Метание мяча

1.

Червяков А.А. учитель физической культуры
МБОУ СОШ № 25 г. Бийска, 2014,

2.

Метание мяча и игры в мяч
были самые
распространенные игры в
Греции и Риме во все периоды
существования этих
государств. Ими занимались
как мужчины так и
женщины. В гимназиях были
особые помещения для этих
упражнений, где ими
руководил отдельный
преподаватель. Для
упражнений использовали
кожаные мячи, наполненные
перьями, шерстью. Они были
разных размеров.

3.

5-8 класс:
Научить технике метания малого мяча с места
Научить технике перехода в положение
«натянутый лук»
Научить технике метания с шага
Научить технике метания с 3-4 бросковых шагов
9-11 класс:
Научить технике метания мяча на дальность с
разбега
Научить технике метания гранаты на дальность
с разбега

4.

Во всех видах метаний техника движений
имеет следующие элементы:
• держание снаряда;
• разбег;
• подготовка в разбеге к финальному
усилию;
• финальное (заключительное) усилие;
• удержание равновесия после выпуска
снаряда.

5.

6.

Задача этой части – держать снаряд так, чтобы
выполнить метание свободно, с оптимальной
амплитудой движения. Держание мяча:
указательный, средний , безымянный пальцы
размещены сзади мяча, а большой и мизинец
поддерживают мяч сбоку.
Рука, удерживающая
снаряд, не напряжена.

7.

Длина разбега может колебаться
и зависит от индивидуальных
особенностей метателя и
достигать 20 м.
Разбег условно можно разделить
на две части:
• первая часть (6–8 шагов)
разбега проводится с целью
приобретения метателем
первоначальной скорости;
• вторая (4–6 шагов) – подготовка
к броску.

8.

Задача части – при
минимальной потере
линейной скорости движения
снаряда ускоренным
движением отдельных частей
тела растянуть мышцы всех
звеньев тела так, чтобы
создать условия для их
последовательного
сокращения. В результате
оптимально растягиваются
группы мышц передней части
туловища, передней части
бедра правой ноги и плеча
правой руки со снарядом, и
метатель оказывается в
положении «натянутого лука».

9.

Задача части –
сохранить устойчивое
положение и погасить
скорость движения.
Для этого после броска
происходит активная
смена ног, и
выполняется несколько
подскоков на правой
ноге.

10.

Дальность полета снаряда в метаниях зависит:
• от начальной скорости вылета снаряда, которую
ему задает спортсмен и которая зависит от пути
приложения силы к снаряду и скорости
прохождения этого пути;
• от угла вылета снаряда (оптимальный угол
вылета мяча до 40 градусов)
•на дальность полета влияет сопротивление
воздушной среды;
• от начальной точки вылета снаряда.