Профилактика профессионального выгорания педагога

1. Профилактика профессионального выгорания педагога

ПРОФИЛАКТИКА
ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО
ВЫГОРАНИЯ ПЕДАГОГА

2. Профессиональное выгорание - плата за сочувствие и плата за мастерство. К.Маслач

Профессиональное выгорание –
это синдром, развивающийся на фоне
хронического стресса и ведущий к истощению
эмоционально-энергетических и личностных
ресурсов человека.

3. ПЕРВАЯ СТАДИЯ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ

СНИЖЕНИЕ САМООЦЕНКИ
Исчезают положительные эмоции, появляется
некоторая отстраненность в отношениях с
членами семьи, коллегами;
Возникает состояние тревожности,
неудовлетворенности; возвращаясь домой, все
чаще хочется произнести фразу: «Оставьте
меня в покое!»

4. ВТОРАЯ СТАДИЯ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ

ОДИНОЧЕСТВО
Возникают непонимания и недоразумения с
учениками и их родителями, а также с
коллегами;
Неприязнь начинает постепенно проявляться в
присутствии учеников, возможны вспышки
раздражения и гнева.

5. ТРЕТЬЯ СТАДИЯ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ

ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ИСТОЩЕНИЕ.
СОМАТИЗАЦИЯ
Притупляются представления о ценностях
жизни, человек становится опасно
равнодушным ко всему;
Потеря интереса;
Безразличие.

6. СИМПТОМЫ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ

Поведенческие
Сопротивление
Частые
выходу не работу;
опоздания;
Откладывание
деловых встреч;
Уединение,
нежелание видеть коллег;
Нежелание
видеть детей;
Нежелание
заполнять документацию.

7. СИМПТОМЫ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ

Эмоциональные
Утрата
чувства юмора;
Повышенная
Постоянное
раздражительность;
чувство неудачи, вины;
Равнодушие;
Подавленное
Бессилие,
настроение;
эмоциональное истощение.

8. СИМПТОМЫ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ

Когнитивные
Мысли
о смене профессии или уходе с работы;
Рассеянность, слабая
Сомнения
концентрация внимания;
в своей полезности;
Разочарование профессией;
Циничное отношение
к коллегам, ученикам.

9. СИМПТОМЫ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ

Физиологические
Нарушение
сна;
Изменение аппетита;
Восприимчивость к инфекционным
заболеваниям;
Обострение хронических заболеваний;
Усталость, быстрая физическая утомляемость,
головные боли, и т.д.

10. СПОСОБЫ ПРОФИЛАКТИКИ

Замедляйте темп собственной жизни;
Оставляйте за собой право на личное
жизненное пространство, в которое никому
не разрешено вторгаться;
Учитесь общаться с людьми;
Имейте свой набор способов снятия стресса
и усталости;
Мыслите позитивно;
Организуйте свое пространство;
Ставьте цели в своей жизни.