Циклические виды спорта

1. Центр Триатлона Fortrun Обзорная лекция по триатлону и циклическим видам спорта

3/11/2017

2. План Лекции

• О нас
• Циклические виды спорта: бег, велосипед,
плавание, триатлон
• Где заняться в Краснодаре?
• Если вы хотите больше, чем Зож?
• Почему люди занимаются велоспортом, бегом,
триатлоном
• Как спорт меняет людей?
• План на ближайшие три месяца
• Групповые занятия
• Соревнования и заезды
2

3. Центр Подготовки FortRun

• Направления деятельности
Персональные и групповые тренировки по велоспорту и бегу
Тренировочные планы для триатлетов, бегунов, велосипедистов
Проведение соревнований по велосипеду, бегу, дуатлону, триатлону
Функциональное тестирование по бегу и велосипеду (ПАНО, FTP, тест Конкони)
Выставление посадки на велосипеде
Реабилитация после травм
3

4. Наша Команда

• Сергей Попов – практикующий тренер по велоспорту,
велосипедный центр Forza, МС по велоспорту
• Алексей Антонов – эксрекордсмен России по легкой атлетике на
дистанции 200 и 400 метров, один из основателей бегового
клуба Up&Run, МС по легкой атлетике
• Павел Горик – практикующий триатлет, Ironman, 6 место в
абсолюте на половинке и полной железной дистанции в Сочи
2016г, КМС по триатлону
• Никита Кузнецов – практикующий триатлет, фокус на
профессиональный триатлон, олимпийскую дистанцию, КМС по
триатлону
4

5. Forza и Up&Run

Forza и Up&Run
5

6. Циклические виды спортивных занятий

Повторяющиеся движение, направленнные на максимально эффективное
перемещение человека в пространстве
• Сжигают много калорий
• Тренируют сердечно-сосудистую систему
• Менее травмоопасны
• Достаточно разнообразны так как преимущественно проходят на открытом воздухе
• Собирают большие группы активных и интересных людей
6

7. История, виды, правила триатлона

• Триатло́ н —вид спорта, мультиспортивная гонка, состоящая из непрерывного
последовательного прохождения трёх этапов: плавания, велогонки и бега
• Первые соревнования подобного рода появились во Франции в 1920-30гг
• Чемпионат мир на Гавайях
• Триатлон – олимпийский вид
7

8. Виды Триатлона

• Суперспринт - плавание — 300 м, велогонка — 8 км и кросс — 2 км
• Спринт- плавание — 750 м, велогонка — 20 км и кросс — 5 км
• Олимпийская дистанция - плавание — 1500 м, велогонка — 40 км и бег —
10 км
• Длинный триатлон (двойная или тройная Олимпийская дистанция) плавание — 3-4 км, велогонка — 80-120 км и бег — 20-30 км
• Half Ironman («Полужелезный человек», «Половинка») - плавание — 1,93
км, велогонка — 90 км и бег — 21,1 км (полумарафон)
• Ironman - плавание — 3,86 км, велогонка — 180 км и марафонский бег —
42,195 км
• Ультра триатлон - удвоение, утроение и т.д. дистанции Ironman
8

9. Где заняться в Краснодаре

• Бег
• Up&Run клуб
• Высшая лига
• I love running Краснодар
• Вело
Велокубань
Велокраснодар
Forza
Black Sea Team
• Триатлон
• Fortrun
9

10. Если вы хотите больше, чем Зож?

Беговые соревнования от Высшей лиги
Велосипедные соревнования от Forza
Дуатлон от Forza
Триатлон от IronStar
10

11. Помощники на пути к изменениям

•Мотивация
•Поддержка
•Дисциплина
11

12. Расписание групповых занятий

Групповые занятия бег (10-15
человек) пробежка раз в
неделю
Суббота (11.00)
Групповые занятие СБУ (раз Понедельник, Пятница
в две недели)
(19.00)
Групповые занятия вело (3
Суббота (16.00,
человека) раз в две недели Четверг (9.00)
18.00)
Воскресенье (9.00)
Воскресенье
(16.00, 18.00)
12

13. Контрольные забеги и заезды

• Забег на 2км
• Забег на 3км
• Заезд на 5км по перекрытой трассе
13

14.

Спасибо!
14