Портфолио студента-2022 по учебной дисциплине ОГСЭ.04 Физическая культура (шаблон)

1.

Государственное профессиональное образовательное учреждение
«Горловский медицинский колледж»
ПОРТФОЛИО
по учебной дисциплине ОГСЭ.04 Физическая культура («База-11 кл.») /
ОУД.07 Физическая культура («База-9 кл.»)
_____________________________________
(фамилия, имя, отчество)
студента группы ____ отделения специальности
_________________________
Горловка – 2022 г.

2.

1. Антропометрические данные (измеряются в начале (н) и конце (к) каждого учебного семестра):
№ Антропомеп трические
/
данные
п
1 Вес,
кг., гр.
2 Рост,
см.
3 Длина окружности
грудной клетки,
см.
4 Длина окружности
в талии, см.
5 Длина окружности
бицепса
(лев./прав.), см.
6 Длина
окружности в
Курсы / семестры
1 курс
I сем.
II сем.
н
к
н
к
2 курс
III сем.
IV сем.
н
к
н
к
3 курс
V сем.
VI сем.
н
к
н
к
4 курс
VII сем. VIII сем.
н
к
н
к

3.

2. Мониторинг физического развития (функциональные пробы):
№
п Функциональные
/
пробы
п
Курсы / семестры
1 курс
I сем.
резул.
1 Руфье
Р1
Р2
Р3
2 Штанге
Отл.
Хор.
Сред
Плох
3 Кетле
Рост
Вес
4 Робин-
ЧСС
сона
5 Шаповалова
АД
Рост
Вес
Накл.
итог
2 курс
II сем.
резул.
итог
III сем.
резул.
итог
3 курс
IV сем.
резул.
итог
V сем.
4 курс
VI сем.
VII сем.
V
резул. итог резул. итог резул. итог резу

4.

3. Комплексный тест-оценивание физической подготовленности
БД ОУД.07 Физическая культура
Виды тестирований
«осенний семестр»
результат
Бег 30 м, сек.
Прыжок в длину, см.
Пресс за 30 сек., раз
Бег 500 (Д) / 1000 (Ю),
мин., сек.
Сила
подтягивание, раз
«отжимания», раз
Гибкость
Челночный бег 4х9 м
балл
«весенний семестр»
результат
балл

5.

4. Разделы программы (легкая атлетика, волейбол, баскетбол, гимнастика):
–ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА –
семестр
Курс,
Контрольные тесты и нормативы
1 курс
I
сем.
II
сем.
Динам.
2 курс
III
сем
IV
сем.
Динам.
3 курс
V
сем.
VI
сем.
Динам.
курс
VII
сем.
VIII
сем.
Гладкий и кроссовый бег на короткие, средние и длинные дистанции
30 м
60 м
100 м
300 м
500 м
1000 м
1500 м
результ балл
результ бал
рез бал
рез бал
рез бал
рез бал
рез балл
2000 (Д) /
3000 (Ю)
рез
балл
Прыжки в
длину с
места
результ бал
Прыжки
в длину Толкание ядра
с разбега
рез бал
техн
рез бал

6.

Лекционное занятие № _1_
Тема: «________________________________________________________________________________»
тема практического занятия
Фото письменного ответа студента на вопросы самостоятельной подготовки
Оценка: _« »__ («______________»)
преподаватель:
/В.В. Безуглый/

7.

Практическое занятие № _1_
Лёгкая атлетика: «_______________________________________________________________________»
тема практического занятия
ФОТО- и ВИДЕО- материалы, раскрывающие мои достижения в ходе самостоятельной физкультурноспортивной деятельности на данном практическом занятии:
Общеразвивающие и специальные упражнения:
Основные технические элементы изучаемого вида спорта:
Восстановительные упражнения:
Домашнее задание:
Оценка: _« »__ («______________»)
преподаватель:
/В.В. Безуглый/

8.

Практическое занятие № _2_
Лёгкая атлетика: «_______________________________________________________________________»
тема практического занятия
ФОТО- и ВИДЕО- материалы, раскрывающие мои достижения в ходе самостоятельной физкультурноспортивной деятельности на данном практическом занятии:
Общеразвивающие и специальные упражнения:
Основные технические элементы изучаемого вида спорта:
Восстановительные упражнения:
Домашнее задание:
Оценка: _« »__ («______________»)
преподаватель:
/В.В. Безуглый/

9.

Практическое занятие № _3_
Лёгкая атлетика: «_______________________________________________________________________»
тема практического занятия
ФОТО- и ВИДЕО- материалы, раскрывающие мои достижения в ходе самостоятельной физкультурноспортивной деятельности на данном практическом занятии:
Общеразвивающие и специальные упражнения:
Основные технические элементы изучаемого вида спорта:
Восстановительные упражнения:
Домашнее задание:
Оценка: _« »__ («______________»)
преподаватель:
/В.В. Безуглый/

10.

Практическое занятие № _4_
Лёгкая атлетика: «_______________________________________________________________________»
тема практического занятия
ФОТО- и ВИДЕО- материалы, раскрывающие мои достижения в ходе самостоятельной физкультурноспортивной деятельности на данном практическом занятии:
Общеразвивающие и специальные упражнения:
Основные технические элементы изучаемого вида спорта:
Восстановительные упражнения:
Домашнее задание:
Оценка: _« »__ («______________»)
преподаватель:
/В.В. Безуглый/

11.

Практическое занятие № _5_
Лёгкая атлетика: «_______________________________________________________________________»
тема практического занятия
ФОТО- и ВИДЕО- материалы, раскрывающие мои достижения в ходе самостоятельной физкультурноспортивной деятельности на данном практическом занятии:
Общеразвивающие и специальные упражнения:
Основные технические элементы изучаемого вида спорта:
Восстановительные упражнения:
Домашнее задание:
Оценка: _« »__ («______________»)
преподаватель:
/В.В. Безуглый/

12.

Демонстрация (личные фото и видеоматериалы студента)
отдельных элементов техники легкоатлетических упражнений:
4.1. техника бега на короткие дистанции
Оценка: _« »__ («______________»)
преподаватель:
/В.В. Безуглый/

13.

Демонстрация (личные фото и видеоматериалы студента)
отдельных элементов техники легкоатлетических упражнений:
4.2. техника бега на средние и длинные дистанции
Оценка: _« »__ («______________»)
преподаватель:
/В.В. Безуглый/

14.

Демонстрация (личные фото и видеоматериалы студента)
отдельных элементов техники легкоатлетических упражнений:
4.3. техника прыжка в длину с места
Оценка: _« »__ («______________»)
преподаватель:
/В.В. Безуглый/

15.

Демонстрация (личные фото и видеоматериалы студента)
отдельных элементов техники легкоатлетических упражнений:
4.4. техника прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги»
Оценка: _« »__ («______________»)
преподаватель:
/В.В. Безуглый/

16.

Демонстрация (личные фото и видеоматериалы студента)
отдельных элементов техники легкоатлетических упражнений:
4.5. техника метания мяча (гранаты)
Оценка: _« »__ («______________»)
преподаватель:
/В.В. Безуглый/

17.

Демонстрация (личные фото и видеоматериалы студента)
отдельных элементов техники легкоатлетических упражнений:
4.6. техника толкания ядра со скачка
Оценка: _« »__ («______________»)
преподаватель:
/В.В. Безуглый/

18.

5. Разделы программы (легкая атлетика, волейбол, баскетбол, гимнастика):
–ВОЛЕЙБОЛ –
4 курс
3 курс
2 курс
1 курс
Курс,
семестр
Контрольные тесты и нормативы
I
сем.
II
сем.
Динам.
III
сем
IV
сем.
Динам.
V
сем.
VI
сем.
Динам.
VII
сем.
VIII
сем.
Динам.
Челночный
бег 4х9м
результ.
б
Передачи в парах,
раз
верхняя
результ.
б
Подачи индивид.,
раз
нижняя
результ.
б
нижняя
верхняя
рез
рез
б
б
10 прямых верхних
(нижних) подач на
точн. в опред. зону
верх.
рез.
нижн
б
рез
7 перед.на точн. ч/з
Рейтинг подач
сетку
из зон 2, 3, 4 (в
(индивидуально)., раз
определённую зону)
верх.
б
рез
нижн
б
рез.
верх
б
рез
нижн
б
рез
б
Рейтинг передач
(индивид.), раз
нижн
верх.
рез
б
рез
б

19.

Практическое занятие № _1_
Волейбол: «_______________________________________________________________________»
тема практического занятия
ФОТО- и ВИДЕО- материалы, раскрывающие мои достижения в ходе самостоятельной физкультурноспортивной деятельности на данном практическом занятии:
Общеразвивающие и специальные упражнения:
Основные технические элементы изучаемого вида спорта:
Восстановительные упражнения:
Домашнее задание:
Оценка: _« »__ («______________»)
преподаватель:
/В.В. Безуглый/

20.

Практическое занятие № _2_
Волейбол: «_______________________________________________________________________»
тема практического занятия
ФОТО- и ВИДЕО- материалы, раскрывающие мои достижения в ходе самостоятельной физкультурноспортивной деятельности на данном практическом занятии:
Общеразвивающие и специальные упражнения:
Основные технические элементы изучаемого вида спорта:
Восстановительные упражнения:
Домашнее задание:
Оценка: _« »__ («______________»)
преподаватель:
/В.В. Безуглый/

21.

Практическое занятие № _3_
Волейбол: «_______________________________________________________________________»
тема практического занятия
ФОТО- и ВИДЕО- материалы, раскрывающие мои достижения в ходе самостоятельной физкультурноспортивной деятельности на данном практическом занятии:
Общеразвивающие и специальные упражнения:
Основные технические элементы изучаемого вида спорта:
Восстановительные упражнения:
Домашнее задание:
Оценка: _« »__ («______________»)
преподаватель:
/В.В. Безуглый/

22.

Практическое занятие № _4_
Волейбол: «_______________________________________________________________________»
тема практического занятия
ФОТО- и ВИДЕО- материалы, раскрывающие мои достижения в ходе самостоятельной физкультурноспортивной деятельности на данном практическом занятии:
Общеразвивающие и специальные упражнения:
Основные технические элементы изучаемого вида спорта:
Восстановительные упражнения:
Домашнее задание:
Оценка: _« »__ («______________»)
преподаватель:
/В.В. Безуглый/

23.

Практическое занятие № _5_
Волейбол: «_______________________________________________________________________»
тема практического занятия
ФОТО- и ВИДЕО- материалы, раскрывающие мои достижения в ходе самостоятельной физкультурноспортивной деятельности на данном практическом занятии:
Общеразвивающие и специальные упражнения:
Основные технические элементы изучаемого вида спорта:
Восстановительные упражнения:
Домашнее задание:
Оценка: _« »__ («______________»)
преподаватель:
/В.В. Безуглый/

24.

Демонстрация (личные фото и видеоматериалы студента)
отдельных элементов техники игры в волейбол:
5.1. верхняя передача
Оценка: _« »__ («______________»)
преподаватель:
/В.В. Безуглый/

25.

Демонстрация (личные фото и видеоматериалы студента)
отдельных элементов техники игры в волейбол:
5.2. нижняя передача
Оценка: _« »__ («______________»)
преподаватель:
/В.В. Безуглый/

26.

Демонстрация (личные фото и видеоматериалы студента)
отдельных элементов техники игры в волейбол:
5.3. нижняя прямая / боковая подача
Оценка: _« »__ («______________»)
преподаватель:
/В.В. Безуглый/

27.

Демонстрация (личные фото и видеоматериалы студента)
отдельных элементов техники игры в волейбол:
5.4. верхняя подача
Оценка: _« »__ («______________»)
преподаватель:
/В.В. Безуглый/

28.

Демонстрация (личные фото и видеоматериалы студента)
отдельных элементов техники игры в волейбол:
5.5. прямой нападающий удар
Оценка: _« »__ («______________»)
преподаватель:
/В.В. Безуглый/

29.

Демонстрация (личные фото и видеоматериалы студента)
отдельных элементов техники игры в волейбол:
5.6. блокирование
Оценка: _« »__ («______________»)
преподаватель:
/В.В. Безуглый/

30.

5.7. Демонстрация (личные фото и видеоматериалы студента)
жестов судей в волейболе и их описание:
Оценка: _« »__ («______________»)
преподаватель:
/В.В. Безуглый/

31.

6. Разделы программы (легкая атлетика, волейбол, баскетбол, гимнастика):
–БАСКЕТБОЛ –
Курс,
семестр
Контрольные тесты и нормативы
10
штрафных
бросков
1 курс
результ
I
сем.
II
сем.
4 курс
3 курс
2 курс
Динам.
III
сем
IV
сем.
Динам.
V
сем.
VI
сем.
Динам.
VII
сем.
VIII
сем.
Динам.
бал
3 точки по 5 бросков
короткая
результ
бал
средняя
результ
бал
длинная
результ.
бал
10 бросков изуч.
способом (2 х 5) с
дистанции 4,5 м на
равном расстоянии
между 5 точками
результ.
бал
Броски мяча
после
ведения и 2-го
шага (с 5 раз)
результ
бал

32.

Практическое занятие № _1_
Баскетбол: «_______________________________________________________________________»
тема практического занятия
ФОТО- и ВИДЕО- материалы, раскрывающие мои достижения в ходе самостоятельной физкультурноспортивной деятельности на данном практическом занятии:
Общеразвивающие и специальные упражнения:
Основные технические элементы изучаемого вида спорта:
Восстановительные упражнения:
Домашнее задание:
Оценка: _« »__ («______________»)
преподаватель:
/В.В. Безуглый/

33.

Практическое занятие № _2_
Баскетбол: «_______________________________________________________________________»
тема практического занятия
ФОТО- и ВИДЕО- материалы, раскрывающие мои достижения в ходе самостоятельной физкультурноспортивной деятельности на данном практическом занятии:
Общеразвивающие и специальные упражнения:
Основные технические элементы изучаемого вида спорта:
Восстановительные упражнения:
Домашнее задание:
Оценка: _« »__ («______________»)
преподаватель:
/В.В. Безуглый/

34.

Практическое занятие № _3_
Баскетбол: «_______________________________________________________________________»
тема практического занятия
ФОТО- и ВИДЕО- материалы, раскрывающие мои достижения в ходе самостоятельной физкультурноспортивной деятельности на данном практическом занятии:
Общеразвивающие и специальные упражнения:
Основные технические элементы изучаемого вида спорта:
Восстановительные упражнения:
Домашнее задание:
Оценка: _« »__ («______________»)
преподаватель:
/В.В. Безуглый/

35.

Практическое занятие № _4_
Баскетбол: «_______________________________________________________________________»
тема практического занятия
ФОТО- и ВИДЕО- материалы, раскрывающие мои достижения в ходе самостоятельной физкультурноспортивной деятельности на данном практическом занятии:
Общеразвивающие и специальные упражнения:
Основные технические элементы изучаемого вида спорта:
Восстановительные упражнения:
Домашнее задание:
Оценка: _« »__ («______________»)
преподаватель:
/В.В. Безуглый/

36.

Практическое занятие № _5_
Баскетбол: «_______________________________________________________________________»
тема практического занятия
ФОТО- и ВИДЕО- материалы, раскрывающие мои достижения в ходе самостоятельной физкультурноспортивной деятельности на данном практическом занятии:
Общеразвивающие и специальные упражнения:
Основные технические элементы изучаемого вида спорта:
Восстановительные упражнения:
Домашнее задание:
Оценка: _« »__ («______________»)
преподаватель:
/В.В. Безуглый/

37.

Демонстрация (личные фото и видеоматериалы студента)
отдельных элементов техники игры в баскетбол:
6.1. ведение мяча
Оценка: _« »__ («______________»)
преподаватель:
/В.В. Безуглый/

38.

Демонстрация (личные фото и видеоматериалы студента)
отдельных элементов техники игры в баскетбол:
6.2. передачи мяча
Оценка: _« »__ («______________»)
преподаватель:
/В.В. Безуглый/

39.

Демонстрация (личные фото и видеоматериалы студента)
отдельных элементов техники игры в баскетбол:
6.3. броски мяча в корзину одной рукой от плеча / головы
Оценка: _« »__ («______________»)
преподаватель:
/В.В. Безуглый/

40.

Демонстрация (личные фото и видеоматериалы студента)
отдельных элементов техники игры в баскетбол:
6.4. броски мяча в корзину в прыжке после ведения («двойной шаг»)
Оценка: _« »__ («______________»)
преподаватель:
/В.В. Безуглый/

41.

6.5. Демонстрация (личные фото и видеоматериалы студента)
жестов судей в баскетболе и их описание:
Оценка: _« »__ («______________»)
преподаватель:
/В.В. Безуглый/

42.

7. Разделы программы (легкая атлетика, волейбол, баскетбол, гимнастика):
– ГИМНАСТИКА –
4 курс
3 курс
2 курс
1 курс
II
сем.
Динам.
IV
сем.
Динам.
VI
сем.
Динам.
VIII
сем.
Динам.
бал
бал
бал
бал
Бревно гимнастич.
бал
Брусья
разновысокие
«полёт-кувырок»
бал
Опорный прыжок
(конь, козел)
назад
бал
Вольные упражнения
вперед
Курс,
семестр
кувырки
Стойка .на лопатках
/ на голове
Контрольные тесты и нормативы
бал
Подтягива- Подтягивание Сгибание и
ние
на переклади- разгибание
на переклане в висе
рук в упоре
дине,
лежа.,
лежа
юноши (раз) девушки (раз)
(раз)
Наклон
вперед из
исходного
положения
сидя на полу
(см.)
рез.
рез.
бал
рез.
бал
рез.
бал
бал
Подъем
тулов. в сед
за 60 сек.
рез.
бал

43.

Практическое занятие № _1_
Гимнастика: «_______________________________________________________________________»
тема практического занятия
ФОТО- и ВИДЕО- материалы, раскрывающие мои достижения в ходе самостоятельной физкультурноспортивной деятельности на данном практическом занятии:
Общеразвивающие и специальные упражнения:
Основные технические элементы изучаемого вида спорта:
Восстановительные упражнения:
Домашнее задание:
Оценка: _« »__ («______________»)
преподаватель:
/В.В. Безуглый/

44.

Практическое занятие № _2_
Гимнастика: «_______________________________________________________________________»
тема практического занятия
ФОТО- и ВИДЕО- материалы, раскрывающие мои достижения в ходе самостоятельной физкультурноспортивной деятельности на данном практическом занятии:
Общеразвивающие и специальные упражнения:
Основные технические элементы изучаемого вида спорта:
Восстановительные упражнения:
Домашнее задание:
Оценка: _« »__ («______________»)
преподаватель:
/В.В. Безуглый/

45.

Практическое занятие № _3_
Гимнастика: «_______________________________________________________________________»
тема практического занятия
ФОТО- и ВИДЕО- материалы, раскрывающие мои достижения в ходе самостоятельной физкультурноспортивной деятельности на данном практическом занятии:
Общеразвивающие и специальные упражнения:
Основные технические элементы изучаемого вида спорта:
Восстановительные упражнения:
Домашнее задание:
Оценка: _« »__ («______________»)
преподаватель:
/В.В. Безуглый/

46.

Практическое занятие № _4_
Гимнастика: «_______________________________________________________________________»
тема практического занятия
ФОТО- и ВИДЕО- материалы, раскрывающие мои достижения в ходе самостоятельной физкультурноспортивной деятельности на данном практическом занятии:
Общеразвивающие и специальные упражнения:
Основные технические элементы изучаемого вида спорта:
Восстановительные упражнения:
Домашнее задание:
Оценка: _« »__ («______________»)
преподаватель:
/В.В. Безуглый/

47.

Практическое занятие № _5_
Гимнастика: «_______________________________________________________________________»
тема практического занятия
ФОТО- и ВИДЕО- материалы, раскрывающие мои достижения в ходе самостоятельной физкультурноспортивной деятельности на данном практическом занятии:
Общеразвивающие и специальные упражнения:
Основные технические элементы изучаемого вида спорта:
Восстановительные упражнения:
Домашнее задание:
Оценка: _« »__ («______________»)
преподаватель:
/В.В. Безуглый/

48.

Демонстрация (личные фото и видеоматериалы студента)
отдельных элементов гимнастических упражнений:
7.1. кувырки
Оценка: _« »__ («______________»)
преподаватель:
/В.В. Безуглый/

49.

Демонстрация (личные фото и видеоматериалы студента)
отдельных элементов гимнастических упражнений:
7.2. стойки и упоры
Оценка: _« »__ («______________»)
преподаватель:
/В.В. Безуглый/

50.

Демонстрация (личные фото и видеоматериалы студента)
отдельных элементов гимнастических упражнений:
7.3. упражнения на брусьях разновысоких (девушки)
Оценка: _« »__ («______________»)
преподаватель:
/В.В. Безуглый/

51.

Демонстрация (личные фото и видеоматериалы студента)
отдельных элементов гимнастических упражнений:
7.4. упражнения на перекладине низкой (девушки) / высокой (юноши)
Оценка: _« »__ («______________»)
преподаватель:
/В.В. Безуглый/

52.

Демонстрация (личные фото и видеоматериалы студента)
отдельных элементов гимнастических упражнений:
7.5. опорные прыжки через козла / коня
Оценка: _« »__ («______________»)
преподаватель:
/В.В. Безуглый/

53.

Демонстрация (личные фото и видеоматериалы студента)
отдельных элементов гимнастических упражнений:
7.6. упражнения на бревне гимнастическом
Оценка: _« »__ («______________»)
преподаватель:
/В.В. Безуглый/

54.

8. Участие в соревнованиях по программе Государственного физкультурно-спортивного комплекса
«Готов к труду и обороне» Донецкой Народной Республики (ГФСК «ГТО» ДНР)
ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА,
ВИДЫ ИСПЫТМНИЙ
ДВИГАТЕЛЬНЫЕ
УМЕНИЯ И НАВЫКИ
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ
СКОРОСТНЫЕ
Бег на 60м (сек)
Прыжок в длину с места (см)
СКОРОСТНО-СИЛОВЫЕ
Метание гранаты (м)
(два теста из трех)
Поднимание
туловища за 1 мин
Подтягивание (раз)
СИЛОВЫЕ
Сгибание и
(один тест из трех)
разгибание рук
Рывок гири 16кг (раз)
КООРДИНАЦИЯ
Челночный бег 4х9м (сек)
Велосипедный кросс, (шоссе)
Бег на 1000 м
(мин., сек)
Кросс по пересеченной
местности
ИСПЫТАНИЯ ПО ВЫБОРУ
ГИБКОСТЬ
Наклон вперед (см)
ПРИКЛАДНЫЕ НАВЫКИ Стрельба (5 выстр.) из м/к
винтовки лежа
с 25 м (очки)
ПРИКЛАДНЫЕ НАВЫКИ Плавание на 50 м (мин., сек)
ВЫНОСЛИВОСТЬ
НАБРАННОЕ КОЛИЧЕСТВО БАЛЛОВ
1 курс
I сем
рез.
б
II сем
рез.
б
2 курс
III сем
рез.
б
IV сем
рез.
б
3 курс
V сем
рез.
б
VI сем
рез.
б
4 курс
VII сем
рез.
б
VI
рез.

55.

9. Участие в физкультурных и спортивно-массовых мероприятиях колледжа, города, Республики:
№п
/
п
Вид / название
спортивно-массовых мероприятий
(внутренние, городские, зональные,
Республиканские)
Место и сроки
Личные / командные
проведения
результаты выступлений Примечания

56.

9.1. Лично-командные фото и видеоматериалы, подтверждающие участие в физкультурных и
спортивно-массовых мероприятиях колледжа, города, Республики:

57.

10. Участие в работе физкультурно-спортивных
и военно-патриотических секциях и клубах колледжа, города, Республики:
ФизкультурноВоенно№
ФизкультурноУчастие в
Присвоенные
спортивные
патриотические
п спортивные секции
соревнованиях
разряды, звания
секции и клубы
секции и клубы
/
колледжа
(место, сроки)
города, Республики города, Республики
п

58.

10.1. Личные фото и видеоматериалы, подтверждающие участие в работе
физкультурно-спортивных и военно-патриотических секциях и клубах колледжа, города, Республики

59.

11. Выводы студента
о состоянии своего физического развития и спортивного совершенствования во время
физкультурно-спортивной жизнедеятельности в период обучения в образовательном учреждении
СПО ГПОУ «Горловский медицинский колледж»:
Итоговая оценка: _« »__ («______________»)
преподаватель:
/В.В. Безуглый/