«Время как ресурс сознания»

1. Занятие факультатива-тренинга по профориентации № 6 Тема: «Время как ресурс сознания»

Презентацию подготовили педагоги-психологи
МБОУ ГО Заречный «ЦППМиСП»:
Топоркова Лариса Николаевна,
Карамышева Полина Михайловна,
Измайлова Елена Владимировна

2. Время, как ресурс сознания

3. Лекционный материал:

Время - это самый дорогой ресурс в нашем мире,
потому что его нельзя вернуть или восстановить.
То что было вчера уже никак не вернуть, время
прошло и его уже нет. Секунда, минута, час…
Каждому из нас отведено определённое
количество времени в этом мире и это делает его
ещё более дорогим ресурсом.

4. «Время – деньги!» - так любят говорить деловые люди: бизнесмены, банкиры.

5. Время – это своего рода товар.

Кто-то ходит на работу и получает
определённую плату за час или день
своего рабочего времени. Кто-то строит
свой бизнес и этот же час времени уже
может стоит миллион.
Время можно потратить в пустую или
провести с пользой. Это то что нас
объединяет, ведь у каждого из нас есть 24
часа в сутки.

6. Неважно кто ты и откуда, неважно кем ты работаешь и во что веришь у нас у всех всего 24 часа в сутки.

7. Как мы расходуем своё время?

24 часа
в сутках
8 часов
8 часов
(сон)
8 часов
(учёба)
(личная
жизнь)

8. А если мы проживём 90 лет

90 лет
30 лет
(личная жизнь)
30 лет
(сон)
30 лет
(работа)

9. Важно запомнить!

Научитесь ценить время. Тратьте каждую
секунду своей жизни с пользой. Ведь это
ваш лучший капитал для инвестиций.
Инвестируйте его грамотно.
Вкладывайтесь в собственное
образование.
Ведь то что вы делаете сегодня
определяет какими вы будете завтра.
Задумайтесь!

10. Время и внимание – это два главных ресурса, которые обеспечивают наш успех.

11. Как работают в связке время и внимание

Успех
Время
Внимание

12. Что получается в итоге?

Чем больше времени мы потратили на то
или иное действие, и чем выше была наша
концентрация внимания, тем выше и
дальше будет точка пересечения этих
значений, то есть – тем большего
результата мы добьёмся.

13. Использование этой теории может быть как конструктивным, так и деструктивным:

например, человек идёт в отпуск. Набирает вкусной еды,
«залипает» в какую-нибудь онлайн-игрушку или посвящает
время просмотру сериалов ни о чем, бессмысленному
времяпровождению в Интернете и другим вредным
привычкам.

14. И что получил в итоге?

Расшатанную нервную систему,
истощённую нервными нагрузками и
хроническим недосыпанием.
Лишний вес и проблемы со здоровьем
вследствие неправильного питания и
малоподвижного образа жизни и так
далее.

15. Второй вариант:

человек решил изменить свою жизнь.
Прослушал несколько лекций в Интернете
на тему духовного развития, позитивного
мышления, правильного питания.
Прочитал какую-то полезную книгу, начал
бегать по утрам, практиковать йогу,
отказался от вредных привычек,
максимально ограничил использование
соцсетей.

16.

17. Что в итоге?

Когда закончится отпуск, перед нами уже
будет совсем другой человек, который уже
задал своей жизни новый ритм и новое
направление.
И этот образ жизни уже начинает входить
у него в привычку и уже совсем скоро
станет для него настолько естественным,
что нужно будет всё меньше и меньше
задействовать силу воли.

18. Вывод:

Два человека прожили один и тот же
месяц. Они потратили одно и то же
количество времени. И только вектор
внимания определил результат для
каждого из них.
Таким образом, время даёт нам
возможность, а вектор внимания
позволяет достичь результата.

19. Если вы хотите быть успешным

нужно начать с формирования привычки
мыслить позитивно. Что такое позитивное
мышление? Это не значит повторять себе
мантру «Всё хорошо», хотя, может, для
кого-то сработает и это.
Позитивное мышление – это такое
направление мыслей и внимания, которое
всегда ведёт человека в сторону развития,
в сторону преодоления своих ограничений.

20. Исходя из этой теории

можно развиваться даже стоя в очереди в супермаркете, если
направлять своё внимание не на раздражение по поводу того, что
приходится долго стоять и ждать, пока старушка считает мелочь.

21.

А, например, подумать о планах на
выходные: что почитать, что посмотреть,
что полезного сделать для себя и
окружающих.
То есть внимание всегда должно быть
направлено на что-либо конструктивное,
что будет приносить благо лично вам или
окружающим вас людям.

22. Помните о том, что время - это:

возможность;
творчество;
нахождение в потоке жизни;
созерцание жизни;
границы в которых каждый из нас имеет
шанс жить.

23. Важно запомнить!

Планируйте каждый свой день, чтобы у вас
не возникало пустого времяпрепровождения, а создавалось ощущение
успешно прожитого дня.
Наверное, вы замечали, что бизнесмены
ведут свой органайзер и пишут все
события и время, чтобы не опоздать и
спланировать свой день и маршрут. Это
называется тайм-менеджмент.

24. Основные правила тайм-менеджмента

Основные правила таймменеджмента
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Ставьте цель правильно. Цель должна быть
реальной и максимально конкретной.
Планируйте свои действия: составляйте список
задач на день, неделю, месяц, год.
Расставьте приоритеты.
Не отвлекайтесь от важного.
Автоматизируйте свои действия.
Отдыхайте! Умейте соблюдать баланс между
отдыхом и учёбой.

25. А теперь ответьте, пожалуйста, на вопросы:

Что можно делать со временем?
Насколько у вас развито чувство времени?
Какие приемы тайм-менеджмента вы
используете?
Какова ваша максимальная продуктивность за
единицу времени?
Какие свои приёмы работы со временем вы
применяете?
В чём ваша экспертность в плане управления
временем?
В каком времени вы существуете: настоящем,
будущем или прошлом ?
Какова ваша линия времени?

26. Время может быть сквозным и включённым:

Сквозное – это когда вы следите за ним, можете
определить границы и знаете сколько времени
вам нужно на разную деятельность. При этом
уважаете и цените этот свой ресурс, а также не
пренебрегаете им у других.
Включённое – это когда времени вы не
замечаете, вы находитесь в нём как в реке,
плывете по течению, и она со всех сторон
окружает вас и несет.

27. Теперь определимся с тем, на каком уровне развит ваш ресурс:

1 уровень - бытовой. Человек знает, что время есть (но просто как
понятие), часто бывает дезориентирован во времени.
2 уровень – ремесленный. Человек находится внутри часов (сливает
время, отталкивается «скорее бы этот рабочий день закончился, и
началось свободное время»).
3 уровень - технологический. Человек может составлять списки дел (но
часто не успевает, не может понять, что не так в построении планов).
4 уровень профессиональный. Человек чувствует интервалы, связанные
со временем и ситуациями (виды деятельности). Умеет использовать свое
время.
5 уровень мастерский. Человек может организовывать людей, чтобы они,
за какое- то время, могли сделать продукт.
6 уровень экспертный. Человек влияет на время (успевает всё).
Определите свой уровень.

28. Перейдем к практическому упражнению

Засеките время и закройте глаза. Когда
вам покажется что прошла одна минута
откройте глаза и посмотрите на время.
Отсчитывать мысленно секунды нельзя!!!

29. Адекватность восприятия времени индивидуальна

Оптимальными считаются результаты,
попадающие в интервал от 55 до 65 секунд.
Если получилось меньше, это означает, что вы
слишком спешите, есть опасность быстрого
истощения. Время движется на самом деле
медленнее, чем вам кажется.
Если более 66 секунд – вы предпочитаете не
торопиться, но иногда все-таки следует ускорять
восприятие времени, иначе вы можете не
успеть что-либо сделать.

30. Домашнее задание:

А теперь выполните, пожалуйста, очень важное
психологическое упражнение.
Распишите какие цели вы хотите достичь в
течение 10 лет. Напишите дату и важное для вас
событие. (Например, в 2023 году окончить школу и
поступить в университет. В 2025 – получить
водительские права, в 2027 – съездить во Францию, в
2028 окончить университет и устроиться на работу, в
2030 – создать семью. И т.д.)
Постарайтесь сохранить этот листочек, чтобы
сравнить через несколько лет получится ли вам
реализовать данные цели.

31. Благодарим за внимание!