заболеваний;
хорошее здоровье;
бодрость и хорошее настроение;
повышение работоспособности;
замедление процесса старения;
продление срока активной жизни на 20-25%;
устранение негативных реакций организма.
Будьте здоровы!