Вред курения

1.

2.

3.

Количество смол
попадающее в легкие
Почерневшие
от смол легкие,
пораженные
раком (белорозовая
область).
Раковая
опухоль
перекрывает
просвет трахеи,
проводящей
воздух в легкое

4.

5.

6.

7.

Болезнь Бюргера

8.

9.

10.

“Сигарета – это бикфордов
шнур, на одном конце
которого огонь, на другом дурак”
Бернард Шоу.

11. Причины курения среди подростков

• ЛЮБОПЫТСТВО - "было прикольно после затяжки
пустить табачный дым";
• ЗА КОМПАНИЮ - "боялся стать белой вороной";
• ЖЕЛАНИЕ ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ "КРУТЫМ" • "хотел походить на взрослых и завоевать авторитет у
младших школьников";
• НАЛИЧИЕ АКТУАЛЬНОЙ ПРОБЛЕМЫ:
"ПОКУРИШЬ - СРАЗУ УСПОКАИВАЕШЬСЯ":
• ПРОТЕСТНАЯ РЕАКЦИЯ - "сделал это назло
родителям после ссоры".

12.

Веточка жизни, плод приносящая
Каждая женщина, грудью кормящая,
Каждая мама, пример подающая.
Что принесешь ты, женщина пьющая?
Вот где начало первых страданий, А результаты случайных свиданий:
Дети – уроды, аборты, сироты, Вот где трагедии первые ноты.

13.

Остановись и послушай советы,
Не пожалеешь ты долгие Леты.
Не у подружек незрелых учись, У пожилых, тех, кто прожили жизнь.
Только под старость видны все пробелы:
Прожита жизнь, волосы белы,
Складки морщинок от боли и слез,
Дети и внуки – букетиком роз.

14.

Веточка жизни, плод приносящая,
Что принесешь ты, дымом дымящая?
Хоть молода ты пока и цветущая,
Что принесешь ты, девушка пьющая?

15.

“Мне бесконечно жаль
людей, чьи жизни истлели
на кончике сигареты”
академик Углов.

16. Программа КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ?

Изучите сначала, когда и при каких обстоятельствах и
сколько вы курите. Просто ведите записи, примерно за
месяц картина станет ясной. Проведя эту работу, вы
выполните разведку в стане врага и ответите на
вопрос: «Какие ситуации, обстоятельства усиливают
импульс к курению, какие образы способствуют началу
курения?» Чтобы правильно ответить на этот вопрос,
надо наблюдать не только внешние, но и внутренние
обстоятельства, в частности узнать, с какими
переживаниями, желаниями связан импульс к курению.

17.

Воспроизведите в сознании обстоятельства, в
которых вы приучали себя к курению. Какого
рода удовольствие вы при этом получали?
Гордились взрослостью? Может быть, вас
приняли в свою компанию курильщики?
Ясно представьте то удовлетворение, которое
вы получаете в результате выкуренной
сигареты. Подумайте, на что оно похоже: на
удовольствие от общения, от манипуляции
сигаретой, от восприятия запаха дыма, может
быть особо приятно снятие напряжения и т. д.?

18.

. Дайте количественную характеристику вашей
потребности. Для этого можно построить график
числа выкуриваемых сигарет в течение недели, для
того чтобы проделать эту работу не требуется
особая сила воли. Почти любой может составить
такого рода карту.
Пронаблюдайте, как работает механизм
рационализации, с помощью которого твое Я
оправдывает курение, твою неспособность бросить
курить. Формируйте отрицательное отношение к
процессу курения. Попробуйте не курить примерно
сутки специально, чтобы проследить, как вы будете
реагировать на это. Представьте сколько смол и
копоти вынуждены усваивать ваши легкие, которые
предназначены для поглощения кислорода.

19.

Первая атака: определить процесс курения от
связанных с ним дел. Обычно курение вовлечено в
процесс общения, доставляющий радость.
Обычный курильщик не в состоянии отделить
удовольствие от воздействия табачного дыма от
эксплуатируемых им удовольствий: общения,
принятия пищи и других действий, в которые
включено курение. Надо перестать курить с
приятными вам людьми, с товарищами. Если очень
захотелось курить, уединитесь. Через некоторое
время вы почувствуете, что позыв к курению
ослабевает, так как в нем нет той силы
удовольствия и приятных переживаний.

20.

Вторая атака.
Мы должны заменить сопутствующие курению действия
другими, нейтральными. Если вы привыкли держать во рту
сигарету, замените эти манипуляции чем-то другим,
например зубочисткой или мятной конфетой. Хорошо
пользоваться жевательной резинкой, которую следуют
сосредоточенно пожевать перед и после курения.
Очень сильным средством замены импульса к курению
является дыхание, которое йоги называют «ситали».
Сложите трубочкой язык, и через это отверстие втягивайте
в себя воздух. Движение воздуха возбуждает нервные
окончания, возникающие при курении. Дальнейшее
дыхание состоит в том, чтобы втягиваемый воздух
направлять к корню языка и небу, что охлаждает их и
устраняет позыв к курению именно в данный момент

21.

Третья атака Уменьшение импульса к курению.
Четвертая атака Полное воздержание от
курения в течение суток или двух. В этом случае
через 12 часов вы почувствуете, что у вас
улучшился аппетит, компенсируйте
наслаждением от пищи и сладостями неприятные
ощущения, у вас обостриться обоняние. Ваши
зубы будут белее. Голова работает лучше. Если
вы накопили 2 суток воздержания, то подумайте
трудно ли вам будет воздерживаться далее.

22.

“Итак, всякого, кто
слушает слова Мои сии
и исполняет их, уподоблю
мужу благоразумному,
который построил дом
свой на камне; и пошел
дождь, и разлились реки,
и подули ветры, и
устремились на дом тот, и
он не упал, потому что
основан был на камне.

23.

А всякий, кто слушает сии
слова Мои и не исполняет
их, уподобится человеку
безрассудному, который
построил дом свой на
песке; и пошел дождь, и
разлились реки, и подули
ветры, и налегли на дом
тот; и он упал, и было
падение его великое.”
От Матфея 7:22-27.