Психологическое здоровье коллектива. Эмоциональное выгорание педагога

1.

СЕМИНАР-ТРЕНИНГ
ТЕМА:
«Психологическое здоровье
коллектива.
Эмоциональное выгорание
педагога»

2.

Тренинг —
метод активного обучения,
направленный на развитие
знаний,
умений и навыков
и социальных установок.

3.

Бодрое и веселое расположение духа –
не только богатый источник
жизненного наслаждения,
но в, то, же время
и сильная охрана характера.
С.Смайлс.

4.

Задачи:
Познакомить с понятием "эмоциональное
выгорание",
его характеристикой,
причинами возникновения;
Выявить у себя наличие или отсутствие этого
синдрома;
Дать рекомендации по применению способов
эмоциональной саморегуляции.

5.

Актуальность проблемы:
по степени напряженности нагрузка педагога в
среднем больше, чем у других профессий,
непосредственно работающих с людьми.
По данным НИИ медицины труда, к неврозам,
связанным с профессиональной деятельностью,
склонны около 60% педагогов.

6.

"Синдром эмоционального выгорания" –
отрицательное воздействие
профессиональной деятельности на личность
в сфере человек-человек,
проявляющееся в виде определенных изменений
в поведении и состоянии человека.

7.

Синдром выгорания включает в себя
три основные составляющие:
Эмоциональную истощенность;
Деперсонализацию (цинизм);
Редукцию профессиональных достижений.

8.

эмоциональное истощение
чувство опустошенности и усталости,
вызванное собственной работой.

9.

Деперсонализация
предполагает циничное отношение
к труду и объектам своего труда.

10.

Редукция профессиональных достижений –
возникновение у работников
чувства некомпетентности
в своей профессиональной
сфере,
осознание неуспеха в ней.

11.

Стадии профессионального
выгорания

12.

Первая стадия:
Приглушение эмоций, сглаживание
остроты чувств и свежести
переживаний;
Исчезают положительные эмоции,
появляется отстраненность в
отношениях с членами семьи;
Возникает состояние тревожности,
неудовлетворенности.
Время формирования в течение 3-5 лет.

13.

Вторая стадия:
Возникают недоразумения с
коллегами;
Появляется антипатия, а затем и
вспышка раздражения по
отношению к коллегам.
Время формирования в среднем 5-15 лет.

14.

Третья стадия:
Притупляются представления о
ценностях жизни,
эмоциональное отношение к миру,
человек становится равнодушным
ко всему;
Безразличие ко всему.
Время формирования 10-20 лет

15.

Экспресс оценка выгорания

16.

На следующие предложения отвечайте «да» или «нет». Количество положительных ответов
подсчитайте.
Когда в воскресенье пополудни я вспоминаю о том, что завтра снова идти на работу, то остаток уикэнда уже испорчен
Если бы у меня была возможность уйти на пенсию (по выслуге лет, инвалидности), я сделал (а) бы это
без промедления
Коллеги на работе раздражают меня. Невозможно терпеть их одни и те же разговоры
То, насколько меня раздражают коллеги, ещё мелочи по сравнению с тем, как выводят меня из
равновесия воспитанники.
На протяжении последних трёх месяцев я отказывался (отказывалась) от курсов повышения
квалификации, от участия в конференциях и т.д.
Коллегам я придумал (придумала) обидные прозвища, которую использую мысленно
С делами по службе я справляюсь «одной левой». Нет ничего такого, что могло бы удивить меня в ней
своей новизной
О моей работе мне едва ли кто скажет что-нибудь новое
Стоит мне только вспомнить о своей работе, как хочется взять и послать её ко всем чертям
За последние три месяца мне не попало в руки ни одна специальная книга, из которой я почерпнул бы
что-нибудь новенькое

17.

Оценка результатов:
0-1 балл - синдром выгорания Вам не грозит.
2-6 баллов - Вам необходимо взять отпуск,
отключиться от рабочих дел.
7-9 баллов - пришло время решать:
либо сменить работу,
либо, что лучше, переменить стиль жизни.
10 баллов - положение весьма серьёзное,
но в Вас ещё теплится огонёк,
нужна, чтобы он не погас,
помощь специалиста.

18.

способы преодоления
эмоционального выгорания

19.

1 группа «Варварские способы»:
Цинизм, Отчуждение, Ритуалы, «Незаменимость», ПАВ
2 группа: « Конструктивные способы»
Новизна, Обучение, Конкурсы, Изменение взглядов,
Избегание неопределенности, Своевременное завершение дела
3 группа «Психогимнастика, саморегуляция,
релаксационные упражнения»

20.

Психогимнастика по методу
Э.Джекобсона.
1.Прошу всех встать свободно, руки опущенные вниз, закройте глаза,
представьте, что на запястье руки привязан воздушный шар,
сосредоточьте на нем свое внимание. / до поднятия рук/у кого руки поднялись, значит в этот момент
вы смогли преодолеть мышечный зажим
2. Расслабление обязательно придет за напряжением,
для этого можно почувствовать тепло своего тела.
Сжать вытянутые руки в кулаки, сколько есть сил,
считаем до 5, разжимаем кисть и расслабляем,
считая до 10 / что вы чувствуете в своем организме?

21.

Удобно сядьте.
Нахмурьте лоб, сморщите нос, плотно сожмите веки и напрягите
все лицевые мышцы.
А теперь расслабьте их. Широко откройте глаза и моргните.
Затем снова напрягите все мышцы - расслабьте- откройте глаза и мигайте.
Повторяйте данное упражнение несколько раз.
Затем закройте глаза и несколько мгновений
наслаждайтесь полным расслаблением лица и глаз.

22.

Одним из основных
способов
расслабления мышц
является
контроль над дыханием.

23.

Каждый из вас дирижер детских душ.
Пусть ваш оркестр вызывает у вас
лишь чувство гордости.

24.

Упражнения на осознание
и принятие своих чувств

25.

Упражнение “Передача чувств”
Участники встают в затылок друг за другом.
Последний поворачивает предпоследнего
и передает ему мимикой какое-либо чувство
(радость, гнев, печаль, удивление и т. п.).
Второй человек должен передать следующему
это же чувство.
У первого спрашивают, какое чувство он получил,
и сравнивают с тем,
какое чувство было послано вначале.

26.

Упражнение «Я – дома,
я – на работе».
Разделить лист пополам.
Составить 2 списка определений
(как можно больше)
«Я – дома»,
«Я - на работе».

27.

Проанализируем:
похожие черты,
противоположные черты
какой список было составлять легче,
какой получился объемнее?

28.

Рефлексия
-С каким настроением вы
покидаете семинар?
- Что нового вы взяли для себя?

29.

Советы:
• Старайтесь смотреть на вещи оптимистично.
• Стремитесь побороть страх.
• Найдите время, чтобы побыть наедине с собой.
• Не позволяйте окружающим требовать от Вас
слишком многого.
• Не старайтесь делать вид, что Вам нравится то,
что Вам на самом деле неприятно.
• Не оказывайте слишком большое давление на своих
детей.
• Старайтесь реже говорить: «Я этого не могу
сделать».
• Используйте возможность выступить с речью.
• Следите за фигурой.
Маленькие радости в Ваших руках.
Не забывайте, что Вы красивы!!!