Спорт в борьбе с курением

1. Спорт в борьбе с курением

Работу выполнила
ученица 9-го класса
Нигматулина Алина
Руководитель: учитель
физической культуры
Касимова О.П.

2. Цель: узнать, как спорт помогает в борьбе с курением.

Спорт и табак – вещи несовместимые, так как табак – одна из
основных
причин смерти, из-за употребления табака ежегодно умирают
пять
миллионов человек. Кроме этого, табак снижает физическую
работоспособность.

3. Немного о табаке:

Около пяти миллионов человек во всем мире ежегодно
умирает по причинам, связанным с употреблением табачной
продукции.
2. Пассивное курение (вредное воздействие табачного дыма)
вызывает ряд заболеваний у некурящих, включая раковые
заболевания, болезни сердечнососудистой системы, синдром
внезапной смерти младенца (СВСМ), респираторные
заболевания и приступы астмы.
1.

4.

Курение существенно осложняет спортивную
жизнь. Одышка, борьба с желанием
закурить, сосуды тоже «пошаливают». И,
безусловно, будет лучше, если курение и спорт
не совмещаются. Курить, к примеру, и бегать —
значит подвергаться высокому риску развития
дыхательных патологий. Никотин повышает тонус
не только кровеносных сосудов, но и гладких
мышц, составляющих стенки бронхов и конечных
бронхиол.

5.

Хронический спазм формирует сначала застойные,
а затем и фиброзные изменения, нарушая тонус
бронхиального дерева, приводя к формированию
дыхательной недостаточности разной степени
проявления. Это состояние тянет за собой целый
каскад проблем в тех органах и системах, нормальная
функция которых является основополагающей
для появления эффектов от занятий спортом. Нехватка
кислорода означает кислородное голодание клеток —
всех, в том числе клеток мышц.

6.

А если бросить курить? Будет ли эффект?
Будет. Но при соблюдении двух условий.
Первое — дать время организму
восстановиться, очиститься
от последствий курения. Особенно
это совет актуален для тех, кто курил
и не занимался спортом.

7.

Спортом, никаким, кроме что разве по телевизору. Не нужно
увязывать два события — отказ от табакокурения и занятия
спортом. От четырех до пятнадцати дней может понадобиться
только легким, чтобы очиститься до минимально приемлемого
уровня. Не стоит забывать также, что для не спортсменов
физическая активность, да еще и регулярная — тоже своего
рода стресс. Так стоит ли его усугублять, учитывая, что отказ
от сигарет у большинства протекает не слишком гладко.

8.

И вторая рекомендация: первое время — оно тоже
индивидуально — не стоит гнаться за рекордами.
Марафон через месяц без сигарет пробежать
невозможно, поднять штангу — тоже, впрочем,
как и накачать мышцы. Не результат сначала,
а оздоровление.

9. Вывод:

Возможно, я не раскрыла цель своей презентации, но
вот, что я могу сказать точно: курение, никогда и в
любом виде ОПАСНО! Курение(и другие пагубные
привычки) всегда несут только вред здоровью
непосредственно самому курящему, а также и людям,
находящимся рядом с ним. Курение-это то, что НИКОГДА
не надо пробовать!!!

10.

Мир прекрасен и без курения!

11.

Использованные ресурсы:
http://ne-kurim.ru/articles/zdorovie/kurenie-i-
sport/ъ
https://www.google.ru/