Игровая программа «Зарядка для хвоста»

1.

МКУК ЦБС Советского района
Филиал «Библиотека им. А. Л. Барто»
Игровая
программа
«
»
6+
Новосибирск, 2020

2.

Упражненье начало!
Ноги вместе! Руки врозь!
Раз, два, три, четыре!
Ноги выше! Руки шире!
Помните, как этим четверостишием попугай
командовал мартышке, чтобы та делала зарядку?
«Ты будешь делать зарядку каждое утро. И от
этой зарядки будешь заряжаться, а потом – бах! – и
станешь сильной!», – так говорил попугай и был
совершенно прав.
Утренняя зарядка поможет взбодриться перед
началом дня, а при регулярном выполнении
обеспечит крепкое здоровье!

3.

Кто учил мартышку зарядке?

4.

Утренняя зарядка — это комплекс несложных
физических упражнений на все группы мышц.
Она не занимает много времени, упражнения
выполняются легко и подходят детям и
взрослым.
Цель утренних упражнений – пробуждение
организма. Такая гимнастика направлена на
восстановление тела после долгого пребывания
в одном положении — сна.
Делать по утрам каждый день простые
упражнения — это хорошая привычка для
здоровья и долголетия!

5.

Что может пригодиться на зарядке?

6.

Зарядка:
Помогает быстрее проснуться.
Улучшает
общее
состояние
здоровья.
Увеличивает
продуктивность
в
течение дня.
Помогает
бороться
с
рассеянностью и сонливостью.
Укрепляет иммунитет.
Улучшает кровообращение.
Помогает
стать
более
дисциплинированным.
Поддерживает в норме осанку.

7.

Какая одежда подойдет для зарядки?

8.

Чтобы
ежедневные
утренние
занятия
приносили пользу, соблюдайте следующие
рекомендации:
Делайте зарядку сразу после пробуждения. Начать
можно с потягиваний в кровати. Спешить не нужно.
Цель зарядки — привести тело в тонус, поэтому
достаточно заниматься 10-15 минут. Начинающим хватит 57 минут.
Уделяйте внимание всему телу. Достаточно сделать 5
упражнений на все группы мышц, чтобы почувствовать себя
намного лучше и бодрее.
Занимайтесь в хорошо проветриваемом помещении.
Если позволяет погода, делайте упражнения на улице.
Так они принесут еще больше пользы здоровью.

9.

- Я каждое утро буду делать зарядку одна? Мне
же станет скучно! – возмутилась мартышка.
- Ну, можешь делать зарядку с кем-нибудь
вместе, - разрешил попугай.
Не стоит думать, что зарядка – скучное
занятие. Утренние упражнения вы можете делать
всей семьей. Если у вас не получается делать
зарядку одновременно с родными, то на помощь
придет веселая, ритмичная музыка. Вам точно не
будет скучно!

10.

Друзья стали делать зарядку все вместе.
Мартышка делала упражнения для рук, слонёнок –
для хобота, а удав – для хвоста. Попугай
командовал. Он делал специальные упражнения
для командиров.
Упражнений для зарядки большое множество,
главное найти именно те, которые подходят
именно вам. Старайтесь вносить разнообразие в
свою зарядку, чтобы найти любимые упражнения.
Ведь только в таком случае зарядка будет
приносить радость!

11.

Пример утренней зарядки:

12.

Адрес: Новосибирск, ул. Ветлужская, 28а
Телефон: 345-03-24
E-mail: [email protected]
https://vk.com/id246398588
bartolibrary
Библиотека имени А.Л. Барто
Картинки: https://www.google.com/
Составитель: библиотекарь Н. В. Азимова