Методы и приемы снижения психоэмоционального напряжения

1.

Методы и приемы
снижения
психоэмоционального
напряжения

2.

Стресс - это состояние напряжения,
возникающее у человека под влиянием
различных внешних воздействий.

3.

Признаки психоэмоционального
напряжения
Плохой сон
Усталость ребенка после нагрузки
Рассеянность, забывчивость, отсутствие уверенности в себе
Не наблюдаемые ранее кривляние и упрямство, боязнь
контактов, стремление к одиночеству
Иногда ребенок постоянно жует или сосет что-либо, чего
раньше за ним не замечалось
Не имевшие места ранее дрожание рук, качание головой,
передергивание плеч, ночное и даже дневное недержание мочи
Потеря веса или симптомы ожирения
Расстройства памяти, трудности воображения, слабая
концентрация внимания, потеря интереса ко всему, что ранее
вызывало активность

4.

Стрессовое воздействие на детей
могут оказывать
недостаточность пребывания на свежем воздухе
нерациональное питание и плохая его организация
неправильная организация сна и отдыха детей
авторитарность стиля общения с детьми взрослых
при отсутствии к ним внимания и заботы
необоснованное ограничение свободы детей
интеллектуальные и физические перегрузки
неблагоприятные в геомагнитном плане дни и плохие
погодные условия
факторы, связанные с разнообразными проблемами семьи
и взаимоотношений со сверстниками

5.

Методики для снятия
психоэмоционального напряжения
Самомассаж
Пальчиковая гимнастика
Энергетические упражнения
Музыкотерапия
Дыхательные упражнения
Аутогенная тренировка
Метод арт-терапии
Релаксация

6.

Самомассаж
улучшает крово и лимфообращение, снимает
гипертонус мышц, а также уменьшает
выработку кортизола (гормона стресса)

7.

Пальчиковая гимнастика
Пальчиковая гимнастика дает ребёнку
возможность ощутить радость телесного
контакта, почувствовать свои пальцы,
ладонь, локоть, плечо; осознать себя в
системе телесных координат

8.

Энергетические упражнения
упражнения для восстановления внутреннего
душевно-энергетического баланса
человека, гармонизации всей энергии
внутри своей энергетической структуры

9.

Музыкотерапия
способствует коррекции психофизического
здоровья, способствует гармонизации
состояния: снятию напряжения, утомления,
повышению эмоционального тонуса

10.

Формы музыкотерапии
активную (двигательные импровизации
под соответствующий характеру музыки
словесный комментарий)
пассивную (прослушивание
стимулирующей, успокаивающей или
стабилизирующей музыки специально или
как фон)

11.

Влияние звуков различных музыкальных
инструментов на организм человека
Звучание ударных инструментов способно дать
ощущение устойчивости, уверенности в будущем
Духовые инструменты влияют на формирование
эмоциональной сферы
Интеллектуальной сфере соответствует музыка,
исполняемая клавишными инструментами
Струнные инструменты прямо воздействуют на
сердце
Вокальная музыка влияет на весь организм

12.

Музыка, оказывающая влияние на
различные системы организма
Для успокоения, снятия эмоционального напряжения
(звуки флейты, игра на скрипке и фортепиано, звуки
природы, вальсы
Уменьшение чувства тревоги и неуверенности
(мажорные мелодии, темпа ниже среднего)
Для поднятия общего жизненного тонуса, улучшение
самочувствия, активности (ритмичная, бодрящая
музыка)
Для снятия мигрени, головной и другой боли
(религиозная музыка, классические произведения)
От бессонницы, для спокойного и крепкого сна (музыка
с медленным темпом и четким ритмом)

13.

Дыхательные упражнения
способствуют снижению повышенной
возбудимости, беспокойства, нервозности
или раздражительности

14.

Аутогенная тренировка
дает возможность овладения эмоциями, развивает
волю, внимание, формирует привычку к
самонаблюдению и самоотчету, повышает
устойчивость и лабильность высшей нервной
деятельности

15.

Метод арт-терапии
коррекция эмоционально-личностных
проблем ребенка, развитие самовыражения
и самопознания

16.

Релаксация
метод воздействия на мышечный тонус с целью
снятия повышенного нервно-психического
напряжения, выравнивания эмоционального
состояния

17.

Компоненты для получения
расслабления
спокойная окружающая обстановка
психический механизм — звук, слово,
фраза повторяемые тихо
состояние пассивности
удобная поза

18.

БЛАГОДАРЮ
ЗА ВНИМАНИЕ!