Действие физических упражнений на организм человека

1.

Действие физических упражнений на
организм человека
Подготовил :
Москаленко Максим
Студент группы БИ(ИБ)1-О/Бп/КД22

2.

В современном мире с появлением бытовой техники и гаджетов, которые в
значительной мере облегчили трудовую деятельность человека, но при этом резко
сократилась его двигательная активность, что снизило функциональные возможности
человека и способствовало появлению многих заболеваний.

3.

Окруженный новейшими достижениями науки и техники, современный человек все
меньше двигается: по городу перемещается на авто, работает, сидя за компьютером,
заказывает доставку продуктов из магазина, даже дом убирает с помощью робота.
Появляется лишний вес, начинает барахлить сердце, скрипят суставы. Чтобы
поддерживать хорошее состояние здоровья нужно тренировать свой организм: делать
зарядку, бегать, заниматься спортом.

4.

Влияние физических упражнений на здоровье
Физические упражнения оказывают на все обменные процессы, усиливают функции
кровеносной и лимфатической систем, а особенно положительно влияют на психику
человека. Они повышают тонус нервной системы, стимулируют работу желез внутренней
секреции, улучшаются обменные процессы.

5.

О том, что нужно вести активный образ жизни, заниматься спортом, следить за своим здоровьем, мы слышим с детства.
Но до поры до времени вряд ли осознаем, насколько это может быть важно. Что дает человеку регулярная физическая
нагрузка?
Тренирует сердечно-сосудистую систему: укрепляет сердце , делает более упругими, эластичными сосуды,
снижает риск развития атеросклероза, вероятность инсульта.
Активизирует кровообращение, а значит – и поступление в организм кислорода, насыщение им тканей, органов,
которые начинают лучше работать.Поддерживает в рабочем состоянии мышцы, которые без движения
ослабевают и атрофируются.
Стимулирует выработку эндорфинов – гормонов радости, потребность в которых возрастает, если человек
переживает сильный стресс.
Помогает сохранить подвижность суставов, предупредить радикулит, артриты, артрозы, остеохондроз.
Улучшает общее самочувствие и настроение, помогает справиться с депрессией и паническими атаками.
Помогает привести в порядок сон
В сочетании с грамотно подобранным рационом питания помогает снизить и стабилизировать вес.

6.

Первым поднял голос в защиту здоровья русского народа М. В. Ломоносов. Он сам отличался большой
физической силой и атлетическим сложением. Ломоносов считал необходимым «стараться всячески быть в
движении тела». Он думал ввести Олимпийские игры в России. Великий ученый говорил о пользе двигательной
активности после напряженной умственной работы. «Движение, - по его словам, - вместо лекарства служить
может»

7.

Физические упражнения - метод борьбы со старением организма
Когда-то полагали, что старение человека – неизбежный процесс, который развивается по мере
изнашивания его организма. Но тогда следовало бы, что занимающиеся физическими упражнениями
люди должны стареть быстрее, чем ведущие малоподвижный образ жизни. Однако исследования
доказали обратное. Процессы старения у регулярно тренирующихся людей не только не ускоряются, но
и, наоборот, затормаживаются. Самочувствие и работоспособность, как умственная, так и физическая, у
них значительно улучшается.

8.

Физическое здоровье - это естественное
состояние, обусловленное нормальным
функционированием всех его органов и
систем. Если хорошо работают все
органы и системы, то и весь организм
человека (система
саморегулирующаяся) правильно
функционирует и развивается.
Регулярные занятия физической
культурой и выполнение оптимального
комплекса упражнений принесут вам
удовольствие и сохранят здоровье.

9.

Занимайтесь спортом и будьте здоровы !