Физиологическая характеристика процессов восстановления после мышечной деятельности

1.

Физиологическая характеристика
процессов восстановления
после мышечной деятельности

2. Вопросы:

1. Основные процессы восстановительного
периода.
2. Закономерности процесса восстановления.

3. Рисунок 1 – Основные процессы восстановительного периода

Основные процессы
восстановительного периода
Ликвидация
кислородного долга
Удаление
продуктов распада
Восполнение
энергетических и
пластических ресурсов
Восстановление исходного
вегетативного тонуса
Нормализация
гомеостатических
показателей
Возвращение физической
работоспособности
к исходному уровню
Рисунок 1 – Основные процессы восстановительного
периода

4. Рисунок 2 – Компоненты кислородного долга

Компоненты
кислородного долга
Быстрый
(алактатный)
Медленный
(лактатный)
Рисунок 2 – Компоненты кислородного долга

5. Рисунок 3 – Использование быстрого компонента кислородного долга

Использование быстрого
компонента кислородного долга
Восстановление
парциального
давления кислорода
в венозной крови
(10 – 15 с)
Насыщение
кислородом
миоглобина
мышц
(10 – 15 с)
Восстановление
фосфагенов
(3 – 5 мин)
Рисунок 3 – Использование быстрого компонента
кислородного долга

6. Рисунок 2 – Компоненты кислородного долга

Компоненты
кислородного долга
Быстрый
(алактатный)
Медленный
(лактатный)
Рисунок 2 – Компоненты кислородного долга

7. Рисунок 4 – Использование медленного компонента кислородного долга

Использование медленного
компонента кислородного долга
Устранение
молочной
кислоты
Частичное
восстановление
гликогена
Рисунок 4 – Использование медленного компонента
кислородного долга

8. Рисунок 5 – Способы устранения молочной кислоты

Способы устранения
молочной кислоты
Окисление до воды
и углекислого газа (70 %)
Превращение
в белки (≈10 %)
Превращение в гликоген
и глюкозу (≈20 %)
Выведение с мочой
и потом (1 – 2 %)
Рисунок 5 – Способы устранения молочной кислоты

9. Рисунок 6 – Факторы, влияющие на скорость устранения молочной кислоты

Интенсивность
мышечного
кровотока
Скорость перехода
молочной кислоты
из мышц в кровь
(6 - 8 мин)
Концентрация
молочной
кислоты в крови
Емкость буферных
систем крови
Скорость
устранения
молочной
кислоты
Скорость
потребления
молочной кислоты
печенью и мышцами
(интенсивность
глюкогенеза)
Характер
восстановления
Рисунок 6 – Факторы, влияющие на скорость устранения
молочной кислоты

10. Рисунок 4 – Использование медленного компонента кислородного долга

Использование медленного
компонента кислородного долга
Устранение
молочной
кислоты
Частичное
восстановление
гликогена
Рисунок 4 – Использование медленного компонента
кислородного долга

11. Рисунок 7 – Факторы, влияющие на скорость и степень восстановления гликогена

Факторы, влияющие на скорость
и степень восстановления гликогена
Количество гликогена,
расходованного
во время работы
Характер пищевого
рациона в период
восстановления
Рисунок 7 – Факторы, влияющие на скорость и степень
восстановления гликогена

12. Рисунок 8 – Закономерности процессов восстановления

Закономерности процессов восстановления
Фазность восстановления
Восстановление длиться дольше
предшествующей ему мышечной деятельности
Скорость восстановления зависит
от интенсивности мышечной деятельности
Гетерохронность восстановления
различных функций и биохимических процессов
Неравномерность восстановительных процессов
Избирательность восстановительных процессов
Рисунок 8 – Закономерности процессов восстановления

13. Рисунок 9 – Фазы восстановительного периода

Фазы восстановительного периода
Быстрое восстановление
Замедленное восстановление
Сверхвосстановление
Длительное (позднее)
восстановление
Рисунок 9 – Фазы восстановительного периода

14. Рисунок 10 -Тренировочный эффект (черным выделены моменты тренировок) а) - слишком частые тренировки, истощение и перетренированность, б) - сл

Рисунок 10 -Тренировочный эффект (черным выделены моменты
тренировок)
а) - слишком частые тренировки, истощение и перетренированность,
б) - слишком редкие тренировки, никакого существенного эффекта,
в) - правильные тренировки в момент суперкомпенсации

15. Рисунок 8 – Закономерности процессов восстановления

Закономерности процессов восстановления
Фазность восстановления
Восстановление длиться дольше
предшествующей ему мышечной деятельности
Скорость восстановления зависит
от интенсивности мышечной деятельности
Гетерохронность восстановления
различных функций и биохимических процессов
Неравномерность восстановительных процессов
Избирательность восстановительных процессов
Рисунок 8 – Закономерности процессов восстановления