Миофасциальный релиз (МФР)

1.

Миофасциальный релиз
(МФР)

2.

Мышцы человека
• Около 40% массы тела человека составляют
скелетные мышцы, и10% приходится на
долю гладких мышц и мышцы сердца.
• Основная функция мышц это сокращение

3.

Строение мышц
• Элементы, из которых состоят мышцы:
• Мышечное волокно
• Миофибриллы
• Саркоплазма

4.

5.

Типы мышечных волокон
• Различают 3 типа мышечных волокон
• 1 (красные, медленные)
• 2а (промежуточные)
• 2б (белые, быстрые)

6.

Понятие о триггерах в мышцах
• Мышечный триггер (или точка триггерной
боли) - это точка в мышце, которая
вызывает болезненное реагирование или
рефлекторную боль в других частях тела
при нажатии или стимуляции.

7.

Причины возникновения
• Неадекватная нагрузка для мышц
• Выполнение стереотипных действий
• Удар, ушиб, повреждение тканей
• Отсутствие движения в данной области

8.

Различия в триггерах
• Триггер отличается от обычных мышечных
спазмов тем, что имеет обязательную
иррадиацию боли

9.

Способы борьбы с триггерами
• Физическая терапия
• Массаж
• Растяжка
• Иглорефлексотерапия
• Спорт (?)
• МФР

10.

Миофасциальный релиз
• Миофасциальный релиз (МФР) – это
терапевтический подход, который
используется для улучшения движения,
уменьшения боли и устранения
ограничений в мышцах и соединительной
ткани. Этот метод основан на
предположении о том, что боли и
ограничения движения могут быть связаны
с изменениями в миофасциальной ткани,
которая окружает мышцы и органы.

11.

Краткая история
• МФР был разработан в 1970-х годах американским
физиотерапевтом Джоном Барнсом, который заметил, что
многие пациенты продолжают испытывать боли и ограничения
движения, даже после того, как их основные проблемы были
лечены. Он предположил, что это может быть связано с
изменениями в миофасциальной ткани, и начал разрабатывать
техники, которые позволили бы ему мягко и безопасно
работать с этой тканью.
• В процессе МФР терапевт использует различные техники, чтобы
мягко растянуть и размягчить миофасциальную ткань, которая
может быть закреплена или натянута. Терапевт может
использовать свои руки или специальные инструменты, чтобы
массировать или растягивать ткань. Он также может
использовать упражнения, чтобы укрепить и растянуть мышцы,
которые связаны с миофасциальной тканью.

12.

Способы МФР
• В виде массажа
• Прокатка роллами
• Проработка теннисным мячом (удобно в
домашних условиях)

13.

Подготовка
• Консультация со специалистом
• Подготовка кожи
• Одежда
• Расслабление
• Гидратация

14.

Частота сеансов и меры
предосторожности
• МФР желательно проводить совместно с
сеансами массажа, подключая проработку
точек раз в 2, либо 3 дня, в зависимости от
самочувствия пациента
• Первый сеанс необходимо провести
аккуратно, проработать 1-2 зоны, и этого
достаточно

15.

Противопоказания
• Кожные заболевания
• Острые воспалительные процессы
• Онкология (?)
• Проблемы с ССС