Оздоровительная физическая культура, её формы и влияние на организм

1. Оздоровительная физическая культура: её формы и влияние на организм

ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА:
ЕЁ ФОРМЫ
И ВЛИЯНИЕ НА ОРГАНИЗМ
ПРЕЗЕНТАЦИЯ ПОДГОТОВЛЕНА
СТУДЕНТКОЙ ГРУППЫ 1ПСО12
ПАРШИНОЙ АНАСТАСИЕЙ

2. физическая культура. Формы. задачи

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА.
ФОРМЫ. ЗАДАЧИ
Физическая культура - часть образа жизни человека система специальных упражнений и спортивной
деятельности, направленная на развитие его физических и
духовных сил. Она опирается на научные данные о
физических и психических возможностям организма, на
специальную материально-техническую базу,
способствующую их проявлению и развитию.

3. физическая культура. Формы. задачи

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА.
ФОРМЫ. ЗАДАЧИ
Физические упражнения подразделяют на:
Гимнастику;
Игры;
Туризм;
Спорт.
Использование различных форм оздоровительной физической
культуры неразрывно связано с получением основного эффекта–
повышения и сохранения здоровья человека. Вместе с тем, ими
решаются в обществе и многие другие задачи –
общеобразовательные, познавательные (туризм),
реабилитационные (лечебная гимнастика), рекреационные,
развлекательные (игры), профессиональные (производственная
гимнастика, профессионально-прикладная физическая подготовка).

4. Гимнастика – как форма физической культуры

ГИМНАСТИКА – КАК ФОРМА
ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
Оздоровительный эффект имеют различные виды
гимнастики.
Основная гимнастика обеспечивает широкую общую
физическую подготовку человека к различным видам
двигательной деятельности. Гигиеническая гимнастика
активизирует функции организма в течение дня.
Лечебная гимнастика обеспечивает восстановление
нарушенного здоровья человека. Она имеет узкую
специфическую направленность в зависимости от характера
заболевания.

5. Некоторые упражнения или элементы гимнастики

НЕКОТОРЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
ИЛИ ЭЛЕМЕНТЫ ГИМНАСТИКИ
Лечебная гимнастика
Основная гимнастика
Гигиеническая гимнастика

6. игры– как форма физической культуры

ИГРЫ– КАК ФОРМА
ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
Игры, повышая физическую активность человека, способствуют
общему оздоровлению населения, а также развивают
наблюдательность, экстраполяцию, творческие возможности мозга,
способность к переработке информации в условиях дефицита
времени. Для развития различных физических качеств и
формирования двигательных навыков у детей дошкольного и
младшего школьного возраста большое значение имеют
имитационные игры. Среди взрослого населения широко
распространены игры как средство активного отдыха и заполнения
досуга.

7. Известные спортивные игры

ИЗВЕСТНЫЕ
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ

8. Туризм– как форма физической культуры

ТУРИЗМ– КАК ФОРМА
ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
– это разнообразная естественная двигательная
деятельность в природных условиях. Огромно его влияние на
здоровье населения, снятие невротических состояний,
вызываемых нервно-психической напряженностью бытовых и
профессиональных ситуаций, воспитательнообразовательная роль.
Виды туризма
• Прогулки;
• Экскурсии;
• Туристские походы.

9. Туризм– как форма физической культуры

ТУРИЗМ– КАК ФОРМА
ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
Все виды туризма позволяют человеку укреплять здоровье,
поддерживают бодрое настроение, развивают способность к
пространственной ориентации на местности, умение
адаптироваться к различным естественным ситуациям и
погодным условиям. Они служат также для приобретения
новых навыков, развития умственных способностей,
пополняют знания об окружающем мире и его объектах.

10. Спорт– как форма физической культуры

СПОРТ– КАК ФОРМА
ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
Спорт – это самая крупная часть физической культуры..
По сравнению с другими её формами и частями спорт
предоставляет наибольшие возможности для поступательного
развития физических качеств и непосредственно связанных с
ними способностей человека, требующихся в той или иной
деятельности избранной в качестве предмета спортивной
специализации.
Цель спорта высших достижений — это достижение
максимально возможных спортивных результатов или побед
на крупнейших спортивных соревнованиях.
Современный спорт делится на три основные
группы:
• массовый (народный);
• профессиональный;
• олимпийский.

11. влияние физической культуры на организм

ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ
КУЛЬТУРЫ НА ОРГАНИЗМ
Выполнение физических упражнений имеет следующие
последствия для организма человека:
• специфический эффект, т.е. адаптация к данным
физическим нагрузкам;
• дополнительный, неспецифический эффект– повышение
устойчивости к разнообразным неблагоприятным
факторам внешней среды.
Люди, систематически занимающиеся физическими
упражнениями (не менее 6-8 часов в неделю), реже болеют,
легче переносят инфекционные болезни. У них меньше
частота и длительность простудных заболеваний, гораздо
меньше сопутствующих осложнений.

12. влияние физической культуры на организм

ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ
КУЛЬТУРЫ НА ОРГАНИЗМ
Благодаря разнообразию упражнений и скорости
их выполнения, улучшается координация
движений. Регулярные тренировки вырабатывают
новые рефлексы организма. Увеличивается
скорость процессов нервной системы.
Эритроцитов и лимфоцитов становится больше,
что приводит к повышению иммунитета.
Во время тяжелых тренировок организму нужно
больше кислорода и объем воздуха, поступающего
в органы дыхания, увеличивается более чем в 10
раз. Тем самым, легкие становятся более ёмкими.
Кости становятся более крепкими и устойчивыми к
нагрузкам. Появляется объем мускулов и сила. Во
время любого из подвижных видов спорта
улучшается снабжение мышц кислородом,
активируются не используемые в обычном
состоянии организма капилляры, появляются
новые кровеносные сосуды.

13. Заключение

ЗАКЛЮЧЕНИЕ
В современном мире человеку нужнее умственный труд,
нежели физический, но если оградить себя хотя бы от одного
из них, человек уже не сможет полноценно существовать.
Несбалансированность физического и умственного труда
может привести к снижению иммунитета, ухудшению обмена
веществ, ослаблению скелетно-мышечного аппарата. Чтобы
предотвратить появление болезней, всегда быть в тонусе,
необходимо заниматься физкультурой.