Что нужно кушать, чтобы быть здоровым и сильным

1.

Нурмагомедов Арслан, Габерман Максим,
Магомедов Исмаил, Лазутина Мария

2. Актуальность

• Чтобы быть здоровыми и сильными ребятам нужно
следить за своим здоровьем. А для этого нужно знать,
что и зачем ты кушаешь.

3. Задачи

• Рассказать зачем нужна еда
• Что такое правильное питание
• Какие продукты нужно кушать
• Что такое сезонное питание

4. Зачем нужна еда

1. Пища помогает расти
2. Еда – источник энергии
3. Пища поддерживает тепло в организме
4. Пища – строитель
5. Пища = здоровье!

5. Правильное питание – это..

- это
залог
отличного
сохранения здоровья.
самочувствия
и
Парильное питание включает в себя правильное
распределение в еде: жиров, углеводов и белков.

6. Какие продукты нужно кушать:

• В качестве углеводов нужно предпочесть:
Болгарский перец
Артишоки
Красная фасоль
Помидоры
Черника
Клюква
Малина
Миндаль
Грецкие орехи
Фисташки и т.д.

7.

• В качестве жиров:
Оливковое масло
Тыквенное масло
Льняное масло
Горчичное масло

8.

• В качестве белков:
Молочные и кисломолочные продукты
Нежирные сорта мяса
Яйца

9. Когда принимать пищу???

Для правильной работы органов пищеварения,
завтрак должен проходить в 8 часов утра,
обед, приблизительно, в 13 часов,
полдник в 16 часов,
а ужин в 19 часов.

10. Сезонное питание – это…

• употребление продуктов по сезонам: зима, весна,
лето, осень.
Например:
летом нужно кушать фрукты и зелёные овощи,
которые в этот сезон созревают например: арбуз,
дыня, помидоры, огурцы, клубника, виноград, красная
смородина

11. Ожидаемые результаты

• Дети будут знать, что такое правильное питание, какие
продукты входят в рациональное питание, что такое
сезонное питание.