Здоровый образ жизни. Здоровье

1. Здоровый образ жизни

Выполнил работу:
Курсант 114 группы
Бодров Артём
Вячеславович

2. Здоровый образ жизни:

ЗОЖ - образ жизни
отдельного человека с целью
профилактики болезней и
укрепления здоровья.

3. Здоровье - это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, сопровождаемое фактическим отсутствием

болезней и недостатков.
Быть здоровым - значит не иметь
проблем с самочувствием, быть
физически и духовно полноценным
человеком.

4. Факторы здоровья

5. Что способствует сохранению и укреплению здоровья:

Правильное питание
Закаливание
Соблюдение режима труда и отдыха
Психическая и эмоциональная устойчивость
Личная гигиена
Оптимальный уровень двигательной активности
Безопасное поведение дома, на улице, на работе
Отказ от саморазрушающего поведения
Здоровое сексуальное поведение

6. Правильное питание.

Строгое соблюдение
ритма приема пищи.
Отучаться насыщаться
пищей до предела.
Пищу надо есть с
вниманием и
удовольствием, не спеша
прожевывать и
почувствовать вкус.

7. Правильный режим дня и здоровый сон

Правильный режим дня
и здоровый сон
Для того чтобы вести
активную жизнь и достигать
успехов необходимо вовремя
восстанавливать
силы. Полноценный крепкий
сон - одно из важнейших
условий хорошего
самочувствия. Желательно
отправляться в кровать в одно
и то же время и спать не менее
6-7 часов. Перед сном хорошо
совершить небольшую пешую
прогулку или хотя бы
хорошенько проветрить
комнату.

8.

Закаливание – одна из форм укрепления здоровья
человека.
1000 лет назад великий врач
Древнего Востока Авиценна
писал:
С гимнастикой дружи,
Всегда веселым будь,
И проживешь 100 лет,
А , может быть, и более.
Микстуры, порошки –
К здоровью ложный путь.
Природою лечись –
В саду и чистом поле.

9. Отказ от вредных привычек

Пагубные привычки не просто
оставляют неизгладимый след на
здоровье самого человека, но и
причиняют страдания
окружающим. Курильщики
отравляют своим дымом не только
себя, но и всех тех, кто находится
рядом, а это, как правило, родные
и близкие им люди. Алкоголизм
разрушает семьи и заставляет
больного деградировать, а
наркомания и вовсе влечет такие
чудовищные последствия, что их и
не перечислить. Поэтому
здоровый образ жизни с вредными
привычками просто
несовместимы!

10. Способов закаливания много.

Очень простой и эффективный способ закаливания – это
хождение босиком. Дело в том, что подошвы наших ног
– несколько необычный участок кожи нашего тела. Там
расположены точки – проекции наших внутренних
органов. Нажимая на них, можно снять боль, оказать
лечебное воздействие на определенные органы

11.

12. Медицина

Какой бы совершенной ни была медицина, она
не может избавить каждого от всех
болезней. Человек — сам творец своего здоровья,
за которое иногда приходится даже бороться.
Здоровье человека более чем на 50% определяется его
образом жизни. Здоровье и есть сама жизнь с её
радостями, тревогами, творческими взлётами.

13.

14.

Занятия физкультурой - одна из основных составляющих
здорового образа жизни.

15. Начните здоровый образ жизни!

Начать здоровый образ жизни просто:
даже маленькие шаги в этом направлении дают
определённые результаты. Поэтому, почему бы
сегодня, например, не прогуляться с работы
пешком? Главное — это начать предпринимать
конкретные действия, а результат не заставит
себя долго ждать. Известно, что если бы все
люди на планете вели здоровый образ жизни,
то средняя продолжительность жизни
человека увеличилась бы до 100 лет.