Теория и методика гимнастики. Лекция 1

1.

Теория и методика
гимнастики
49.03.02 - Физическая культура для лиц с
отклонениями в состоянии здоровья
(адаптивная физическая культура)

2.

Научно-методические основы гимнастики и организация проведения
занятий гимнастикой с оздоровительной направленностью
Гимнастика в современной системе физического воспитания.
История возникновения и этапы развития оздоровительных форм гимнастики
(самостоятельно)
Оздоровительные виды гимнастики и формы занятий
Предупреждение травматизма на занятиях по гимнастике в школе, в системе
дополнительного образования и реабилитационных учреждениях.
Формы и организация занятий по корригирующей гимнастике в образовательных и
реабилитационных учреждениях. Педагогический контроль, планирование.
Технология занятий ритмической гимнастикой.
Технология занятий аэробикой.
Технология занятий степ-аэробикой.
Комплексы упражнений для формирования осанки, профилактики плоскостопия,
снижения избыточного веса.
Технологии развития физических качеств и двигательных способностей.

3.

Гимнастические упражнения многоструктурны
и многофункциональны
Плутарх
«есть целительная
часть медицины»
Гимнастика – это исторически
сложившаяся система специальных
средств и методов гармоничного
физического
воспитания
людей,
направленных
на
укрепление
физического развития, приобретение
естественных
и
индивидуальных
двигательных
качеств.
Является
спортивно-педагогической
дисциплиной.

4.

Задачи гимнастики
оздоровительные
здоровья, развитие
отдельных мышечных групп и всей
мышечной системы; устранение и
предупреждение функциональных
отклонений в отдельных органах и
системах организма; формирование
правильной осанки, походки; общее
развитие и укрепление органов
дыхания и сердечно-сосудистой
системы,
улучшение
обмена
веществ
и
повышение
работоспособности организма;
образовательные
воспитательные
– укрепление
формирование жизненно важных
двигательных умений, навыков (в
том
числе
прикладных
и
спортивных)
и
вооружение
специальными
знаниями,
способствующими всестороннему
физическому
развитию,
воспитанию
силы,
гибкости,
координации и выразительности
движений;
воспитание
морально-волевых
качеств, таких как коллективизм,
смелость, дисциплинированность,
решительность,
инициативность,
целеустремленность,
выдержка,
упорство и другие. Немалое место в
гимнастике
принадлежит
и
воспитанию эстетических качеств –
культуры движения, музыкального
вкуса, чувства ритма.

5.

Основные средства гимнастики
Гимнастические упражнения
а) упражнения, направленные на общее развитие
физических
способностей;
качеств
и
двигательных
б) на формирование жизненно необходимых
двигательных навыков и умений;
в) на интенсивное развитие и совершенствование
двигательных способностей и волевых качеств.

6.

Основные средства гимнастики
Музыкальное сопровождение
а) значительно упрощается организационный процесс;
б) содействует оптимизации занятия и наиболее эффективному
решению его основных задач;
в) повышается эмоциональное состояние занимающихся.
Слово педагога
а) основное
ясность);
средство
передачи
информации
(простота,
б) облегчает общение и взаимопонимание между педагогом и
учеником.

7.

Средства гимнастики
Строевые
упражнения
ОРУ
Вольные упражнения
Прикладные
упражнения
Опорные
прыжки
Упражнения на
гимнастических снарядах
Акробатические
упражнения
Упражнения
художественной
гимнастики
ОРУ составляют основное содержание занятий корригирующей, гигиенической,
производственной, основной, атлетической и спортивно-прикладной
гимнастикой;

8.

ТЕНДЕНЦИИ РАЗВИТИЯ СОВРЕМЕННОЙ
ГИМНАСТИКИ
Классификация
видов гимнастики

9.

Образовательно-развивающие виды
гимнастики
основная гимнастика
(направлена на решения
образовательных,
оздоровительных и
воспитательных задач
физического
воспитания)
прикладная гимнастика
(направлена на
формирование
прикладных
двигательных навыков,
с помощью которых
можно успешно овладеть
избранным видом
трудовой деятельности,
и находит применение в
повседневной жизни
спортивно - прикладная
гимнастика (женская,
атлетическая)

10.

Оздоровительные виды
гимнастики
Гигиеническая
гимнастика
Лечебная
гимнастика
Ритмическая
гимнастика
Физкультминутка
Вводная
гимнастика

11.

Спортивные виды гимнастики
Спортивная
гимнастика
Спортивная
акробатика
Художественная
гимнастика
Спортивная
аэробика
Спортивный
рок-н-рол
Фитнес
аэробика

12.

Гимнастика в адаптивной физической
культуре
Организационно-методические направления
Лечебнореабилитационная
Адаптивное
направление
Рекреативное
(спортивнооздоровительный
и физкультурные
развлечения)
Кондиционнопрофилактическое

13.

Использование антистрессовой пластической
гимнастики в АФК по Р.К.Мотылянской
Основа АПГ — совершенствование качества процесса движения от физического до
мыслительного и нравственного. Введение АПГ в структуру урока позволяет прежде
всего использоватъ внутренние возможности организма для укрепления здоровья
учащихся и тем самым качественно изменить сам процесс обучения.
Основной частью в АПГ являются вводная часть (разминка), суставный массаж и бег.
Предусматривается постепенное увеличение объема материала и его расширение по
группам классов. Последовательно вводятся разделы: техника перемещений,
упражнения на растягивание, танцевальные шаги.
В основной части урока больше используются упражнения для обучения
двигательным умениям и навыкам, развитию физических качеств.
Целесообразно придерживаться следующего распределения времени в АПГ: 1-4-е
классы - 40-50% времени занятий; 5-9-е классы - 30-35%; 10-11-е классы -20-25%. В
то же время, по усмотрению учителя, возможно увеличение объема упражнений в
зависимости от заинтересованности самих учащихся.

14.

Вводный раздел
Элементы антистрессовой пластической
гимнастики (урок)
Движения руками, напоминающие поглаживание шара. вращение ручки ворота колодца, сочетающиеся с «переливанием» веса с
одной ноги на другую. Повороты корпуса вправо и влево, держа руки в кольце на уровне плеч («каравай»), не отрывая стоп от
пола; то же, но с более глубокой скруткой тела, поочередно отрывая стопы от пола. Круговые движения плечами вперед и назад,
головой, глазами в обе стороны; наклоны вперед, влево и вправо.
Техника перемещений: подготовительное упражнение к перемещениям - наклоны с «переливанием» веса с одной ноги на
другую. Фронтальные перемещения: при пассивном положении рук, при активной работе рук. Боковые перемещения: при
пассивном положении рук, при активной работе рук. Круговые перемещения: при пассивном положении рук, при активной
работе рук. Произвольные перемещения (импровизация).
Суставный массаж: подготовительное упражнение к суставному массажу: потягивание в плечевом поясе «утренние потягушки»
в сочетании с наклонами (сидя). Массаж суставов ног: вращение стопы, скрутка стопы, упражнение для коленного сустава,
упражнение для тазобедренного сустава. Массаж суставов рук: скрутка кисти в запястном суставе; сгибание руки в запястном
суставе; скрутка кистей, сплетенных в «замки» рук; использование более сложных «замков» (описанных в методических
рекомендациях); упражнение для локтевых суставов; упражнение для плечевых суставов. Упражнения суставного массажа в
сочетании с упражнениями на растягивание.
Заключительный раздел: медленные танцевальные шаги; ритмизованные танцевальные шаги. Бег - фронтальный, спиной, боком,
кольцевой.

15.

Использование средств танцетерапии в
комплексной реабилитации
Звук оказывает влияние на несколько
параметров:
а. на электромагнитную проводимость
б. на слуховую рецепцию
в. на вибротактильную рецепцию
г. на сердечно-сосудистую систему
д. на дыхательную систему
е. на гормональный обмен
Основатель танцетерапевт Мэриан Чейс
Принципы М.Чейс
Танцетерапия – это вид арт-терапии, где танец
используется в лечебных, коррекционных или
профилактических целях.
Телесные действия(защита от вины, агрессии,
сексуальности);
Символизм (передача информации через движения,
когда не можешь выразить словами, при сдерживании
чувств)
Терапевтические двигательные
взаимоотношения(возможность поделиться своими
подавленными идеями и чувствами и рискнуть решиться
на новые переживания и взаимодействия;
Ритмическая групповая активность (чувства
выражаются в групповом ритме, на единстве музыки и
движения, на активной двигательной деятельности.