Как юристу жить без стресса и не выгорать на работе

1.

Как юристу жить без стресса
и не выгорать на работе

2.

Попова Ольга Игоревна
собственник и руководитель
ООО
Консалтинговая компания «Лигал Эксперт»,
практикующий юрист-эксперт
26 лет в юридическом бизнес-консалтинге, в т.ч.
сопровождение банкротств
12 лет самостоятельной управленческой
деятельности
с 1998 г. судебная практика в АС и СОЮ
с 2003 г. преподавательская деятельность
с 2017 г. в коучинге, 1000+ часов практики,
антикризисный холистический коуч, аппликант PCC
ICF
биодинамический терапевт

3.

со всеми
все ОК
изменения
неизбежны
Все
люди
есть все
ресурсы
у каждого есть свое
позитивное
намерение
выбор в каждый
момент времени
наилучший

4.

Пирамида логических уровней

5.

На каком уровне
находится решение
проблемы?

6.

Пирамида логических уровней

7.

Мы сами создаем свою реальность.
Следовательно, именно мы способны ее
изменить!
Ничто не имеет значения.
Значение всему придаем мы сами.
На чем наш фокус внимания, то мы и
получаем.

8.

Мы привыкли:
Оценивать себя
Оценивать события
Оценивать людей
Оценивать весь мир

9.

Точка зрения порождает
восприятие.
От того, как мы смотрим на то
или иное явление, зависит то, как
мы его видим.

10.

Вопросы на уровне «Я»
Кем мне нужно быть/стать, чтобы…?
Каким мне нужно быть/стать, чтобы…?
Что мне важно изменить в себе, чтобы…?
Что мне важно понять, чтобы …?

11.

Можно выбирать быть причиной
чего-либо, а можно выбирать быть
следствием.
Если мы действуем осознанно, мы
становимся причиной, если
неосознанно – следствием.

12.

Если в центре Я, мне не нужно оценивать
других людей, вешать ярлыки и искать
виноватых.
Мне важно слышать и слушать других
людей.

13.

отклик
реакция
Я
навыки
действие
ценности
окружение

14.

Чем больше осознанности на
уровне «Я» - тем выше уровень
внутренней свободы и тем меньше
стресса
Ответственность от слова «ответ»

15.

Что получаем?
уверенность
спокойствие
доверие к себе и к миру
состояние всё-могущества

16.

Как прийти на уровень «Я»
и быть там?

17.

Наблюдаем за
мыслями
чувствами и эмоциями
телом

18.

Событие
Мысль
Эмоция
Поведение
Результат

19.

20.

Что еще важно?

21.

Присутствие: внутреннее и внешнее

22.

5 позиций воспрятия
1. С позиции себя любимого
2. С позиции другого человека
3. С позиции стороннего наблюдателя
4. С позиции системы
5. С позиции смыслов

23.

Новое мышление
безоценочность
фактичность
открытость
любознательность
гибкость
эмпатия
наблюдение
ОСОЗНАННОСТЬ (!)

24.

Безусловные бонусы
раскрытие потенциала ума
молодость
здоровье
долголетие

25.

Пробуйте!
Если вы попробуете, вы ничего не
потеряете, но, возможно,
найдете все!

26.

«Бабочка не может доказать, что
гусеница может стать бабочкой,
это нельзя доказать с помощью
логики. Но бабочка может вызвать
стремление в гусенице – это
возможно».
Ошо

27.

Попова Ольга Игоревна
+7 963 470 50 72
[email protected]

28.

Спасибо за внимание