Развитие выносливости у учащихся 9 классов на уроках по лыжной подготовке

1.

УПРАВЛЕНИЕ ОБРАЗОВАНИЯ, МОЛОДЕЖНОЙ ПОЛИТИКИ И
СПОРТА ПИЛЬНИНСКОГО МУНИЦИПАЛЬНОГО РАЙОНА
Развитие выносливости у
учащихся 9 классов на уроках
по лыжной подготовке
Выполнил:
учитель физической
культуры
МОУ Медянская СОШ
Зубрилин Иван Николаевич
Медяна 2012 год

2.

В процессе систематических занятий
физическими упражнениями, лыжами
совершенствуется деятельность внутренних
органов, всесторонне развиваются физические
качества, дети овладевают рядом жизненно
необходимых навыков.
В последние время идёт снижение интереса
учащихся к урокам физической культуры и
занятиям другими видами физкультурноспортивной деятельности, что не позволяет создать
предпосылки непрерывного физического
совершенствования, овладеть способами
творческого применения полученных знаний в
своей жизни. Вследствие этого ухудшается здоровье
подрастающего поколения.

3.

Пояснительная записка
Актуальностью данного раздела программы является
формирование у обучающихся устойчивых мотивов и
потребностей в бережном отношении к своему
здоровью и физической подготовленности, целостном
развитии физических и психических качеств,
творческом использовании средств физической
культуры в организации здорового образа жизни.
Цель – определяется как формирование личности,
готовой к активной творческой самореализации в
дальнейшей жизни посредством физической культуры.

4.

Задачи:
Образовательная – обучение жизненно важным двигательным
умениям и навыкам
Развивающая – дальнейшее развитие функциональных
возможностей систем организма, повышение его адаптивных
свойств за счёт направленного развития основных физических
качеств и способностей
(выносливость, быстрота, скоростно-силовые качества и т.д.)
Воспитательная – формирование потребности и умения
самостоятельно заниматься физическими упражнениями,
сознательно применять их в целях отдыха, тренировки,
повышения работоспособности и укрепления здоровья.

5.

Психолого-педагогическое
обоснование
Обучение двигательным действиям – сложный процесс,
одним из компонентов которого являются предпосылки
овладения движениями.
Успешность обучения двигательным действиям на уроках
физической культуры во многом зависит от уровня
развития и участия в двигательной деятельности
психических процессов: внимания, восприятия,
мышления, воображения, памяти
Важнейшим требованием к обучению учащихся является
обеспечение дифференцированного и индивидуального
подхода к учащимся с учётом состояния здоровья, пола,
физического развития, двигательной подготовленности,
особенностей развития психических свойств и качеств,
соблюдение гигиенических норм, предупреждение
травматизма.

6.

Система знаний и система деятельности
В результате изучения раздела обучающиеся должны
знать и иметь представление :
о роли и значении зимних видов спорта в формировании
личностных качеств, в активном включении в здоровый образ
жизни, укреплении и сохранении индивидуального здоровья,
профилактике вредных привычек;
о технике изучаемых лыжных ходов, варьирование их в
зависимости от условий возникающих во время прохождения
дистанции;
о правилах соревнований и оказание помощи при обморожениях и
травмах;
уметь:
владеть способами физкультурно-оздоровительной деятельности:
самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты,
координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила
самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений;
владеть терминологией разучиваемых упражнений, об их
функциональном смысле и направленности воздействия на
организм;
организовывать самостоятельные занятия физическими
упражнениями.

7.

Обоснование используемых в
образовательном процессе по разделу
программы образовательных технологий,
методов, форм организации деятельности
учащихся
Для развития двигательных способностей учащихся
используется совокупность методов и приёмов, что
даёт большую эффективность и позволяет учителю
выстраивать учебную деятельность, исходя из
потребностей учащихся и социального заказа
общества.

8.

Методы и приёмы
Словесный
Наглядный
Практический
Игровой
Соревновательный
Круговая тренировка (строгой регламентации)

9.

Формы организации
образовательного процесса:
урок
урок- соревнование
урок- игра
урок- зачёт

10.

Тематическое планирование
№
урока
Название темы
Лыжная подготовка
Колво
часов
Дата
проведения
12
35
Правила безопасности на уроках лыжной подготовки
1
18.01
36
Попеременный 4шажный ход, ходьба до 1 км
1
21.01
37
Одновременный 2шажный ход, повтор техники, ходьба 1,5 км 1
25.01
38
Переход с попеременных на одновременные ходы, ходьба 1,5
1
28.01
39
Повтор техники попеременных ходов. Гонка 1 км
1
01.02
40
Бег с ускорением 20-30 м 5-6 раз. Торможение плугом.
1
04.02
41
Спуски со склона в основной стойке, повтор до 10 раз
1
08.02
42
Подъём в гору скользящим шагом
1
11.02
43
Повороты плугом на спуске. Лыжная эстафета по 500 м
1
15.02
44
Ходьба на лыжах (медленно) до 3 км
1
18.02
45
Лыжные гонки на 1-2км
1
22.02
46
Эстафеты по кругу с этапом до 500м
1
25.02

11.

Тема урока: Одновременный 2шажный и
попеременный 4шажный ход, повтор техники
Задачи урока:
1. Совершенствование одновременного 2х/ш хода
2. Закрепление 4х/ш хода,
3. Прохождение дистанции 1,5 км
-воспитательные: воспитывать трудолюбие, настойчивость в достижении
цели.
- развивающие:
1. Развитие выносливости.
2. Развитие координации движений.
- оздоровительные: 1.Закаливание воздухом
2. Профилактика нарушения осанки.
Место проведения: спортплощадка
Время проведения: 40 мин.
Инвентарь: ботинки, лыжи, палки.
Класс 9
Дата 25 января
-образовательные:

12.

ХОД УРОКА:
№ Содержание
п/п материала
Доз-ка
Методические и
организационные
указания
ВВОДНО5 мин.
ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ
1.
2.
Выход к месту
занятий.
Сообщение задач
урока.
Прохождение
разминочных кругов
Проверка формы
одежды, проверка
исправности инвентаря.
Передвижение скользящим
2 малых шагом, в среднем темпе,
круга
сохраняя дистанцию 3-4 м.

13.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ:
1. Продолжить обучение
согласованности движений
рук и ног в попеременном
4х/ш. ходе.
30 мин.
10 мин.
а) Имитация работы рук на
1-2 мин.
месте
б) Скользящий шаг без палок. 1 круг
в) Передвижение 4х/ш ходом 3 круга
Малый учебный круг
С шагом левой и толчком правой
ноги вперёд выносится правая
рука, с шагом правой ноги вперёд
выносится левая палка кольцом
назад, а правая палка - кольцом
вперёд. Скольжение на правой
ноге, левая палка выносится
кольцом вперёд. С третьим шагом
(левой ноги) правая палка
ставится на снег и начинается
отталкивание ею. Заканчивается
толчок правой рукой. С четвёртым
шагом правой ноги левая палка
ставится на снег и выполняется
отталкивание левой ногой,
заканчивается толчок левой рукой

14.

2.
3.
Прохождение
5мин.
одновременным 2х/ш ходом.
а) Имитация хода на месте
1 мин.
б) Выполнение хода на
лыжне
4 мин.
Прохождение дистанции 1,5 15 мин.
км ранее изученными
способами на время.
Ход применяется при хорошем
скольжении на ровной
местности, на
пологом склоне.
Выполняется всеми учащимися
класса, в колонну по одному.
Даются указания по
правильности выполнения
техники используемых ходов.
Сразу после прохождения
дистанции фиксируется результат
и измеряется пульс.

15.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ:
1. Подведение итогов
2. Сдача инвентаря
3. Домашнее задание
5 мин.
Выделить лучших учащихся,
выставить оценки.
Очищение лыж от снега.
Лыжные прогулки, катание с гор
на лыжах.

16.

Результативность
Анкета
Динамика развития
выносливости
- Нравится ли вам посещать
уроки лыжной подготовки?
лыжные гонки 1,5 км
Учащихся в классе – 15
Опрошено – 15
№
урока
общее среднее
время (мин)
2
16’30
16’50
16’00
8
13’50
14’20
12’50
девочки мальчики
18
«Да» - 14
16
14
12
общее
10
«Нет» - 1
8
мальчики
6
девочки
4
2
0
2
8

17.

Заключение
Занятия лыжным спортом имеют большое оздоровительное,
воспитательное и прикладное значение. Они способствуют
развитию сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной систем,
закаливанию организма, повышению работоспособности,
формируют жизненно важные навыки и умения, моральноволевые качества: выносливость, быстроту, силу, координацию,
смелость, решительность, выдержку. Это отличное средство
активного отдыха. В возрасте 13-15 лет продолжают улучшаться
различные показатели выносливости у мальчиков, а у девочек
отмечается стабилизация или небольшое увеличение.
При развитии физических способностей особенно силовых и
выносливости важно правильно применять допустимые
нагрузки и выполнять соответствующие упражнения, правильно и
глубоко дышать, уметь рационально напрягать и расслаблять
мышцы.

18.

Список литературы
1. Физическая культура. Программы для общеобразовательных
учреждений. 1-11 кл. /А.П. Матвеев/М.: Дрофа, 2008.
2. Комплексная программа физического воспитания. 1-11 кл. /В.И. Лях/
М. Просвещение. 2009.
3. Физическая культура. Рабочие программы. 5-9 кл./В.И. Лях/ М.
Просвещение. 2011.
4. Физическая культура 8-9 кл. Учебник для общеобразовательных
учреждений./В.И. Лях/ М. Просвещение. 2009
5. Физкультура 9 класс. Поурочные планы. /Г.В. Бондаренкова/
Волгоград. Учитель. 2008
6. Проложи свою лыжню. /И. М. Бутин/ М. Просвещение. 1985.
7. Методика физического воспитания. /В.М. Качашкин/ М. Просвещение.
1980