Профилактика гиподинамии

1.

2.

Гиподинами́я (пониженная подвижность) — нарушение
функций организма (опорно-двигательного аппарата, кровообращения,
дыхания, пищеварения) при
ограничении двигательной
активности, снижении силы сокращения мышц. Распространённость
гиподинамии возрастает в связи с неподвижным образом жизни(например изза развития комуникативной техники)

3. Признаки гиподинамии

постоянную усталость;
повышенную нервозность без причины;
частые переломы;
бессонницу;
головную боль;
снижение работоспособности;
ожирение.

4.

Последствия гиподинамии

5. Порофилактика гиподинамии

ходьба пешком;
чередование умственной и физической
нагрузки;
зарядка;
длительные прогулки на свежем воздухе;
плавание;
нормализация режима питания.

6.

Вывод:
Без работы мышцы слабеют и постепенно атрофируются.
Уменьшаются сила и выносливость,
Кости становятся тонкими и ломкими,
гиподинамия приводит к болезни сердца, артериальная
гипертония,
расстройствам дыхания и пищеварения.

7.

При гиподинамии отмечается также
уменьшение емкости легких и легочной
вентиляции. Довольно часто можно
наблюдать и уменьшение интенсивности
газообмена. Из-за недостаточности
движения сердечно сосудистая система
ухудшается.