Физическое воспитание дошкольников и младших школьников

1.

Физическое воспитание
дошкольников и младших
школьников
Джгаркава Ольга Владимировна,
доцент кафедры физической
культуры
и медицинской реабилитации СГМУ

2.

Сенситивные периоды, понятие
Сенситивные периоды онтогенеза – это период
качественного скачка в развитии ребенка в одной или
нескольких, связанных друг с другом областей, глобальные
перестройки на уровне физического тела и личности,
происходящие в определенное время.
В зависимости от того, что именно меняется у ребенка,
выделяют периоды развития:
• сенсорных способностей,
• двигательных возможностей,
• креативности и творчества,
• социальных навыков.
В конце каждого переходного периода формируются
новые качества, которых не было в предыдущем возрасте психологические новообразования, совершенствуются
физические качества.

3.

Сензитивные периоды
для психо-социальных качеств ребенка

4.

Домашние обязанности ребенка по возрасту
2-3 лет
Собирать игрушки
4-6 лет
Убирать постель
7-9 лет
Вставать по
будильнику
10+
Загружать
стиральную машину
Вытирать пыль
Вытирать пролитую
жидкость
Сортировать стирку Готовить себе в
и складывать в шкаф школу перекус
Помогать с любым
ремонтом
Разбирать пакеты с
продуктами
Кормить питомца
Управлять
карманными
деньгами
Участвовать в
составлении
бюджета
Убирать со стола
после еды
Готовить перекус
Готовить простые
блюда
Готовить
полноценный обед
Сортировка отходов
Убирать сорняки
Мыть посуду
Искать способы
заработка
карманных денег
Класть грязную
одежду в корзину
для белья
Поливать цветы
Пылесосить

5.

• Оздоровление детей средствами физической культуры следует
выстаивать с учетом сенситивных периодов.
• В эти периоды имеется особая восприимчивость детей к способам и
видам деятельности для оптимального развития определенных
физических качеств.
• Сенситивные периоды длятся определенное время и проходят
безвозвратно - независимо от того, удалось ли ребенку полностью
воспользоваться их благоприятными условиями для развития своих
способностей.
• На этой основе и строится вся физическая подготовка детей.
• Тренировки для развития физических качеств должны быть
адаптированы для определенного возраста. При этом происходит
наиболее выраженное развитие физических качеств – силы,
быстроты, выносливости и др., наилучшим образом проходит
адаптация к физическим нагрузкам, в наибольшей степени
развиваются функциональные резервы организма, что
благоприятно отражается на здоровье и качестве всей
последующей жизни.

6.

РАЗВИТИЕ ОСНОВНЫХ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ
НАИБОЛЕЕ БЛАГОПРИЯТНО В СЛЕДУЮЩИХ ПЕРИОДАХ:
Двигательное качество
Аэробные возможности (общая выносливость)
Специальная выносливость (спринтерская)
Возрастной период
с 10-12 лет; 17-18 лет
с 14 до 16 лет
Быстрота:
•Показатели темпа движений
•Скорость одиночного движения
•Двигательная реакция
Скоростно-силовые качества
• Абсолютная сила
с 9 до 12 и с 14 до 16 лет
с 9 до 13 лет
с 9 до 12 лет
в 9-10 лет, с 14 до 17 лет
с 14 до 17 лет
Гибкость
с 7-10 лет
Ловкость
с 7-10 лет, в 16-17 лет
Равновесие
в 7-8 и с 10 до 13 лет
Координация
с 9 до 12 лет
Весо-ростовые показатели
с 12 до 15 лет

7.

Сравнительная таблица сенситивных периодов для морфофункциональных показателей
Именно на протяжении сенситивных периодов применяемые средства и методы
физического воспитания достигают наилучшего тренирующего эффекта.
В последующие периоды те же средства и объемы тренировочных нагрузок подобного
прироста физических качеств не обеспечивают.

8.

Диагностика физической подготовленности дошкольников
Обязательные тесты:
• Для оценки скоростно-силовых качеств – прыжок в длину с места и бросок
набивного мяча весом 1 кг из-за головы.
• Для оценки выносливости - бег на дистанцию 90, 120, 150 м в зависимости от
возраста ребенка.
• Для оценки ловкости – бег на 10 метров, метание груза 250 гр.
• Для оценки быстроты - бег на 30 м с высокого старта.
• Подбрасывание мяча вверх и ловля его (координационные способности).
• Отбивание мяча, стоя на месте (ручная ловкость).
Дополнительные тесты:
• Метание мяча Ø 15 см в стенку на расстоянии 1 м и ловля его в течение 30 сек.
Засчитывается количество пойманных мячей .
• Тест «рыбка». Из положения лежа на животе приподнять руки, ноги и голову,
время удержания фиксировать секундомером.
• Прыжок в длину с места с приземлением на обе ноги
• Приседания в течение 30 секунд
• Динамическая сила – подъем корпуса в сед из положения лежа за 30 сек.
• Ловкость – челночный бег 10 м змейкой между предметами (10 штук на
расстоянии 1 метра).
• Гибкость – наклон корпуса вниз стоя на скамейке.
• Статическое равновесие - время стояния на линии - пятка одной ноги примыкает к
носку другой ноги, руки опущены.

9.

Система тестирования и оценки
дошкольников
• В соответствии с санитарными правилами,
тестирование проводит инструктор по
физической культуре совместно с медицинским
работником. Методист или старший воспитатель
должен контролировать его проведение. Тесты
лучше проводить в игровой форме, чтобы детям
нравились занятия, чтобы они могли ощутить
мышечную радость от физических нагрузок.
• Дети, выполнившие все тесты с результатами в
рамках возрастных норм относятся к среднему
уровню физической подготовленности.
• Если более 3 показателей выше нормы – к
высокому уровню подготовленности,
• Если 3 показателя ниже возрастной нормы - к
низкому уровню физической подготовленности.

10.

Показатели среднего уровня физической подготовленности
мальчиков в разных возрастных группах
младшая
3 – 4 года
средняя
4 – 5 лет
старшая
5 – 6 лет
подготовительная 6 –
7 лет
бег 30 м по прямой
(сек)
-
-
9-8
8-7,5
прыжок в длину с
места (см)
40-60
65-75
75-85
90-110
бросок набивного
мяча весом 1 кг (см)
80-100
140-150
230-250
270-300
метание вдаль
удобной рукой (м)
2,5-4
3,5-5,5
5,5-8
6,5-8,5
2-3 раза подряд
подбрасывание мяча
вверх и ловля его
двумя руками
2-3 раза подряд
4-6 раз
подряд
8-12 раз
подряд
15-20 раз
подряд
отбивание мяча, стоя
на месте
-
4-6 раз
8-12 раз
15-20 раз
Задания

11.

Показатели среднего уровня физической подготовленности
девочек в разных возрастных группах
младшая
3 – 4 года
средняя
4 – 5 лет
старшая
5 – 6 лет
подготовительная
6 – 7 лет
бег 30 м по прямой
(сек)
-
-
9,5-8,5
8,5-8
прыжок в длину с
места (см)
40-50
60-70
70-80
85-100
бросок набивного
мяча весом 1 кг (см)
80-90
130-150
200-250
250-280
метание вдаль
удобной рукой (м)
2,5-3,5
3,5-5
4,5-7,5
5,5-8
подбрасывание мяча
вверх и ловля его
двумя руками
2-3 раза подряд
4-6 раз подряд
8-12 раз
подряд
15-20 раз
подряд
отбивание мяча, стоя
на месте
-
4-6 раз
8-12 раз
15-20 раз
Задания

12.

Шкала оценки темпов прироста
физических качеств у детей
дошкольного возраста
Темп прироста
(в %)
Оценка
За счет чего достигнут прирост
До 8
неудовлетворительно
За счет естественного роста
8-10
удовлетворительно
За счет естественного роста и
естественной двигательной
активности
10-15
хорошо
За счет естественного роста и
целенаправленной системы
физического воспитания
Выше 15
отлично
За счет эффективного использования
естественных сил природы и
физических упражнений

13.

РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ПРОБЫ И ИНДЕКСЫ
Весо-ростовой индекс Кетле = масса тела (г) / длина тела (см)
Проба Штанге – время задержки дыхания на вдохе, в положении сидя. Обследуемый делает
полный вдох и выдох и затем снова вдох (80 – 90% от максимального), закрывает нос и рот.
Определяется время задержки дыхания.
Артериальное давление и частота сердечных сокращений.
Двойное произведение (индекс Робинсона) = ЧСС (уд/мин)*САД (мм рт.ст) / 100
Индекс Скибинского рассчитывают по формуле:
ЖЕЛ (мл) * время задержки дыхания на вдохе (с)
ЧСС (уд\мин)
Количество сетов за минуту подсчитывают из положения ребенка лежа на спине;
обследуемый выполняет сеты в максимальном темпе, доставая пальцами рук стопы.
Индекс мощности Шаповаловой рассчитывают по формуле:
масса тела (г) * кол-во сетов за 1 минуту
длина тела (см)
60
Проба Руфье проводится для оценки физической работоспособности. Методика проведения:
обследуемый лежит на спине в течение 5 минут, после отдыха подсчитывают ЧСС за 15 секунд
(Р1). Затем ребенок выполняет 30 приседаний за 45 сек и вновь ложится. Подсчитывают ЧСС за
первые 15 секунд первой минуты периода восстановления (Р2) и за последние 15 секунд (Р3).
Оценку производят по формуле:
Индекс Руфье = 4 (Р1+Р2+Р3) – 200 / 10.
Результаты оцениваются по величине индекса: меньше 3 – высокая работоспособность, 4-6 –
хорошая, 7-9 – средняя, 10-14 – удовлетворительная, 15 и выше – плохая.

14.

Значения весо-росового индекса
Кетле
Инд. Кетле,
девочки
Возраст
(лет)
6
7
Инд. Кетле,
мальчики
Возраст
(лет)
6
7
1 (-)
Астеническое
Оценка в баллах
3 (-)
5
2 (+)
Негармон. Гармон
Негармон.
0 (+)
Не учит.
<165
<171
166-182
172-186
219>
233>
1 (-)
Астеническое
Оценка в баллах
3 (-)
5
2 (+)
Негармон. Гармон
Негармон.
0 (+)
Не учит.
<149
<170
150-174
171-191
252>
256>
183-200
187-217
175-226
192-234
201-218
218-232
227-251
235-255

15.

1.
2.
Индекс Скибинского у мальчиков
Индекс Скибинского у девочек
3.
4.
Индекс мощности Шаповаловой у мальчиков
Индекс мощности Шаповаловой у девочек
Возраст
(лет)
6
7
1
Низкий
<182
<182
Возраст
(лет)
1
Низкий
6
7
<128
<228
Возраст
(лет)
1
Низкий
6
7
<39
<51
Возраст
(лет)
1
Низкий
6
7
<59
<63
Оценка в баллах
2
3
4
Ниже
Средний
Выше
среднего
среднего
183-233
234-288
289-315
183-247
248-378
379-444
Оценка в баллах
2
3
4
Ниже
Средний
Выше
среднего
среднего
129-193
194-324
325-389
229-293
294-434
435-499
Оценка в баллах
2
3
4
Ниже
Средний
Выше
среднего
среднего
40-58
59-74
75-90
52-63
64-88
89-100
Оценка в баллах
2
3
4
Ниже
Средний
Выше
среднего
среднего
60-69
79-92
93-103
64-74
75-97
98-108
5
Высокий
316>
445>
5
Высокий
390>
500>
5
Высокий
91>
101>
5
Высокий
104>
109>

16.

Индекс
Робинсона у
мальчиков.
Возраст
6
7
Индекс
Робинсона у
девочек
Возраст
(лет)
6
7
3 (-)
Ниже
среднего
71-79
71-79
Оценка в баллах
4
2 (+)
Хороший
Ниже
среднего
80-101
102-111
80-105
106-113
1 (-)
Плохой
3 (-)
Ниже
среднего
Оценка в баллах
4
2 (+)
Хороший
Ниже
среднего
<70
<70
71-80
71-79
1 (-)
Плохой
<70
<70
Индекс
Руфье,
мальчики
1
Низкий
Усл. ед.
больше 15
Индекс
Руфье,
девочки
Усл. ед.
1
Низкий
больше 15
80-103
80-105
104-113
106-110
1 (+)
Плохой
112>
114>
1 (+)
Плохой
114>
111>
2
Ниже
среднего
10-14
Оценка в баллах
3
4
Средний
Выше
среднего
8-9
6-7
5
Хороший
2
Ниже
среднего
10-14
Оценка в баллах
3
4
Средний
Выше
среднего
7-9
6-4
5
Хороший
5 и меньше
3 и меньше

17.

ХАРАКТЕРИСТИКА ФУ ДЛЯ ДЕТЕЙ С ЗАБОЛЕВАНИЯМИ ОТДЕЛЬНЫХ И СИСТЕМ
Органы и системы Противопоказания и ограничения
Заболевания
сердечнососудистой
системы
Заболевания
органов дыхания
Заболевания
желудочнокишечного тракта
Заболевания
нервной системы
Заболевания
органов зрения
Заболевания
почек
Рекомендации
Упражнения, выполнение которых
ОРУ, охватывающие все мышечные
связано с задержкой дыхания,
группы, в ИП лежа, сидя, стоя,
напряжением мышц брюшного
ходьба, дозированный бег в
пресса и ускорением темпа
медленном темпе
движений
Упражнения, вызывающие задержку Дыхательные упражнения,
дыхания и чрезмерное напряжение
тренировка полного дыхания и
мышц брюшного пресса
удлиненного выдоха
Уменьшается напряжение на мышцы Диафрагмальное дыхание,
брюшного пресса, ограничиваются
упражнения на расслабление
прыжки
Упражнения, вызывающие нервное Дыхательные упражнения, водные
перенапряжение (упражнения в
процедуры, аэробные упражнения
равновесии на повышенной опоре),
ограничивается время игр
Исключаются прыжки с разбега,
Упражнения на точность движений,
кувырки, упражнения со
пространственную ориентацию,
статическим напряжением мышц,
динамическое равновесие,
стойки на руках и голове
гимнастика для глаз
Недопустимы упражнения с высокой Щадящее укрепление мышц
частотой и интенсивностью
брюшного пресса. На занятиях
движений, упражнения скоростноплаванием ограничивается время
силовой направленности,
пребывания в воде (5-10 мин 1-й год
переохлаждение тела
обучения, 10-15 – 2-й год)

18.

Сроки допуска к занятиям физической культурой и спортом детей и
подростков и возрастные этапы спортивной подготовки
• Фигурное катание, плавание, художественная гимнастика, теннис
– 5-7 лет.
• Акробатика, спортивная гимнастика, прыжки на батуте – 7-8 лет.
• Прыжки в воду, лыжный спорт (прыжки с трамплина и горные
виды, бадминтон - 9-10 лет.
• Футбол, легкая атлетика - 10-12 лет.
• Акробатика, спортивные игры, водное поло, хоккей с мячом и
шайбой, стрельба из лука - 11-12 лет.
• Борьба классическая и вольная, самбо, гребля академическая,
стрельба, фехтование - 12-13 лет.
• Бокс-12-14 лет.
• Велосипедный спорт - 13-14 лет.
• Тяжелая атлетика — 14—15 лет.

19.

Допустимый масштаб спортивных соревнований в
определенных возрастных группах:
• 9-10 лет - внутришкольные;
• 11-12 лет - районные и городские;
• 13-14 лет - областного масштаба;
• 15-16 лет - республиканского масштаба;
• 16 лет - международного уровня.