Похожие презентации:
Упражнения для освоения с мячом
1.
КОМПЛЕКСУПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ
ОСВОЕНИЯ С МЯЧОМ
4 КЛАСС
2.
УПРАЖНЕНИЯ С МЯЧОМ РАЗВИВАЮТ ЛОВКОСТЬКООРДИНАЦИЮ ДВИЖЕНИЙ, УКРЕПЛЯЮТ МЫШЦЫ
ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА, РАЗВИВАЮТ И УКРЕПЛЯЮТ
МЕЛКИЕ МЫШЦЫ РУК, СПОСОБСТВУЮТ РАЗВИТИЯ
ГЛАЗОМЕРА И МЕТКОСТИ
УПРАЖНЕНИЕ 1.
И.п.: широкая стойка,
руки в стороны, мяч в
правой руке
. 1–2 – перенести центр
тяжести на левую ногу,
переложить мяч под
коленом в левую руку; 3–
4 – и.п.; 5–8 – то же в
другую сторону.
3.
УПРАЖНЕНИЕ 2.И.п.: основная стойка,
мяч в левой руке . 1–2
– руки через стороны
вверх, передать мяч в
правую руку – вдох; 3–
4 – руки через стороны
вниз, за спиной
передать мяч в левую
руку – выдох. Когда
руки вверху, смотреть
на мяч.
Усложненный вариант:
1–2 – подняться на
носки.
4.
УПРАЖНЕНИЕ 3.И.п.: ноги врозь, мяч
в левой руке. 1–2 –
поворот вправо, удар
мяча в пол; 3 –
поймать мяч двумя
руками; 4 – и.п., мяч
в правой руке; 5–8 –
то же в другую
сторону. Мяч бросать
строго вертикально.
Ноги с места не
сдвигать, пятки от
пола не отрывать.
5.
УПРАЖНЕНИЕ 4.И.п.: ноги врозь, мяч в правой
руке. 1 – мах правой ногой
вперед-вверх, ударить мячом о
пол под ногой ; опуская ногу,
поймать его двумя руками с
другой стороны; 2 – переложить
мяч в левую руку, выполняя
мах левой ногой, ударить
мячом о пол под ногой. Мяч
бросать под небольшим углом
внутрь, чтобы он отскакивал от
пола (земли), не задевая ноги.
Во время маха ногой вперед не
наклоняться. Дыхание
произвольное.
6.
УПРАЖНЕНИЕ 5.И.п.: ноги на ширине
плеч, мяч в руках внизу.
1 – бросок мяча вверх; 2
– хлопок за спиной,
поймать мяч двумя
руками . Бросок мяча
строго вертикально.
Количество хлопков
можно увеличить, делая
хлопки впереди и сзади.
Дыхание произвольное.
7.
УПРАЖНЕНИЕ 6.Придумайте
упражнение с мячом
в парах, выполните
вместе с родителями.